中年與長壽的距離大道 ?? ?? ?? ?? ? <p class="ql-block">人雖然渺小，人生雖然短促，但是人能學，人能修身，人能自我完善，人的可貴在人自身。”</p><p class="ql-block">深以為然。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">好的人生，靠的都是自己成全；好的狀態，也離不開自我治愈。</b></p><p class="ql-block">到了一定年齡，見多了無常之事，看慣了聚散離合，越來越覺得：身心健康，無病無災，日子安穩，內心踏實，就是最高級的炫富，也是一切幸福的源頭。</p><p class="ql-block">人這一生，有的結局，不得不聽天命，但更多時候，盡好人事，才是避開災禍、救贖自己的關鍵因素。</p><p class="ql-block">五十歲以后，一定要遠離這四種病，照顧好身體，打理好心情，過最美好的人生。</p> <p class="ql-block">養好情緒的病</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">少怒，少怨，少耗</b></p><p class="ql-block">楊瀾在一次采訪時，向知名基因學家尹燁請教：</p><p class="ql-block">“有人說，得了癌癥的人，一半是病死的，一半是嚇死的......”</p><p class="ql-block">尹燁對此解釋道：</p><p class="ql-block">“情緒的確是可以改變基因的，冥想能改變基因表達，還可以讓你變得年輕。</p><p class="ql-block">純粹靠‘正念’，就可以將自己變成一個藥廠，遠離渣人，遠離破事，讓自己高興起來，相信正能量?！?lt;/p><p class="ql-block">在尹燁看來，人不能總是去想那些破事，多接觸美好的事物，自然而然就會獲得強大的能量。</p><p class="ql-block">現實生活中，很多人都有過這樣的經歷：</p><p class="ql-block">一場難分勝負的爭吵，讓你怒火攻心，直到深更半夜，想起這件事，還是久久難以平息，遲遲無法入眠。</p><p class="ql-block">一次事業的突然滑坡，讓你開始擔憂，不知道未來的路該如何走下去，每天都活在恐懼里，從此一蹶不振。</p><p class="ql-block">經歷命運的起起落落，讓你產生內耗，沉浸在負面情緒中無法自拔，心情陷入了低谷，身體狀態也越來越差。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">仔細想想，很多時候，困住我們的，不是事情本身，而是自己的情緒。</b></p><p class="ql-block">遇到任何難關，解決的第一步，其實不是尋求外界幫助，而是調整自己的心態。</p><p class="ql-block">行走于世間，最高明的處世方式是什么樣的？</p><p class="ql-block">羅翔教授有句話，讓我印象很深刻：</p><p class="ql-block">“對于可控的事情，要保持謹慎；對于不可控的事情，要保持樂觀。</p><p class="ql-block">人只能做自己能力范圍內的事情，你要接受這個事情，并且以樂觀的心去應對這一切?！?lt;/p><p class="ql-block">生活能治愈的，是愿意好起來的人；命運能渡的，是愿意自渡的人。</p><p class="ql-block">人生下半場，養好情緒的病，掌握這3個管理情緒的鑰匙，學會好好愛自己。</p><p class="ql-block"># 不生氣，遠離爛人爛事</p><p class="ql-block">永遠不要為別人的錯誤買單，始終記住，你改變不了爛人的品格，改變不了爛事的結果，但你可以改變自己的心態。</p> <p class="ql-block"># 不抱怨，允許一切發生</p><p class="ql-block">怨言太多，以后的生活就會慢慢變成你抱怨的那樣。坦然接納生命中所有無常，看淡事與愿違，一切都會是最好的安排。</p><p class="ql-block"># 不內耗，別再思慮太多</p><p class="ql-block">適時放過自己，及時走出過往，不必焦慮未來，無需苛求太多，往后的日子，都是晴天。</p><p class="ql-block">以平常心對待無常事，終會發現：輕舟已過萬重山。</p><p class="ql-block">戒掉貪欲的病</p><p class="ql-block">物質極簡，精神豐盈</p><p class="ql-block">莫言在《生死疲勞》的開篇寫道：</p><p class="ql-block">“生死疲勞，從貪欲起。