<p class="ql-block">【人到 中年后的保養(yǎng)】</p><p class="ql-block">作者：鄧紅明 </p><p class="ql-block">掛號(hào)馮了性中醫(yī)館主任醫(yī)師：于玉梅女士（安徽籍）</p><p class="ql-block">在朋友力薦之下，我踏入了佛山馮了性中醫(yī)館的大門。診室中，老中醫(yī)三指搭上我腕脈，片刻后抬眼道：“脈象細(xì)澀，氣血略滯，人到中年，該是保養(yǎng)時(shí)候了。”寥寥數(shù)語，如薄霧中亮起一盞燈，映照出身體深處那些被日常忙碌掩蓋的疲憊痕跡。隨后一張藥方遞入手中，承載著一周中藥的叮囑，也鄭重地遞來了一個(gè)提醒——人生行至中途，身體的養(yǎng)護(hù)再不能是可有可無的余興。</p><p class="ql-block">中年恰如行至山腰，雖未登頂，向下望時(shí)卻已覺路徑漸陡。古人云：“上工治未病。”這“未病”之治，在人生半程中尤顯急迫。身體這部精密運(yùn)轉(zhuǎn)數(shù)十年的機(jī)器，零件悄然磨損，氣血循環(huán)不復(fù)少年時(shí)的奔涌流暢。此時(shí)若再以“扛一扛就過去”的輕率態(tài)度對(duì)待，無異于放任隱患如苔蘚般悄然滋生蔓延。中醫(yī)館里老者的目光與話語，正是對(duì)“治未病”這一古老智慧最樸素的當(dāng)代詮釋——保養(yǎng)不是奢侈，而是必須。</p><p class="ql-block">中年之養(yǎng)，重在平衡調(diào)和，貴在順應(yīng)自然之律：</p><p class="ql-block">陰陽調(diào)和，起居有常：“陽氣者，煩勞則張”，中年熬夜如同透支生命微弱的燭火。規(guī)律作息并非刻板約束，而是順應(yīng)四時(shí)、聆聽身體聲音的智慧。當(dāng)晨曦初露即起，夜幕低垂便眠，讓身體遵循日升月落的自然節(jié)律運(yùn)行，臟腑才得安養(yǎng)。飲食之道，在于溫潤滋養(yǎng)，不過度刺激脾胃，使水谷精微如細(xì)雨般無聲滋養(yǎng)全身。</p><p class="ql-block">氣血通暢，動(dòng)靜相宜：中年之后，氣血易生淤滯，如同河道中泥沙漸積。每日半小時(shí)和緩運(yùn)動(dòng)——無論是太極拳的圓轉(zhuǎn)流動(dòng)，還是散步時(shí)的閑庭信步，甚至八段錦的舒展拉伸，皆如疏通河道，讓氣血重新暢流。若輔以艾灸溫煦、推拿疏導(dǎo)，更能助氣血如春日溪流，沖破淤塞，通達(dá)四肢百骸。</p><p class="ql-block">情志調(diào)攝，涵養(yǎng)心神：《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“恬淡虛無，真氣從之?！敝心曛郏Ｔ谛纳瘛９ぷ髦貕?、家庭瑣事如藤蔓纏繞，需懂得適時(shí)修剪。培養(yǎng)靜心之法——或侍弄花草感受自然生息，或沉浸書香暫離塵囂，或與知己傾談疏解郁結(jié)。學(xué)會(huì)對(duì)無謂紛擾說“不”，守護(hù)內(nèi)心一片平和之地，精神內(nèi)守，病便難侵。</p><p class="ql-block">提著一周分量的中藥走出馮了性那古樸門楣，藥香氤氳中，老中醫(yī)的叮囑猶在耳畔：“這藥是引子，路還得自己走。保養(yǎng)不是修修補(bǔ)補(bǔ)，是換一種活法?！笔前。心旰蟮谋ｐB(yǎng)，何嘗不是一場(chǎng)對(duì)生命態(tài)度的重新確認(rèn)？它并非對(duì)衰老的徒然抵抗，而是以更深的敬意與覺知，與這副陪伴我們走過半生的軀體溫柔對(duì)話。</p><p class="ql-block">生命之河奔涌至此，水流或已不復(fù)少年時(shí)的激越湍急，卻自有一股沉靜力量。所謂保養(yǎng)，不過是拂去遮蔽心鏡的塵埃，讓那歷經(jīng)歲月沖刷的生命之光，以更通透、更從容的姿態(tài)，映照接下來的每一程山水。 </p><p class="ql-block">期待您及您的家人都會(huì)一健康的體魄，1??享受生活帶來的樂趣……#生活手記#</p> <p class="ql-block">馮玉梅主任醫(yī)師開的藥方。</p> <p class="ql-block">遵從于醫(yī)師的指導(dǎo)建議，中藥渣煮水泡腳，超級(jí)的享受??</p> <p class="ql-block">理發(fā)、洗澡、泡腳后洗衣服……愉快的一日過去了</p>
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