蛙聲伴我入眠

柳葉青

最近幾天，一人在家，有點孤獨，也比較自在。 每天下班回到家，也懶得做飯。餓了就在家附近的商場隨意吃點快餐，有時就家里的糕點餅干泡杯茶填下肚子。然后就開始自創模式的鍛煉。一邊看電視一邊活動筋骨。先是舉啞鈴，練上臂肌肉。上舉前后提拉左右擴胸各60下，然后開始手握啞鈴在塑料凹凸不平的小趾壓板上開始慢跑，有時打開運動手環，一邊跑一邊看心率變化，每次大概40分鐘左右，即可完成每日萬步走。這樣一陣操作后出點汗有點喘，便停下就去喝點茶，隨后就坐在沙發上翹起二郎腿，邊用艾草棒棒敲敲膝蓋小腿小腹邊看電視，有時還拿起放在一邊針織包繼續鉤織我的毛線背心或者帽子一類手工活。 來北京20多年，住在帝都天大地廣，見識多點，但感覺并不是很舒適，生活工作壓力大，父母在家鄉孩子在國外，親人們大都不在身邊，獨在異鄉為異客。工作單位在西二環，家住南五環，每天地鐵通勤大概三個多小時，早出晚歸匆匆忙忙。感覺總是趕地鐵??。下班回到家，以前隊友在家還得忙活做飯做家務，忙完想早點睡，還經常失眠早醒。想想年輕時總是睡不夠睡不醒，現在卻總睡不著睡不安。所以這些年安眠藥吃了不少，最近日常下班鍛煉，周末戶外徒步后，睡眠質量好些，安眠藥吃的也少點。 最近幾天，鍛煉完歇下來就有點犯困，走到書房想躺會兒，耳邊卻傳來蛙聲一片，這蛙聲來自樓下小花園的池塘，以前沒在意，現聽起一下子讓我一下子回到童年，也不知不覺進入夢鄉。醒來一看已是凌晨4點，這一覺睡的好安穩。一看手環顯示深度睡眠超過2小時，睡眠評分達到80分，這是以往吃安眠藥也很難達到的結果。一陣欣喜，像尋到了一個寶地。 于是，這些天我都睡在書房沙發上，在陣陣蛙聲中進入夢鄉，蛙聲伴我入眠，一覺睡到天亮，起床洗澡，做早餐，喂好自己神清氣爽地去上班。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

蛙聲伴我入眠

柳葉青