<p class="ql-block"> 生命是用來享受的</p> <p class="ql-block"> 每當你在游戲，</p><p class="ql-block"> 你就會覺得很喜樂</p><p class="ql-block"> 如果你的整個??都變成?個游戲</p><p class="ql-block"> 那么你簡直?法想象你會變得多么快樂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 文字 / Sheldooon</p> <p class="ql-block">旭煊</p><p class="ql-block"> 在人生的某些時刻，抑郁像潮水一樣涌來，它沉重、遲緩、模糊，帶走所有熟悉的熱情與方向感。它讓人難以起床、難以言說、難以被理解。但也許，我們可以從另一個角度重新理解這股黑潮——也許它不是純粹的敵人，而是靈魂的一種信號，是一種生命試圖自我轉化的方式。</p><p class="ql-block"> 在心理學的最新進展中，有越來越多聲音指出：抑郁不應僅僅被視為一種“疾病”或“障礙”。</p><p class="ql-block"> 英國心理學會在2023年10月發布的《抑郁新理解》報告中指出：“抑郁最好被視為一種體驗，或一系列體驗，而非一種疾病。”這份報告強調，抑郁往往是一種對生活逆境的適應性反應，是人類情緒系統在經歷重大挑戰時的一種保護性“收縮”。</p> <p class="ql-block"> 這與20世紀心理分析大師卡爾·榮格的觀點不謀而合。</p><p class="ql-block"> 在他的多個著作中，榮格始終堅持一個令人震撼的洞見：“抑郁并不一定是病態的。它常常預示著人格的更新或創造性活動的爆發。” </p><p class="ql-block"> 在榮格看來，抑郁并不是單純需要“治愈”的癥狀，而是心理能量在無意識與意識之間重新分配的結果，是人格“重組”前的暗夜。</p><p class="ql-block"> 他進一步指出：“抑郁應被視為一種無意識的補償，其內容必須被意識到，才能完全發揮作用。” 也就是說，當我們忽略了內心真實的需求和沖突時，抑郁也許是靈魂在說：“我無法繼續這樣下去了。”它像一個鬧鐘，把我們從慣性的生活中喚醒。</p><p class="ql-block"> 榮格甚至提出：“抑郁的黑暗是讓我們從外在世界撤退，以便把意識投射到我們內心的世界。只有當我們愿意進入黑夜，我們才能看見內在之光。”</p><p class="ql-block"> 因此，抑郁看起來是一種收縮、凍結、停滯狀態，但它更可以是你重塑生命之路的起點。</p> <p class="ql-block"> 自主神經系統的啟示：抑郁可能是生存策略英國心理學會發布的研究顯示，自主神經系統在面對巨大壓力或持續失控的環境時，會進入一種“背側迷走神經狀態”——一種類似凍結、節能、防御的生理模式。</p><p class="ql-block"> 這種狀態下，人的身體和心理自動進入“省電模式”：欲望減退、行動遲緩、語言減少、情緒鈍化。</p><p class="ql-block"> 也就是說，抑郁可能不是錯誤的情緒反應，而是一種“為生存而設計”的系統關閉策略，像動物遇險時蜷縮在角落。</p><p class="ql-block"> 我們的大腦和身體并非在“出故障”，而是在拼命保命。</p> <p class="ql-block">小編Sheldooon在社交媒體上發布了一個話題：#抑郁發作時候，最想做的事情是什么？得到了這樣的反饋：</p> <p class="ql-block"> 我們可以看到，許多的回答都是關于“睡覺”，關于“死亡”，都是渴望從外在環境中逃離，甚至極端地，要結束這一切。</p><p class="ql-block"> 真實案例：抑郁者是勇敢的幸存者，而不是受傷的病人。</p><p class="ql-block"> 阿魚（化名）相信抑郁癥救了她的命，這是她的故事：成長過程中的大多數時候，她的父親只會用言語傷害她，但當她鼓起勇氣面對父親時，父親就變得危險起來。那時，他的眼神里充滿了惡毒。他的暴力不止一次危及阿魚的生命。</p><p class="ql-block"> 阿魚說，自己的父親非常敏感，即使她隱藏著內心的叛逆，他也能從眼神、語氣甚至是回答的快慢來察覺到，然后他會因為這種情緒而懲罰她。