少欲無為，身心自在?！?lt;/p><p class="ql-block">這世間，有多少痛苦，都來源于欲望太深，想要的太多，卻什么也得不到。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">人一旦有了貪欲的心病，就像是被關在籠中的鳥，永遠感受不到真正的快樂，無法解脫自己的心。</b></p><p class="ql-block">如果一味地放大自己的欲望，只會給自己背上沉重的包袱，每一步都會走得很艱難。</p> <p class="ql-block">有了房子，還想住更大的別墅；有了車子，還想買更名貴的豪車；有了健康的身體，還想要完美的皮囊；有了幸福的當下，還總是羨慕別人家的生活.......</p><p class="ql-block">老話里常說的“欲壑難填”就是這個道理。</p><p class="ql-block">貪婪永無止境，只會離深淵越來越近；欲望不加克制，終會讓自己置身危險。</p><p class="ql-block">不禁想起一個經典的故事：</p><p class="ql-block">有幾位學生總是慫恿蘇格拉底去集市上游玩，說起集市，學生們甚是興奮：</p><p class="ql-block">“集市里有很多五花八門的東西，好聽的、好玩的、好看的新鮮玩意兒數不勝數。</p><p class="ql-block">不管是衣食住行，還是你所需要的東西應有盡有。去了一定會滿載而歸！”</p><p class="ql-block">蘇格拉底聽了學生的描述，產生了興趣，于是決定去集市上走一走。</p><p class="ql-block">逛完集市后，有學生立即趕來問他，有沒有什么新奇的所見所聞。</p> <p class="ql-block">蘇格拉底想了想回答道：</p><p class="ql-block">“此行我最大的收獲就是，發現這個世上，原來有那么多我并不需要的東西。”</p><p class="ql-block">其實人生的真相就是如此，很多你念念不忘的事物，得到了之后就會發現，也并沒有那么需要。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">最好的生活狀態，應該是：有尺、有度、有節制、有規律。</b></p><p class="ql-block">從現在開始，養成這三種習慣，該斷的斷，該舍的舍，該忘的忘。</p><p class="ql-block"># 物質極簡，不再攀比</p><p class="ql-block">買東西可以少而精，只買自己需要的物品，不和別人的生活作比較，無需仰望任何人的幸福，過好當下，就是最好。</p><p class="ql-block"># 信息極簡，專注自身</p><p class="ql-block">少關注八卦，多提升自己，別再把時間浪費在“家長里短”的八卦上，有空多讀書，注重自身成長。</p><p class="ql-block"># 生活極簡，豐盈靈魂</p><p class="ql-block">每天早睡早起不熬夜，擁有一個規律的作息時間；飲食有節制，少油少糖少辛辣，用滿滿的活力，迎接每一天。</p><p class="ql-block">一念放下，萬般自在；拋開欲念，萬事皆安。</p> <p class="ql-block">警惕多言的病</p><p class="ql-block">管住嘴，沉住氣，守住心</p><p class="ql-block">昆劇《獅吼記》中記載了這樣一件事：</p><p class="ql-block">某年春天，蘇東坡邀請好友陳季常外出春游，同行的還有安排好的歌伎。</p><p class="ql-block">陳季常的妻子柳氏很快就知道了此事，隨后便大發雷霆，讓陳季常在池邊罰跪。</p><p class="ql-block">蘇東坡聽聞好友的遭遇后，就想為好友鳴不平，于是和柳氏吵了起來。</p><p class="ql-block">他不僅批評柳氏太過蠻橫，還指責柳氏，說她多年都無所出，就應該給陳季常納妾。</p><p class="ql-block">柳氏聽完這番話，怒氣更大，立馬開口大罵：</p><p class="ql-block">“呸，你唆使我丈夫在外鬼混，現在還敢干涉我們家事......”</p><p class="ql-block">隨后又拿起棍子，一路追著把蘇東坡趕出了府中，場面難堪至極，蘇東坡只能落荒而逃。</p><p class="ql-block">俗話說的好：</p><p class="ql-block">口是禍之門，舌是斬身刀，閉口深藏舌，安生處處勞。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">從古至今，有多少人，毀在一張嘴上；有多少禍，因為多言而生。</b></p> <p class="ql-block">年齡越大越覺得：話太多，嘴太快，愛論是非，滔滔不絕，最容易引火燒身，最后落得個自討苦吃的下場。