作者 周瘦鵑<br>誦讀 雨田笠翁<br> “花竹幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方?！边@是古人一首歌頌午睡的詩，極言午睡的好處。<br><br>不但古人歌頌午睡，就是近代一般學者，也說午睡是衛生之道，可息養身心，調節精神，自下午以至夜晚，樂而忘倦，對于工作上自有意想不到的效力。從前孔子的高足宰予，喜歡午睡，原也是衛生之道，而孔老夫子板起了老師面孔，竟說他如朽木之不可雕，實在是錯了。<br><br> 我有好幾位文藝界和教育界的朋友，在每天吃過午飯之后，呵欠一打，睡魔立刻應召而來，于是脫衣上床，小睡半小時或一小時，習以為常，一年四季，天天如此，而有的只要在椅上靠這么十分鐘或一刻鐘，也就滿足了。我本來也喜歡午睡，很羨慕陶淵明高臥北窗，作羲皇上人。無奈我胡思亂想，觸緒紛來，每天雖試作午睡，硬把一顆頭放到枕上去，緊閉了一雙眼睛，做足工夫，可是心如風車，不能寧靜，因此午睡是往往失敗的。記得那年傳來了日寇投降、抗戰勝利的喜訊的一天，八年間沉郁苦悶的心境，頓時豁然開朗，曾享受過一次非常甜美的午睡，這是值得紀念的。<br><br>午睡的時間，也要自己規定以半小時或一小時為限，太久了就要耽誤工作，耽誤正事，所以千萬不可仿效古人放任自流的午睡。如陸放翁詩:“相對蒲團睡味長，主人與客兩相忘。須臾客去主人覺，一半西窗無夕陽?！庇轴層幸幵?“讀書已覺眉棱重，就枕方欣骨節和。睡起不知天早晚，西窗殘日已無多?！毕襁@樣一睡就是半天的午睡，誤事實多，萬萬要不得!<br><br> 我以為午睡最適宜的季節，無過于夏季，因為午刻赤日行天，揮汗如雨，使人容易困倦，也就容易入睡了。每年炎夏一到，我雖并不天天作午睡，而一有機會，總得享受一下。清代詞人陳其年有《南柯子》一闋詠午睡云:“磁枕搖新竹，藤床蔭瘦桐。人間亦有廣寒宮。半畝荷亭，幾陣藕絲風。簟diàn滑涼于水，幬chóu虛翠若空，花陰得失鬧雞蟲。覺后掀髯rán，一笑夕陽紅。”這一首詞，大可為我寫照，不過我沒有髯，無從掀起，而我也不會睡到夕陽紅時的。<br><br>明代李笠翁，對于夏季的午睡也是盡力宣傳的。他說:“午睡之樂，倍于黃昏，三時皆所不宜，而獨宜于長夏;非私之也，長夏之一日，可抵殘冬之二日，長夏之一夜，不敵殘冬之半夜，使止息于夜而不息于晝，是以一分之逸，敵四分之勞，精力幾何，其能堪此?況暑氣鑠金，當之未有不倦者，倦極而眠，猶饑之得食，渴之得飲，養生之計，未有善于此者。”這一篇大道理，說得頭頭是道。真的是吾道不孤，獲得了這一位夏天午睡的擁護者。<br><br>
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