</p><p class="ql-block"> 正是抑郁癥幫助阿魚活了下來。抑郁癥讓她低著頭，讓她無法反抗，讓她接受了那些無法接受的現實。</p><p class="ql-block"> 抑郁癥麻痹了她叛逆的情感——她唯一的策略就是原地求生。而她也確實做到了。</p><p class="ql-block"> 從抑郁癥走出來后，阿魚并不后悔年輕時期的抑郁癥——她感謝它，她自身的康復過程以及與后續的心理工作也幫助她認識到抑郁癥對她造成的傷害。</p><p class="ql-block"> 阿魚的故事殘酷且現實，它幫助我們理解，即使抑郁癥的發生可能有正當理由，但這永遠不意味著它是一件好事。</p><p class="ql-block"> 阿魚深受折磨，她生動地描述了自己絕望的痛苦。她的抑郁癥是一段糟糕的經歷，而它發生的最初只是想要從家暴環境中活下來。</p><p class="ql-block"> 我們不能僅僅把抑郁視為“情緒的故障”，而要把它看作是整個內在生命系統對外部環境的正當反應，激烈的反應。</p> <p class="ql-block"> 生活中的“意義感”是解凍的鑰匙榮格認為，抑郁的真正敵人不是“癥狀”，而是意義的缺失。</p><p class="ql-block"> 他在多個場合中強調：人必須找到內在目標與存在價值，否則精神就會萎縮。</p><p class="ql-block"> “一個人如果不了解他為何而活，將難以承受如何去活。”</p><p class="ql-block"> 榮格在其晚年的自傳《回憶、夢、思考》中曾回顧道，許多來訪者的痛苦并非來自病理性的疾病，而是來自他們在人生中失去了意義：“我所遇到的每一個病人，幾乎都是因為他們失去了生活的意義。”</p><p class="ql-block"> 榮格堅定地相信，每一次抑郁都可以是人生重構意義的契機。</p><p class="ql-block"> 英國心理學會的研究也指出：與其問“抑郁是什么病”，不如問：“當下這個人為何失去了與世界的聯系？”</p><p class="ql-block"> 因此，我們不妨用這樣的視角來看待自己或孩子的情緒狀態：當抑郁來臨時，是不是我們或他們的生活結構已經不再匹配當下的心靈需求？是不是舊有的自我認同已經走到盡頭？是不是新的自我，正在尋找誕生的機會？</p> <p class="ql-block"> 父母應當怎么做：四個視角的提醒對于父母來說，尤其當孩子正值青春期、大學或初入社會之時，是人生最容易陷入“意義危機”的階段。</p><p class="ql-block"> 如果他們開始對生活失去熱情，對未來沒有目標，表現出持續的低落、冷漠、封閉，請別急著用“你太矯情了”或“你要振作”來回應。</p><p class="ql-block">1. 接納，而非評判孩子的痛苦是真實的。</p><p class="ql-block"> 他們不是懶惰或不思進取，而是他們真的“看不到方向”。</p><p class="ql-block"> 父母可以說：“我能感受到你最近很低落，我愿意陪你一起看看，發生了什么。”</p><p class="ql-block">2. 激發好奇心，而非灌輸“成功”路徑人生不是只有一條線性上升的道路。</p><p class="ql-block"> 引導孩子對生活的不同可能性感到好奇，比如嘗試新的興趣、接觸不同的職業影子、甚至暫時放慢腳步，也可能喚起新的方向感。</p><p class="ql-block"> 3. 協助他們找到“意義感”可以鼓勵孩子反思：你覺得什么事情讓你感到有價值？你喜歡為他人做些什么？哪一刻你覺得你“活著”？這些問題，不是馬上有答案，但一旦開始思考，就像開啟了向內照明的火種。</p><p class="ql-block"> 抑郁，可以是你人生重新出發的入口。</p><p class="ql-block"> 抑郁提醒我們：不能再照舊活著了。它是一種痛苦的邀請，邀請我們告別舊有的意義系統，轉向內在、找到更新的人生敘事。</p><p class="ql-block"> 對成年人來說，抑郁可能意味著“靈魂的夜晚”；而對孩子來說，抑郁更可能意味著“我還沒來得及找到我是誰”。</p><p class="ql-block"> 如果我們愿意為自己，也為他們點一盞燈，也許，黑夜并非盡頭，而是轉向新生的拐點。</p>
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