【養生至論《長壽歌》做好這10條長壽不請自來】（轉載整理）【柳風雅苑】2025第035期總第2578期

李俊福

01、一要壽，橫逆之未歡喜受。 長壽第一條，在遭遇不順、挫折甚至惡意時，學會以歡喜的心態去接納。這并非鼓勵逆來順受，而是強調：當你無法改變外境時，至少可以調整自己的心態，避免被負面情緒吞噬。鬼谷子曾言“遇橫逆之來而不怒”，佛教講“逆增上緣”，王陽明在誹謗中仍能“致良知”，本質上都是同一智慧的不同表達：既然痛苦無法避免，不如從中汲取力量。 02、二要壽，靈臺密閉無情竇。 長壽第二條，心靈需澄明，減少外界的情緒擾動。“靈臺”既是中醫督脈穴位（主治郁躁身熱），也象征心神的主宰地位。皇甫謐在《針灸甲乙經》中將“靈臺穴”定位為心神之臺，暗示身心一體。 現代人追求長壽，卻常陷入“情緒過載”：焦慮、憤怒、欲望如野馬難馴，最終身心俱疲。而長壽之人，如莊子所言“不可內于靈臺”，修的是心若止水的功夫——不因外物狂喜，不因逆境頹喪，牢牢護住了生命能量。 03、三要壽，艷舞嬌歌屏左右。 長壽第三條，需將艷麗的歌舞屏退于生活之外，避免沉溺聲色之娛。這句話的核心在于強調節制欲望、保持精神清凈。 若常被短視頻、娛樂至死的文化裹挾，精神渙散，氣血耗損，反而加速衰老。古人講“恬淡虛無，真氣從之”，就是告誡我們要回歸本真。 04、四要壽，儉以保貧常守舊。 長壽第四條，是以節儉守住清貧、安于本分。北宋司馬光在《訓儉示康》中指出“由儉入奢易，由奢入儉難”，奢侈會掏空人的志氣，而清貧中的節制反能錘煉心性。靜則常安，儉則常足。最大的自由，來自對欲望的掌控；最深的幸福，源于對初心的堅守。 05、五要壽，遠離恩愛如仇寇。 長壽第五條，避免過度沉溺情感依賴。《黃帝內經》記載：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎?！?lt;/p>親密關系往往會伴隨劇烈的情緒消耗，不斷榨取人的心神氣血。比如為情所困抑郁成疾，或者一方以犧牲感進行道德綁架……恩愛一旦失去邊界，便如烈火烹油，終將焚盡所有溫情。 06、六要壽，平生莫遣雙眉皺。 長壽第六條，莫因瑣事憂愁，不要讓雙眉緊皺。中醫認為，眉間紋是“惱怒紋”，源于壓力與郁結，長期皺眉不僅加速衰老，更會阻滯氣血。人生如逆旅，你我皆行人，若終日愁苦，便是辜負了這趟旅程。世間紛擾終將過去，不如以豁達的心態，迎接每一天的朝陽與風雨。 07、七要壽，浮名不與人爭斗。 長壽第七條，不與俗人爭利、不與文人爭名、不與無謂人爭氣。世人常困于虛名之爭，如蠅逐臭，耗盡心力卻所得寥寥。古人說：“天之道，利而不害；圣人之道，為而不爭。”人生最好的狀態一定是順其自然的，不爭不辯，不去糾纏，煩惱自會越來越少，身心也會越來越放松。 08、八要壽，待客忘費娛清晝。 長壽第八條，待客有道，活在當下。現代人的社交困境在于，既渴望真誠的聯結，又害怕被消耗；既想慷慨待客，又擔心對方不懂回報。于是，我們習慣于計算社交成本，權衡利益得失，甚至把人際關系異化為資源置換的生意場。楊絳說過：“能感動人心的，永遠不是虛偽的熱情，而是真誠的付出?！?lt;/p>人生最奢侈的從不是金錢，而是那些讓我們甘愿“浪費”時間與心力的靈魂相遇。 09、九要壽，謹防坐臥風穿牖。 長壽第九條，避風防寒。古人認為，風為百病之源，尤其是冷風會侵入人體，導致氣血運行不暢，引發各種疾病。尤其腦后“風府”“風池”二穴，乃人體陽氣匯聚之地，一旦受風，輕則頭痛惡寒，重則誘發中風，故有“神仙也怕腦后風”之說。所以，當身體感到寒冷時，應多采取暖浴的方式，如溫水浴、溫泉浴等，以舒筋活絡。 10、十要壽，斷酒莫教濁味厚。 長壽第十條，戒酒時，不要讓殘留的濁味（酒毒、濕濁）在體內堆積過重。許多人戒酒失敗，是因精神依賴未斷——社交壓力、情緒宣泄仍寄托于酒，導致心濁未清。或者酒后暴飲暴食補償空虛，導致肝郁化火、痰濕內滯，反而讓濁味更厚曾國藩晚年悟到“戒酒為第一大事”，通過節制欲望來“葆清氣”，讓心神脫離昏濁之態。所以真正的斷酒，需身心同步：身體排濕毒，心靈修淡泊，方能徹底告別“濁味”的糾纏。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

【養生至論《長壽歌》做好這10條 長壽不請自來 】（轉載整理）【柳風雅苑】2025第035期 總第2578期

李俊福

【養生至論《長壽歌》做好這10條長壽不請自來】（轉載整理）【柳風雅苑】2025第035期總第2578期