<p class="ql-block">研修班的瑜伽人，在春天里，在整齊、安靜、冥想和呼吸間鋪開了寧靜的畫卷。學員們在班主任姚老師的帶領下，首先召開班委會議，安排班級日常的統計、值日表、和學校班級的規定制度，定格好班級的大小事情后，我們專業優秀的盧老師教育學員們每節課的每個流程，大家都能感受到每節課的瑜伽都是一次心靈的療愈，讓大家的身體與靈魂相互融合，在舒展中感受溫柔的魅力，感謝瑜伽課每次對我們心靈和情緒的洗浴，給我們老年人健康美麗的享受。</p> <p class="ql-block">每堂課，我們的課前準備充足，教室整潔，面貌整齊有序，研修們的小燕子動作做的美到極致，好漂亮！好完美！瑜伽使我們老年人都有好氣血，好氣色,健康加美麗，自信感滿滿。</p> <p class="ql-block">每節課在風景優美的校園里，我們的伽仙們都是早早的來到教室，班干部更是帶頭以身作則，做值日的同學會領先一步，把值日當成一件重要的事情來做好，我們的教室每節課都是打掃的干凈明亮，美麗勤勞的小蜜蜂使每堂課都有驚喜！??????我們的教室里是：春風滿面，八面玲瓏～跪拜有禮，瑜悅身心～趣味可愛～美麗整潔。</p> <p class="ql-block">盧老師在每節課中，總是不斷的解說瑜伽動作的關鍵詞，和有利于身體健康的要點，不但課教的好，而且自己還不斷的學習上進，今年又給大家帶來了新招：脊柱伸展與能量流動的深度體驗，這一?脊柱扭轉式，通過軸向旋轉和延展，更能顯著改善我們老年人的脊柱靈活性并刺激內臟，同時帶來身心平衡的寧靜感?。</p> <p class="ql-block">每堂課后，我們都會感覺到身體的真正舒服，通過瑜伽練習，改善我們老年人的肩頸痛，腰椎痛等，特別是三角式扭轉，貓式的伸展，更使大家的身體得到松弛舒服，老年人的生活在這所大學里得到真正的享受生活，健康生活！</p> <p class="ql-block">我們的班級紀律人人都遵守，做到上課不遲到早退，請假都在公眾號上請好，進教室前先打卡刷臉，值日領流有條不紊，班干部以身作則，做到早到遲退，班風正氣，班級面貌整齊劃一，是學校一道靚麗的風景區。這學期全勤到課的一共有六人：李丹媛，姚海利，許惠萍，章偉蘭，呂嵐，盧春仙，是全勤最多的一學期，值得表揚??</p> <p class="ql-block">真如姚老師寫的：流汗的感覺，墊子知道，在流動中尋找靜止，在伸展中感受自由。</p><p class="ql-block">?——???♀? 墊上時光，是與自己最溫柔的對話～[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">一群老人，在風花雪月的時光里，朝氣蓬勃，與時俱進！這就是我們瑜伽研修班學員們的寫照，在小小墊子上練就身體的靈魂，不斷努力，不斷進步！</p> <p class="ql-block">這一張張笑臉都襯托出我們瑜伽人的心靈美和外在美，哪看的出是一群退修老人？我們的自信，我們的朝氣，與眾不同！這就是做瑜伽的利身和厲害！我們要感謝盧老師的悉心教導，更要感謝政府感謝這所老年大學給我們提供的一切一切，感恩的心，永記心上！[愛心][抱拳]</p>
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