<p class="ql-block">脾虛有哪些表現(xiàn)？</p><p class="ql-block">先教大家自測一下：平時(shí)容易腹脹、消化不良，稍微吃點(diǎn)生冷油膩的食物就拉肚子；說話有氣無力，身體容易水腫發(fā)胖；舌頭邊緣有齒痕，舌苔厚膩。如果你有這些癥狀，那就要注意健脾養(yǎng)胃了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩味藥泡水，健脾又省錢1. </p><p class="ql-block">黨參 + 白術(shù)黨參是補(bǔ)氣健脾的 “高手”，能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，幫助身體把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)。白術(shù)性溫，不僅能健脾燥濕，還能提升脾胃陽氣，讓脾胃 “工作” 更有勁兒。這兩味藥搭配，一補(bǔ)一燥，特別適合脾胃虛弱、濕氣重的人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">用法：黨參 10 克、白術(shù) 10 克，洗凈后放入保溫杯，用開水沖泡，燜泡 15 - 20 分鐘就可以喝。可以反復(fù)沖泡，直到味道變淡。一般連續(xù)喝 1 - 2 周，就能感覺到食欲變好，腹脹減輕。但要注意，感冒發(fā)熱的時(shí)候別喝，以免閉門留寇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 山藥 + 茯苓山藥是藥食同源的食材，</p><p class="ql-block">補(bǔ)而不滯、滋而不膩，能平補(bǔ)脾胃之氣，還能滋養(yǎng)胃陰。茯苓利水滲濕、健脾寧心，幫助身體排出多余濕氣。這兩味搭配，適合脾胃虛弱、大便不成形、睡眠不好的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：干山藥片 15 克、茯苓 10 克，加適量水煮 20 分鐘，代茶飲用；嫌麻煩也可以直接用開水沖泡，但煮的效果更好。堅(jiān)持喝一段時(shí)間，能改善腹瀉，睡眠質(zhì)量也會提高。</p> <p class="ql-block">喝藥茶的注意事項(xiàng)辯證使用：</p><p class="ql-block">雖然這兩味藥泡水很溫和，但每個(gè)人體質(zhì)不同，最好先找中醫(yī)看看，確定自己適合哪種搭配；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">控制用量：不要過量飲用，尤其是黨參、白術(shù)這類藥材，喝多了可能上火；堅(jiān)持調(diào)理：脾胃調(diào)理是個(gè)慢功夫，一般要喝 2 - 4 周才能看到明顯效果，別喝幾天沒感覺就放棄；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">搭配飲食：</p><p class="ql-block">喝藥茶期間，少吃生冷、油膩、辛辣的食物，不然白費(fèi)功夫。脾胃是后天之本，把脾胃養(yǎng)好了，身體才能更健康。這兩味藥泡水的方法簡單又實(shí)惠，快試試吧</p>
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