【養生經驗】自娛自樂自逍遙

王二路

昵稱：王二路美篇號：16438390 圖片來源：個人收藏 日常生活中，不遂心如意的事情經常會發生，致使影響心情，甚至于鬧情緒。宣泄不愉快情緒的方式方法有多種多樣，須因人而異、各取所需。我在平時遇到不順心的事兒，遵循“人前不論人非，背后常思己過”的原則，一貫采取自助的方式——自消自滅。具體做法歸納起來主要有四條：讀書寫作、自斟自飲、聲情并茂、活動筋骨。 書房讀寫 首先說讀書寫作。讀書寫作是我的業余愛好之最。但凡遇到煩心事而又想不開時，便會“躲進小屋成一統，避開皂白與青紅。”獨自一人憋悶在房間里，或埋頭暢游書海，或奮筆撰寫詩文。歷經多年的實際體驗，我覺得這種方式方法是轉移注意力、宣泄情緒的最佳途徑。事實勝于雄辯。遠的且不論，就拿近期發生的一件事為例：今年春節前夕，我的大弟不幸英年早逝，讓我悲慟欲絕的好幾天緩不過神來。不得已，我便關起房門編寫起回憶文章來：回憶大弟生前的點點滴滴。文章收筆后及時編發到【美篇】平臺，迅疾得到了廣大美友的爭相閱讀、轉發和評論。通過美好的回憶，也使自己的心情舒緩了許多。 其次說自斟自飲。我很喜歡唐朝大詩人李白的那首《月下獨酌》的詩，內中寫道：“花間一壺酒，獨酌無相親。舉杯邀明月，對影成三人。月既不解飲，影徒隨我身。暫伴月將影，行樂須及春?！逼綍r，我把自斟自飲也當作了宣泄情緒、釋放不快的絕佳手段。若心煩意亂時，找個僻靜處，備上兩碟小菜，二三兩瓊漿玉液入肚，瞬間便暈暈乎、飄飄然，一切憂愁隨即煙消云散。再說聲情并茂。自己喜愛戲曲，不管是國粹京劇，還是家鄉戲河北梆子，煩悶時總愛吼上兩嗓子。譬如，寒冬臘月房間里的暖氣不給力，直凍得里走外轉“冒傻氣”。這時候，我便會使出洪荒之力，聲嘶力竭地吼幾句戲詞：“抗嚴寒，化冰雪，我胸有朝陽！”吼過之后，屋里的溫度并不會升上去，但我的心里總覺得暖和了許多。 活動筋骨 最后說活動筋骨。進入老年后，尤其是近一二年里，老年疾?。ㄊ侄?、腰酸、腿疼）逐漸嚴重起來。弄得我心煩意亂特膩歪！由此，不得不比貓畫虎地跟著電視里練八段錦、打太極拳等，以達到活動筋骨，減緩痛苦之目的。

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