記一段非凡的短視頻

VanessaC

刷過的短視頻千萬條，但這段，我愿意稱之位非凡。一位名叫咪惹、確診抑郁癥20年的女性。<div><br>看第一遍后我毫不猶豫轉發出去，即刻引發別人的感觸，而且有人反過來問我“為何轉發這段視頻、你的感觸是什么”……我快速回答了兩三個點，但覺得不夠到位，就打算有空再看一遍，而且要做點記錄和歸納。</div><div><br>兩天后我重溫的時候，發現理解了更多，但也發現很難歸納，人家已經很凝練了，但凝練的同時居然能如此震撼人，我服了。</div><div><br></div><div>記著記著，我弄出了更像逐字稿/transcript的一份東西。<br><br>如下。原文用視頻博主的第一人稱。<font color="#167efb">藍色字體是我自己的感想。</font><br><br><b>【第1部分】抑郁癥是什么樣的（以微笑抑郁癥舉例）</b><br><br>1.1 抑郁癥發展到一定階段，它不是思考的結果，不是先胡思亂想之后抑郁，抑郁的機制在水下自動運行，啥都沒想就突然崩潰。<br>1.2 軀體化癥狀，如：胃酸/體重/餓而不能下咽。<br>1.3 我只能暫時戰勝抑郁，但不可能永久消滅它，它一定會回來，它總會找到全新角度來攻擊我。<br><br>* 所以，不能單純用“心理素質不行”來解釋抑郁癥，抑郁癥的人的心理素質可能比健康人都強，問題不在于心理素質行不行，而在于一個人的心理素質和他攤上的事之間的差距，如果把一個健康人放在一個抑郁者的遭遇中，十有八九都抑郁。<br></div><div><br></div><div><font color="#167efb">【感想】</font></div><div><font color="#167efb">不能單純用“心理素質不行“來解釋抑郁癥！</font></div><div><span style="color: rgb(22, 126, 251);">我覺得這個提醒非常好。無論我是健康者、還是抑郁者，這個認知很重要。沒有這個認知，抑郁者走不出自我貶低。沒有這個認知，健康者的同理共情也是瞎扯淡。</span></div><div><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><br></span></div><div><b>【第2部分】怎么走出來</b><br><br>2.1 關于“確診康復悖論”：當下的社會環境，是強化抑郁者無力、無助、無能的一面；弱，才能獲得別人的忍讓、幫助和依靠，是有利益的；如果從弱變強康復了，意味著要放棄利益甚至背負原罪，還是就不要從抑郁中康復好了。這是個悖論。<br><br>2.2 抑郁癥教會我什么：因為抑郁，我遇到了一生最重要的老師，就是我的心。要聆聽自己的心。很多人的心聲已經太小，或可以裝作聽不到，但抑郁會放大心的聲音。抑郁教會我：在大的選擇上，不猶豫、不得隴望蜀、不自欺欺人。這不是一般的阻力能把人逼出來的東西，是抑郁（或別的磨難）逼著人學會的。<br><br>2.2 我人生最大的認知升維，是掙脫了二分法和因果律的奴役。確診后的前10年我在兩個問題里打轉：第一，我的思維到底哪里出了錯；第二，憑什么導致我抑郁的人，不僅不負責，還能若無其事的活著。因為那時我相信，事出必有因，也堅信冤有頭債有主，傷害者應該付出代價。<br><br>但請記住：<b>1）你怎么才能開心，比你為什么不開心重要一萬倍。放下對因果的執念，先解決問題。2）對錯不重要，有其他更重要的東西。</b></div><div><br></div><div>走出抑郁不難，走出“為什么沒人對我的抑郁負責的憤怒”非常難。每個抑郁者的附近，至少都能找到一個過得很好的罪人，他重創了你的人生，但他不可能反思，不可能道歉，不可能改變，他不會來主持重建你的人生廢墟，他更不會去看精神科。你死磕對錯，這就是你人生的嘆息之墻，就算你一頭撞死在這道墻上也搞不出一條縫。<br><br>* 所以，<b>所有抑郁者一定要看對錯之上的東西，超越對錯</b>，比如：幸福、安寧、長期...它們比對錯更重要。要認識和接受：我的人生可以有冤案，但我的人生要強韌和豐盛。甚至我允許傷害了我的人逍遙自在。<br><br><font color="#167efb">【感想】</font></div><div><font color="#167efb">掙脫二分法，已是難事。掙脫因果律，難度更高。分手被甩的，很多哀哀相求一個“為什么”的答案。得了重病絕癥的，難免苦苦糾纏于“為什么是我”。人性，都想知道因果，死也要死個明白。更何況已經知道“罪魁禍首”的抑郁者。</font></div><div><font color="#167efb">但，就是要放下對因果的執念，甚至允許害己者依然逍遙，人生，有更重要的事情，能邁出這一步，自由還遠嗎？不論抑郁者、還是健康者，都要修煉這門讓人生走向堅韌和豐盛的功課啊。</font><br></div><div><br></div><div><b>【3】邊界與還原：</b><br><br>* 我有病，不等于失能；我崩潰，不等于不能重建。不把整個人生塞進“抑郁癥”三個字里，也不必接受超過我應得的憐憫或縱容。<br>* 人越是難受，越是要對自己刮骨療傷。<br>* 對人類來說，快樂是最珍貴的東西。<br>* 抑郁讓自己變得強大，那個千萬次救你于水火的人，從來都不是別人，只是你自己。<br>* 絕望是一種正確，悲觀是一種正確，譴責清算抱怨都是基于正確，你坐實抑郁，為你的抑郁辯護加冕，很可能都完全正確，但我希望你掙脫這些正確，去冒險，去相信，去過有可能不全對、不優雅、可能會被嘲笑和質疑的生活，你不一定多成功，但你肯定會開心一點。<br>* 那么多人終其一生沒有任何心理疾患的診斷，也絲毫不影響他們傲慢自私愚蠢利欲熏心，他們正是很多人心理疾病的根本原因，或者說他們自己也病的不輕就是永遠不去醫院....那么一個抑郁者、一個心靈上有困擾的人，他能不能同時是一個有生產力的人，他可不可以感受到一點點快樂，他能不能創造價值，他能不能做領袖，他值不值得被信任，他可不可愛，他有沒有能力去愛別人呢？我的回答是：為什么不呢？為什么不呢？<br><br><font color="#167efb">【感想】</font></div><div><font color="#167efb">最后這部分，看似雞湯集錦，但整個視頻一氣呵成的看下來之后，我覺得行云流水、充滿力量。博主帶著淚花笑意盈盈的臉，讓人難忘。</font><br></div>

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

記一段非凡的短視頻

VanessaC