<p class="ql-block">西方有個“費思汀格”法則：事件本身對人的影響占不到10%，而由事件對人們引發的情緒對人的影響占90%以上。</p> <p class="ql-block">叔本華認為：人生就是痛苦，人無不在痛苦和無聊之間搖擺。當欲望得不到滿足時，人處于無限痛苦之中；當欲望得到滿足時，人對處于無聊之中。在痛苦與無聊之中產生各種情緒，影響人的正常生活。</p> <p class="ql-block">由此看來，情緒對人產生不可估量的影響，無論積極情緒還是消極情緒。</p> <p class="ql-block">金宋大戰之時，金大帥兀術與宋大將牛皋相遇，此時二者已垂垂老矣。由于體力不支，牛皋抓住了兀術，騎在兀術背上。作為一國元帥哪受過這樣的侮辱，一氣之下命喪黃泉。牛皋與金廝殺半生，抓住金國元帥，何等高興，一興奮竟也高興死了。于是乎有了“虎騎龍背，氣殺兀術，笑殺牛皋”的千古傳說。</p> <p class="ql-block">《三國演義》中劉關張桃園三結義，從此開始創業，經歷艱苦卓絕的斗爭，終于建立蜀漢政權。然關羽雖忠卻傲，瞧不起黃忠，不肖與之同列五虎上將。看不上東吳小輩陸遜，結果大意失荊州，身死殺場。</p> <p class="ql-block">張飛雖猛卻躁，關羽死后，一心為關羽報仇，卻因暴脾氣讓部下受不了，部下把他頭割下來送到東吳。</p> <p class="ql-block">劉備因兩個弟弟被殺，不顧三分天下的微妙政治格局，與東吳翻臉，以至兵敗身死，遺憾千秋。</p> <p class="ql-block">著名的踢貓效應大家也耳熟能詳。父親把不良情緒傳替給母親，母親又傳替給孩子，孩子怒不可遏，一腳踢到剛經過的貓，貓無處發泄，只有逃跑。貓跑出去恰遇一輛車經過，為了避貓又發生車禍。</p> <p class="ql-block">張琦在她作品中這樣說：人大腦分本能腦，情緒腦，理智腦三部分。情緒是人與生俱來的，面對突如其來的情緒如何面對？</p><p class="ql-block">首先要接納情緒。很大程度上你越抗拒，它越強烈。既然逃不掉，不如坦然接受，因為情緒是人與生俱來的，它與“三分之一”一樣，小三是除不盡的，所以接納情緒，與情緒和平共處。</p> <p class="ql-block">二、正確表達情緒</p><p class="ql-block">當感受到情緒時，把它說出來，在說的同時，能照顧別人的感受，又符合當時的環境范疇。</p><p class="ql-block">情緒不及時釋放，傷己；</p><p class="ql-block">釋放情緒不顧及他人，傷人；</p><p class="ql-block">表達情緒時不考慮環境因素，對人對己對社會造成不良影響。</p> <p class="ql-block">三、正確分析情緒并做出相應的處理</p><p class="ql-block">消極情緒襲來時，我們要防止過度解讀和受偏見的左右，應該思考我們的思維方式，重新審視我們的想法。</p> <p class="ql-block">意識到自己的情緒，適度控制情緒，可以用日記把這一情緒及產生情緒的事情記下來，延遲處理，也許時間這個魔術師會助你一臂之力。</p> <p class="ql-block">遇到不良情緒或心理時，相信自己的感受，要相信相信的力量，相信自己，對自己說：“I can”。</p> <p class="ql-block">無論是積極情緒，還是消極情緒，應該充分利用積極情緒，適度控制消極情緒，并轉化為有利因素。</p><p class="ql-block">接納情緒，認真審視情緒，合理處置情緒，讓情緒成為我們的朋友。</p>
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