<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">血管遍布全身，血管出現病變，會通過很多種方式顯示出來。</b></p><p class="ql-block">俗話說，每天百步走，活到九十九。</p><p class="ql-block">走路對健康有益，但是如果在走路時出現一些狀況，那可能預示著血管的健康出現問題了！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">血管堵不堵？看走路就知道！</b></p><p class="ql-block">要想知道血管堵沒堵，站起來走一走就知道了。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如果出現以下6個信號，一定要引起重視。</b></p><p class="ql-block">1快走200米就出現胸悶胸痛；</p><p class="ql-block">2走路時出現不明原因的頭暈頭痛；</p><p class="ql-block">3走路時心臟感覺有點疼；</p><p class="ql-block">4走路時感覺手掌發麻或顏色發紫；</p><p class="ql-block">5活動幾分鐘就會覺得雙腿乏力、肌肉酸痛；</p><p class="ql-block">6走路時兩只手的血壓或者兩條腿的血壓有很大的差別。</p> <p class="ql-block">這些往往都提示可能會有血管閉塞或者是嚴重狹窄的問題，出現這些情況一定要非常注意。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">如果中老年人經常會有頭暈、平衡失調、走著走著往一邊歪的情況，也要警惕可能是血管堵塞。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">走路姿勢還能看出這些疾病！</b></p><p class="ql-block">1<b style="color:rgb(22, 126, 251);">企鵝步</b></p><p class="ql-block">走路時如果突然出現一邊手臂擺動正常，而另一邊幾乎不動，這樣不對稱的動作，是帕金森的癥狀。</p><p class="ql-block">這種走路姿勢像企鵝，也俗稱“企鵝步”。</p><p class="ql-block">帕金森早期干預可減慢病情發展。</p><p class="ql-block">當發現自己起步比較困難，起步后步伐小、速度越來越快，像往前沖似的步態時，請及時就醫。</p> <p class="ql-block">2<b style="color:rgb(57, 181, 74);">醉酒步</b></p><p class="ql-block">走起路來晃晃蕩蕩像喝醉酒似的，以老年人多見，最好能到醫院排查一下。</p><p class="ql-block">3<b style="color:rgb(255, 138, 0);">絆腳步</b></p><p class="ql-block">走路時，即使走在平地上也總是絆腳，則可能是運動神經損傷。</p><p class="ql-block">比如衰老導致的小腦萎縮，腦梗塞、腦出血造成的小腦功能障礙，或者是長期酗酒導致的神經損傷等。</p><p class="ql-block">4<b style="color:rgb(237, 35, 8);">剪刀步</b></p><p class="ql-block">邁步像在畫圈，兩邊膝蓋常常貼在一起，走路姿勢像一把剪刀一樣，這種步態異常或是腦梗塞前兆。</p> <p class="ql-block">因為人體眾多神經、血管都分布在雙腿，腦梗塞會使偏側肢體出現活動障礙，造成患側肢體活動不靈活。</p><p class="ql-block">在行走時靠身體的力量和慣性甩到前面，像圓規一樣畫了半個圈，從背后看形似剪刀。</p><p class="ql-block">5<b style="color:rgb(176, 79, 187);">貼地步</b></p><p class="ql-block">腳抬不起來，只能拖著走，就好像腳上綁了磁鐵一樣，行走緩慢，走不穩。</p><p class="ql-block">警惕可能出現的疾病包括正常壓力腦積水、大腦自然老化，以及腦出血、感染等。</p><p class="ql-block">此外，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">磁性步態容易讓人失去平衡，導致摔倒。</b></p><p class="ql-block"><b>老年人摔倒非常可怕，容易導致脊柱和髖部骨折，骨折后要忍受劇烈疼痛和很多并發癥，最終致殘甚至致死。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">養護血管，這幾招更有用</b></p><p class="ql-block">1一杯代茶飲，保護血管通暢</p><p class="ql-block">配方：桂枝10克，白芍10克，黃精15克。</p><p class="ql-block">用法：將以上配方放入養生壺中煮沸，作為代茶飲用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">功效：調和陰陽，平衡氣血。</b></p><p class="ql-block">桂枝具有辛散、生發的特性，屬于陽性；白芍味道酸澀，具有收斂的作用，屬于陰性；黃精有助于補充五臟的精血，有美容養發、延年益壽的功效，長期飲用可保持輕盈和年輕。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2兩個動作，改善血液循環</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">高抬腿</b></p><p class="ql-block">原地慢步行，將腿抬至腰部高度，同時揮動手臂，使大臂與肩平行。也可以拿兩瓶礦泉水或其他重物增加運動強度。持續進行1~5分鐘。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">原地小碎步</b></p><p class="ql-block">身體微微前傾，手拿兩瓶礦泉水增加負重，開始原地小跑，速度越快越好。當感到有些疲勞時，回到第一個動作，即高抬腿的原地步行放松。同樣進行1~5分鐘。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">交替進行這兩個動作，總時長保持在20~30分鐘，相當于進行低強度有氧運動2小時的效果。</b></p>
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