睡覺的困擾

紫蓮queen

真是煩躁，睡覺對我現(xiàn)在是個大問題，無論白天或是夜晚，老是睡不踏實，越想這個問題越睡不好。 　　其實，我的作息是很有規(guī)律的，冬天晚上基本八點上床，早晨五點醒來，夏天十點前睡，早晨還是五點醒來，只是今年身體懶，早晨偶爾會拖到將近六點下床。我是完全遵循專家說的“早睡早起”，可是白天總是疲憊不堪，這就是睡眠質量不高啊！有時躺在床上一小時，胡思亂想，輾轉反側，睡不踏實。我也努力延遲睡眠時間，或者看書，或者去公園散散步，但是效果都不是太好。這難道是我睡姿的問題嗎？ 我喜歡左側臥睡覺，每當平躺睡不著，就左側臥，不知不覺就睡著了。不知道從啥時間開始，文字視頻都提倡右側睡，我也嘗試了去右側睡，但是一睡就流口水，很難受，又開始左側臥。有天專門看了一篇睡姿的文章，還配有插圖，說睡覺有兩種姿勢最益身心，一是“僵尸躺”，就是像死人一樣平躺；二是“佛祖臥”，就是側臥，一手放腮下，一手放胯上。于是我就兩種姿勢交替睡，感覺蠻好。但一想到“僵尸躺”這個名字，心里多少有點膈應，相對“佛祖臥”這個姿勢就睡得多些。這幾年老是腰疼，專家們又出來糾正姿勢，我聽話照做，結果更糟糕。 　　運動專家們說了，坐著傷腰，走路傷腰，躺的姿勢不對，更傷腰，特別是側臥位睡覺，傷腰！美容專家也說，側臥位睡覺壞處多，容易讓臉上起褶子。我對著鏡子看，眼部確實側臥睡覺壓了很深的兩道印子，改正睡姿，仰面睡吧，但是每每半夜醒來，我又側臥睡著了。平躺，我老是腰疼，有時會疼醒！我把柔軟的床墊換成較硬的，初睡還行，近來又開始腰疼。 難道是太閑了？看到身邊有人趴在桌子上就能睡得打呼嚕，我真是羨慕嫉妒啊！

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睡覺的困擾

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