<p class="ql-block">美篇號：59430367</p><p class="ql-block">圖片：網 絡</p><p class="ql-block">作者：健 康</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夏至，是二十四節氣中的第十個節氣，也是盛夏到來的重要標志。“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至”，此時太陽直射北回歸線，北半球白晝達到最長，此后白晝漸短，黑夜漸長。夏至不僅是時間的刻度，更與人們的生活、氣象變化緊密相連。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在氣象方面，夏至過后，天氣的炎熱程度顯著升級，高溫、高濕、雷暴天氣頻繁出現。副熱帶高壓逐漸北抬，控制部分地區，形成悶熱的“桑拿天”，空氣仿佛凝滯，一動便汗流浹背。午后至傍晚時分，強對流天氣多發，往往是突然烏云密布、電閃雷鳴，一陣疾風驟雨過后，又迅速放晴，陽光重新灑向大地。此時，降水分布不均，部分地區暴雨傾盆，容易引發洪澇災害；而有的地方卻干旱少雨，影響農作物生長。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在生活方面，夏至的到來提醒人們調整生活方式以適應節氣變化。飲食上，應遵循清淡、易消化的原則，多食用苦味和酸味食物。苦瓜、苦菊等苦味蔬菜能清熱解暑、促進食欲；烏梅、山楂等酸味食品則有助于生津止渴、斂汗祛濕。同時，適當增加水分和鹽分攝入，可飲用綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品，避免脫水和中暑。起居方面，要順應夏季晝長夜短的特點，晚睡早起，但也要保證充足的午休，以消除疲勞，恢復體力。夏季空調使用頻繁，需注意室內外溫差不宜過大，避免因溫差驟變引發感冒、關節疼痛等疾病。運動宜選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時候進行，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運動導致大汗淋漓，損傷陽氣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夏至時節，既有“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏日美景，也伴隨著炎熱的考驗。了解夏至節氣在氣象和生活方面的特點，順應自然規律，調整生活節奏，我們便能安然度過這個充滿活力與熱情的季節，享受夏日的獨特韻味。</b></p>
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