淺議養(yǎng)生保健

白大夫

隨著社會(huì)科學(xué)的發(fā)展與進(jìn)步，國民生活水平的不斷提高，絕大多數(shù)的人們基本不在為一日三餐而發(fā)愁，可以說溫飽問題幾乎不成問題了。所以人們就把健康長壽的問題看得很重要，特別是我國傳統(tǒng)文化與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的高度重視，民眾對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)的普及，使得人們都自覺的習(xí)慣性的應(yīng)用各種各樣的方式方法去鍛煉、養(yǎng)生保健。同時(shí)接踵而至的各類專家、名醫(yī)等利用現(xiàn)在豐富的網(wǎng)絡(luò)媒體平臺(tái)，進(jìn)行各種宣傳教育，以及各種健康專業(yè)培訓(xùn)指導(dǎo)。比如現(xiàn)在盛行的廣場舞、太極拳、八段錦、拍八虛、呼吸吐納等各種養(yǎng)生保健活動(dòng)，這些確實(shí)是我們祖先傳承下來的寶貴遺產(chǎn)，給人們的健康作出了很大貢獻(xiàn)。 筆者在業(yè)內(nèi)虛度近半世紀(jì)，是非常敬奉古圣先賢的寶貴巨獻(xiàn)的，但我認(rèn)為，不論何朝何代，歷史永遠(yuǎn)是向前發(fā)展的，人類也在不斷的進(jìn)化和進(jìn)步。古代的優(yōu)秀遺產(chǎn)要遵循繼承，但也需要后人不斷的創(chuàng)新發(fā)展與完善。就養(yǎng)生保健而言，本人略談點(diǎn)個(gè)人粗淺的見解，供興趣相投之友人參考指正。 所謂真正的養(yǎng)生保健，所涉及到的方方面面很多，比如衣食住行，行走坐臥，吃喝拉撒，喜怒哀樂等等。 我認(rèn)為最好的養(yǎng)生保健方法是：返璞歸真，大道至簡，適應(yīng)自然，遵循人體自身的生物特性與特征。切勿把自然特性格式化，數(shù)字化，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范化。比如一個(gè)人一天吃多少鹽，走多少步，睡多長時(shí)間覺，每天要打多長時(shí)間太極拳等等。我認(rèn)為最直接有效的養(yǎng)生方法就是，饑了吃，渴了喝，走累了就坐，坐累了就躺，躺的不舒服了就起來走走，活動(dòng)一下。今天不太餓吃一碗飯，明天太餓了就吃兩碗飯，自己吃飽吃香吃舒適就是標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)在想伸伸懶腰就不要按規(guī)定去踢踢腿，就這么簡單。 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/GvNMyrX8nL1j-vmzDxUmAQ" target="_blank" style="font-size:15px;">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有

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