行即到耳(102)養生或養醫生

松哥

養生與養醫生 天朝傳統醫學強調：“上工治未病，不治已病”。當下生命科學不斷發展進步的背景下，每個人都應該從科學監測上著手，防病于未然。正所謂＿＿養生要在生病前，否則就是養醫生。 據SpaceX的航空工程師講，現在搞航空都特別謹慎，他們要在火箭和航天器上安裝超過一萬個傳感器，實時監測各部分狀態是否正常？因為，你不能等火箭已經跑偏了才想起來調整，你得提前捕捉那一點點的蛛絲馬跡，并立即采取行動。 現在人們駕駛的汽車，車上也有很多傳感器，用于運行系統和車外環境（障礙）的及時監控，提前預警。 那么，為什么人類竟然沒給人體也安裝一些傳感器，隨時監測身體指標的變化呢？ 其實，人體也有類似傳感器之類的先發跡象。現代醫學已經能在你感到不舒服之前，就捕捉到你身體有問題的信號，有時候那些信號還很強烈。 每次體檢之后就會得到一系列的指標數據。就拿代謝健康來說，有五個指標最為重要：空腹血糖、甘油三酯、高密度脂蛋白、腰圍和血壓。 一個人對自己的睡眠、味覺、嗅覺、排瀉、血液指標、骨密度等現象的長期觀察記錄，對癥進行保健性干預措施，這就是科學養生的內容，也就是治未病的手段。 因為，在爆發腦梗、心臟病和癌癥這些嚴重疾病之前，人的不少生理指標已經不平衡了，意味著慢性病已開始在身體中蔓延。 在明確患上動脈粥樣硬化和Ⅱ型糖尿病這些慢性病之前，身體應該是有預警的。發燒、腹瀉、容易疲倦、疼痛、失眠…… 這些都是身體發出的信號，警告你的生活方式已經不健康了！你再熬夜、酗酒、飲食無度、消極情緒，那就離生命危機不遠了。 相信科學知識、科學手段和科學監測。關注自己的指標體系，尤其是細胞生物學知識、大數據、AI和連續血糖監測，以及定期的全面體檢（半年一次）。做到有病早治，無病防病，科學養身，而不是得了大病不得不找醫生。

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