北園幼兒園第二十周 幼兒食譜北園幼兒園 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ?? 星期一食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>菜心魚丸瘦肉湯面；</p><p class="ql-block"> 食材：面條、豬肉、魚丸、菜心、胡蘿卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>哈密瓜 雪梨 甜杏仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>大黃米二米飯、蝦仁肉末蒸蛋、雙色絲瓜片、老鴿綠豆湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、大黃米、豬肉、豆角、胡蘿卜、雞蛋、娃娃菜、粉絲大蒜、鴿子、綠豆、陳皮； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>優質牛奶、提子小方包；</p><p class="ql-block"> 食材：牛奶、提子、小麥粉；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>優質牛奶。</p> <p class="ql-block">?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期二食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉雞蛋煮燕麥片、雪芙小餐包；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、燕麥片、雞蛋、小麥粉、牛奶； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>香蕉 蘋果 五香花生 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>糙米二米飯、瘦肉胡蘿卜炒豆角粒、粉絲蒸娃娃菜；清熱潤肺湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、糙米、豬肉、豆角、胡蘿卜、雞蛋、娃娃菜、粉絲、大蒜；夏枯草、棉茵陳、玄參、麥冬、蜜棗、鯇魚；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>蒸紅薯、鮮檸檬紅棗煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：紅薯、鮮檸檬、紅棗； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>鮮檸檬紅棗煮水。</p> <p class="ql-block">?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期三食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>三鮮炒河粉、紫菜蝦皮蛋花湯；</p><p class="ql-block"> 食材：河粉、豬肉、胡蘿卜、包菜、紫菜、雞蛋、蝦皮； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>火龍果 油桃 黑加侖 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>小米二米飯、黃豆燜肉、熗炒空心菜、沙葛赤小豆脊骨湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、小米、豬肉、黃豆、空心菜；脊骨、赤小豆、胡蘿卜、沙葛、蜜棗； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>瘦肉螺絲粉、雪梨蘋果煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、螺絲粉、胡蘿卜、玉米粒、雪梨、蘋果； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>雪梨蘋果煮水。</p> <p class="ql-block">?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期四食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉節瓜上湯米粉；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、米粉、節瓜、冬菇、胡蘿卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>西瓜 夏橙 核桃仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>白米飯、陳皮香菇蒸牛肉餅、鹽水菜心、五指毛桃豬骨湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、牛肉、豬肉、香菇、陳皮、菜心；五指毛桃、紅蘿卜、豬骨；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>夏至粥、干山楂煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、紅豆、綠豆、眉豆、蓮子、片糖、干山楂；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>干山楂煮水。</p> <p class="ql-block">?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期五食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>山藥咸骨粥、椰香金手指包；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、咸豬骨、山藥、玉米、胡蘿卜、小麥粉、椰汁； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>李果 香瓜 鷹嘴豆 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>黑米二米飯、南瓜蒸小排、清炒青瓜片、鯽魚豆腐香菜湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、黑米、豬小排、南瓜、胡蘿卜、雞蛋；青瓜、木耳、胡蘿卜、鯽魚、豆腐、香菜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>花生糕、羅漢果煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、花生、豬肉、蝦皮、羅漢果； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>羅漢果煮水。</p> <p class="ql-block">?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期六食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉生菜上湯通心粉；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、通心粉、生菜、胡蘿卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>圣女果 蘋果 腰果 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>燕麥二米飯、土豆燜雞塊、清炒油麥菜、節瓜瘦肉湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、燕麥米、雞肉、土豆、胡蘿卜、油麥菜；節瓜、瘦肉、胡蘿卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>水煮玉米棒、青瓜把煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：玉米棒、青瓜把煮水； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>青瓜把煮水。</p> <p class="ql-block">?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"> ?? 食譜如有變動以幼兒園當天公布為準。若小朋友對以上食材有過敏或不宜進食的，請家長們要提前告知老師喲！????</p> <p class="ql-block">?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 溫馨提示 —— </b><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">夏至節氣 ??</b></p><p class="ql-block"> 夏至過后，陽極陰生，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味和清補的食物。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> ?? 小貼士：</b></p><p class="ql-block"> 夏至后，雨水過多，濕熱交織，會令人飲食減少、體重增加、心煩不寧，出現各種脾胃問題。在此時節，養脾氣、去濕氣最為要緊。宜多吃紅小豆、綠豆、玉米、土豆、黑木耳、西紅柿、黃瓜、水芹、無花果等；忌冰鎮寒涼的果蔬、冷飲，動物內臟、辛辣刺激的食物。</p><p class="ql-block"> 雨水少的地方可以多喝綠豆粥、紅豆粥，以清熱解毒、利水消腫；雨水多的地方則可以喝些百合蓮子粥，能滋陰養神、清熱解暑、利濕。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> ??推薦：</b></p><p class="ql-block"> 苦瓜炒雞蛋</p><p class="ql-block"> 香芹土豆絲什錦燒茄子</p><p class="ql-block"> 翡翠鷹嘴豆糯米蓮子粥</p><p class="ql-block"> 陳皮荷葉茶</p> <p class="ql-block">?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 2025年江門新會北園幼兒園</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 家庭飲食建議</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> （06.16—06.21）</b></p> <p class="ql-block">?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</p> 請掃以下二維碼關注我們