祛濕養生湯

赤土雄峰

<p class="ql-block">眼瞅著天兒一天比一天熱，不少街坊鄰居都跟我抱怨：渾身黏糊糊的像裹了層漿糊，吃飯沒胃口，睡覺翻來覆去跟烙餅似的。今兒個二丫就給大家支個招，用三樣再普通不過的豆子，煮一鍋消暑祛濕的養生湯，保管您喝得舒坦，睡得香甜！一、三豆湯的妙處您可知道赤小豆這寶貝兒可是祛濕的行家，《神農本草經》里就說它能"利水消腫"。夏天人體濕氣重，就像衣服泡在水里擰不干，赤小豆就是那個擰水的好幫手。它性子平和，不像有些利水藥那么霸道，慢慢兒把濕氣往外帶，特別適合咱們中老年人。綠豆是夏天的"滅火器"。您要是總覺得心里燥得慌，嘴里發苦，那就是內火作怪。綠豆清熱解毒的本事那可是祖祖輩輩驗證過的，它能把五臟六腑的火氣往下引，通過小便排出去。現代研究也說它含的抗氧化物質能幫身體"降降溫"。黑豆看著黑不溜秋，卻是補腎的"黑珍珠"。《本草拾遺》里夸它"明目鎮心，溫補不燥"。夏天出汗多，腎氣容易虧，黑豆既能補虛又不會上火。它含的花青素對眼睛好，咱們老看手機看電視的，可得常吃點。這三樣豆子搭一塊兒，祛濕不傷正，清熱不寒胃，補虛不上火，簡直是天作之合！二、三豆湯的家常做法①選材有講究：赤小豆要選細長形的，別買成圓滾滾的紅豆；綠豆以顆粒飽滿、顏色鮮亮的為佳；黑豆得挑黑得發亮的，聞著有股豆香味兒。每種各抓兩把，夠一家三口喝一天。②處理要仔細：豆子先用清水淘洗兩三遍，把浮起來的壞豆子揀出去。找個大碗，加足量清水泡4個鐘頭（夏天天熱可以放冰箱里泡），泡到豆子微微發脹就行。泡豆的水別倒掉，里頭都是營養，直接用來煮。③火候是關鍵：把泡好的豆子連水倒進砂鍋，再加三碗清水。大火煮開后轉小火，鍋蓋留條縫兒，慢熬40分鐘。千萬別用鐵鍋，豆子里的鞣酸遇鐵會發黑。看到豆子開花，湯色變成琥珀色就關火。④調味有竅門：喜歡甜的可以加兩三顆去核紅棗一起煮，糖尿病的街坊可以放一小塊陳皮。記住啊，千萬別加糖，糖助濕氣，前功盡棄！晾到溫熱時喝效果最好。⑤喝法要得當：每天上午9-11點脾經當令時喝一碗，下午3-5點膀胱經活躍時再來一碗。連著喝一周，您就能感覺出變化。剩下的湯可以裝保溫杯帶著出門，比那些冰鎮飲料強百倍！三、喝三豆湯的注意事項正在吃西藥的朋友要間隔兩小時再喝，豆類可能影響某些藥物吸收。腹瀉的時候別喝，等腸胃恢復了再繼續。月經量大的女性那幾天停一停，過后可以接著喝。痛風發作期不要喝，平時喝也要控制在一周三次。煮好的湯當天喝完，隔夜的容易變質。要是實在喝不完，放冰箱也不能超過12小時。</p>

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

祛濕養生湯

赤土雄峰