</p><p class="ql-block">言多必失，暮年時分，一定要警惕多言的病，在說話時，注意這3個細節。</p><p class="ql-block"># 不隨意評價別人的私事</p><p class="ql-block">靜坐常思己過，閑談莫論是非。</p><p class="ql-block"># 不懂你的人，不必解釋</p><p class="ql-block">真正懂你的人，是不需要你解釋的，和不懂你的人在一起，要明白沉默是金。</p><p class="ql-block"># 不和認知不同的人爭辯</p><p class="ql-block">道不同，別浪費口舌；層次不等，別消耗自己。</p><p class="ql-block">唯有管得住嘴，沉得住氣，守得住心，人生才能步步平穩，福氣才能越攢越多。</p> <p class="ql-block">真正懂你的人，是不需要你解釋的，和不懂你的人在一起，要明白沉默是金。</p><p class="ql-block"># 不和認知不同的人爭辯</p><p class="ql-block">道不同，別浪費口舌；層次不等，別消耗自己。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">唯有管得住嘴，沉得住氣，守得住心，人生才能步步平穩，福氣才能越攢越多。</b></p> <p class="ql-block">戰勝懶散的病</p><p class="ql-block">忙碌，是治愈一切的良藥</p><p class="ql-block">幾十年前，他演繹的《濟公》中“一半臉哭、一半臉笑”的活佛濟公曾感染了無數觀眾。</p><p class="ql-block">如今已經90歲的他，站在舞臺上，談到給年輕人的忠告，他笑著說：</p><p class="ql-block">“你們好幸福啊，生在一個偉大的時代，我羨慕你們。”</p><p class="ql-block">談及自己的人生歷程，他感慨道：</p><p class="ql-block">“感謝你們還能想起我，記得我，還喜歡我。</p><p class="ql-block">作為一個演員，我愿意，只要觀眾需要，我會一直活到老，學到老，干到老。”</p><p class="ql-block">而他本人，也正如他所說的那樣，雖然已經90歲高齡，但始終堅持工作，不讓自己閑下來。</p><p class="ql-block">2017年，他依然堅持和一群三十多歲的年輕演員一起排練，上臺演戲。</p> <p class="ql-block">盡管每天過得忙忙碌碌，但他現在依然保持著最好的心態，最佳的身體狀態，活得自在且隨心。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">只要有事可做，生命不息，人就不會被年齡禁錮，不會被歲月打敗。</b></p><p class="ql-block">就像漫畫家方成老先生說的那樣：</p><p class="ql-block">“生活一向很平常，養生就靠一個字——忙。”</p><p class="ql-block">人一懶，百病生；人一閑，雜念起。</p><p class="ql-block">五十歲以后，富養自己最好的方式，莫過于好好充實生活，用忙碌調整當下的狀態：</p><p class="ql-block"># 鍛煉身體，強健體質</p><p class="ql-block">制定一個明確的運動計劃，選擇適合自己的運動方式，在運動中遇見更好的自己。</p><p class="ql-block"># 培養新的興趣愛好，學無止境</p><p class="ql-block">嘗試讀書、畫畫、跳舞、寫作、攝影等，沉浸在自己喜歡的事情中，日子才會越過越有希望。</p> <p class="ql-block"># 別悶在家里，多出門走走</p><p class="ql-block">和老友相約，爬山、旅行，在新的風景中，感受生命的無限可能。</p><p class="ql-block">閑世人之所忙，忙世人之所閑，人生這一程，才不算辜負。</p><p class="ql-block">《霸王別姬》中，有個很經典的橋段：</p><p class="ql-block">小癩子帶著小豆子逃出戲班，去看名角兒唱戲，他望著臺上的人癡醉地感嘆：</p><p class="ql-block">“我什么時候才能成角兒啊？”</p><p class="ql-block">師傅說道：“人吶，得自個兒成全自個兒?！?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">后半生，養好身體的病，治愈心靈的病，管理好自己的生活，以最健康的姿態，度過接下來的每一天。</b></p>