<p class="ql-block"><b> 當科技遇上教育，我們如何守護孩子的自控力？ </b></p> <p class="ql-block"> 6月10日晚8點，龍鳳區中小學心理健康名師工作室的老師們齊聚云端，范令麗和趙田田兩位主持人帶領各自工作室的成員共通有無，竭誠合作，在一中附屬小學心理健康老師郝建輝的助力下，開啟了一場深度對話式讀書分享。本次共讀的焦點是《屏幕時代重塑孩子的自控力》第三章——“癮君子”多巴胺，探討科技如何通過“快樂陷阱”影響孩子的大腦與行為。 </p><p class="ql-block"> 郝建輝老師以自身5年線上線下讀書經驗開場，強調“思想碰撞是成長的加速器”，并呼吁老師們將讀書中的案例轉化為心理教育的資源：“每一個分享都可能是一個鮮活的個案，積累起來就是我們的專業財富。” </p> <p class="ql-block"><b>觀點交鋒：屏幕時代的真實困境</b></p> <p class="ql-block"><b>1.失控的 “多巴胺陷阱” </b></p><p class="ql-block"> 趙田田老師提到學生斷屏時的極端情緒：“焦慮、憤怒、悲傷——像戒斷反應一樣，這正是多巴胺依賴的典型表現。“ </p><p class="ql-block"> 范令麗老師分享課堂調查：五年級某班級僅2人無手機，一名男生因依賴搜題軟件成績驟降，另一名男生這學期開始熬夜游戲至凌晨，白天睡不醒，眼神迷茫，總是迷迷糊糊，心思不在學習上。頭發長了都不知道及時剪發，同學反應他中午在小飯桌吃飯都有時開始愣神，只是機械地往嘴里填飯。 </p><p class="ql-block"><b> 2. 社交與學習的雙重挑戰</b></p><p class="ql-block"> 張德紅老師拋出兩個尖銳問題：一個是高中生用AI解題比老師講得更細，但“數學思維的培養是否會被技術替代？未來國際競爭力何在？”另一個是因為自己孩子不打游戲，而同學們課間往往很多都在討論游戲的玩法角色等等，孩子的在人際交往方面受到了很大的影響。很多孩子陷入因網絡而去交往的一種“怪圈”！</p><p class="ql-block"> 李迪老師關注短視頻對青少年的影響：初二學生拍攝“青春期敏感話題”視頻博流量，低齡兒童甚至被家長當作“流量工具”，邊界感與積極正向價值觀引導迫在眉睫。 <b> </b></p><p class="ql-block"><b>?3. 正向激勵的“雙刃劍“</b></p><p class="ql-block"> 老師們也反思自身：朋友圈點贊帶來的愉悅感，何嘗不是一種“微型多巴胺獎勵”？——“我們也在與孩子經歷同樣的機制，只是程度不同。”</p> <p class="ql-block"><b>破局之道：從意識到行動</b></p><p class="ql-block"> 書中科學觀點引發共鳴： </p><p class="ql-block"> 皮質醇過量：長期刷屏讓孩子壓力激素飆升； </p><p class="ql-block"> 內啡肽缺失：真實情感聯結被虛擬快感取代； </p><p class="ql-block"> 大腦重塑：科技正在改變神經回路，但“我們仍能通過干預重建平衡”。 </p> <p class="ql-block"> 范令麗老師總結：“真正的自控力培養，不是隔絕科技，而是幫孩子找到‘屏幕之外的世界’——一次擁抱、一場對話、一節心理課，都可能成為改變的支點。</p><p class="ql-block"> 趙田田老師說出了我們共同的心聲，我們要把所學所思運用到實際工作中，助力孩子們在屏幕時代健康成長，幫助孩子們放下屏幕，多與他人擁抱、對話，開啟重塑自控力的美好旅程！</p> <p class="ql-block"><b>尾聲：成長永遠在路上</b></p><p class="ql-block"> 夜深人靜，9點30分，分享會在意猶未盡中結束。老師們約定： </p><p class="ql-block"> 收集個案：將讀書中的現象轉化為心理輔導素材； </p><p class="ql-block"> 家校協同：設計“21天家庭斷屏挑戰”，鼓勵親子共讀替代刷屏； </p><p class="ql-block"> 課程開發：針對不同學段設計“屏幕時代自控力訓練”心理課模塊。 </p> <p class="ql-block"><b>寫在最后：</b></p><p class="ql-block"> 屏幕時代，孩子們需要的不只是“戒癮指南”，更是能理解他們困境的引路人。而這場讀書會，正是龍鳳區心理健康名師工作室的教師們“破繭成長”的起點——“只有對話，對著，對著就對了！”</p> 供稿：范令麗心理健康名師工作室<div>初審：王春玉</div><div>監制：姜歷歷</div><div>終審：潘麗娜</div>
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