抑郁癥是個什么鬼？

墨香淡雅

作者/蘇紅 　　你有病嗎？我有藥。這句玩笑話常在朋友間流傳。盛夏的酷熱難耐，而比這酷熱更令人窒息的是“抑郁”這個詞。近日，我身邊有兩位朋友陷入了抑郁的泥沼。一位是朋友的姐姐，身材高挑，身體健康。然而，她卻與抑郁抗爭多年，一直依靠西藥維持。她的家庭條件優渥，兒子博士畢業后被分配到蘭州，娶了當地的姑娘為妻，如今孩子已經十二歲。然而，這位姐姐不用帶孫子。退休后的她在許昌，與朋友們聚聚會，朋友們總是去她家找她玩兒。而她卻足不出戶。生活看似無憂卻又抑郁。她皮膚白皙，幾乎每個前半夜她都睡不著（這是很多年以來的習慣）。等到后半夜開始休息，每天中午十二點前是不會起床的。然而，她深陷抑郁，不再接聽朋友們的電話。大家也不知她究竟發生了什么事。 　　另一位是朋友的哥哥，身材高大，身體健康。他和妻子將女兒培養得非常優秀。如今，女兒女婿都在北京工作。這對夫妻倆一直陪伴著外孫女成長，如今外孫女已滿十歲，上了小學。然而，這位哥哥卻莫名奇妙地抑郁了。他說：“我們全家現在都在北京，經濟條件很好。閨女給我買的衣服都是品牌的。可以說，我過的是衣來伸手、飯來張口的日子，我們的物質生活條件很富足。可是，我卻感受不到生活的快樂。我曾經在單位管理著幾百號人，如今，卻連一個小家都管不好。在北京，被送小朋友上學這根軟繩子綁住。一個朋友都沒有，每天被束縛得喘不過氣，覺得人生毫無意義，我很抑郁，真的很抑郁。我需要和老朋友們互動，我喜歡旅行，可是現在沒有時間。只要一旅行，我所有的病痛都消失了。” 　　當聽到這兩位朋友的消息，我的心情猶如打翻了五味瓶。回到家，打開手機刷抖音，第一條，便是我國一位44歲的男舞蹈演員，他曾與楊麗萍合作跳孔雀舞，卻從39樓一躍而下，結束了生命，原因正是抑郁。難道手機有竊聽功能？后臺推送了類似的案例。記得著名心理學家卡耐基說過這么一句話:我憂郁，我沒有鞋穿。直到有一天，我看到一個人，他沒有雙腳的時候，我覺得，我能正常的健康的活著就是幸福。 　　抑郁癥到底是個什么鬼？據百度解釋:抑郁癥是一種常見的精神障礙。定義與癥狀：抑郁癥以持續的情緒低落、失去興趣和愉悅感為主要特征，會對個體的思維、行為、睡眠、食欲等多個方面產生負面影響，嚴重影響生活質量和日常功能。核心癥狀包括情緒低落，如長期感到悲傷、絕望、無助；興趣減退，對以前喜歡的活動都提不起勁；快感缺失，無法從生活中體驗到快樂。其他癥狀還可能有睡眠障礙，如失眠或過度睡眠；食欲改變，要么食欲大增要么顯著下降；疲勞乏力，即使休息也難以緩解；注意力不集中，記憶力下降；自責自罪，覺得自己毫無價值；甚至出現自殺念頭或行為。生物學因素：大腦中的神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等，可能與抑郁癥的發生有關。遺傳因素也起到一定作用，有抑郁癥家族史的人患病風險相對較高。心理社會因素：長期的壓力、重大的生活事件，如親人離世、失業、失戀等，以及人格特質，如性格內向、完美主義、神經質等，都可能增加抑郁癥的發病幾率。解決方法：專業治療：輕度抑郁癥可以在心理治療師的幫助下，通過認知行為療法、人際心理治療等心理治療方法，改變負面的思維模式和行為習慣。中重度抑郁癥通常需要藥物治療，如選擇性5 - 羥色胺再攝取抑制劑等抗抑郁藥物，同時結合心理治療。 此外，對于一些嚴重且藥物治療效果不佳的患者，還可使用改良電休克治療等物理方法。生活方式調整：規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。適度運動，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促進大腦分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質，改善情緒。合理飲食，多攝入富含營養的食物，如魚類、堅果、新鮮蔬果等，避免過多攝入高糖、高脂肪和加工食品。社會支持：家人和朋友要給予患者理解、支持和陪伴，鼓勵患者表達自己的情感，讓患者感受到被關心和接納。 還有，本小編建議患者看中醫，中醫由內而外治了根本。我所在的地區是許昌。許昌的名中醫有很多，例如:許昌市前進路的中醫院；許昌胖東來金三角南側的醫和中醫院找陳萬立院長；許昌市八一路小學旁邊中西醫結合醫院找刁訓啟院長等。 如今，不愁吃穿的患者，卻感受不到生活的快樂，被郁悶折磨得痛不欲生。不僅僅是老人、中年人、年輕人、還有中小學生。全國各地好多學校，有初高中生，學習不開心了就跳樓自殺了。留下傷心欲絕的父母。這些數字不勝枚舉。抑郁癥，太可怕了。呼吁相關部門，要重視國民的心理健康，解決人的心理問題。 博古通覽今。古人為了發奮學習“頭懸梁錐刺股”怎么就沒有人抑郁呢？而如今的人，生活條件好了，精神上卻沒有信仰，變得空虛，沒有追求而抑郁。有人說，人的相貌七年一變，人的氣色七天一變，人的神韻七分鐘一變。人是氣死的，花是澆死的。凡是大病，必與情緒有關，長期情緒不佳，必定會催生大病。養生不是一味的講究吃什么喝什么，養生養的是心態，養的是情懷，養的是格局，凡是勸不動攔不住的，那就是命。但凡有一個人拼死都不聽勸，說明這條彎路他必須走，這個劫他必須渡。 打開電視看新聞吧。近日，國外的戰爭讓加沙地區的百姓生活在水深火熱之中，家園被武裝分子炸毀，缺水缺電缺糧，許多人瀕臨餓死，哪有時間去抑郁？ 上天創造人，從嬰兒到成人，是多么不易。身體健康，比什么都重要。這個世界有那么多殘疾人，他們面對的困難遠超常人，卻依然堅強。換位思考，珍惜眼前人，珍惜生活。 我命由我，不由天。做人最重要的就是開心。抑郁癥患者們，覺醒吧，走出抑郁的泥沼，思想一通百通。這個世界如此美好，放過自己，開心起來，努力活好每一天。 　　最后，借用印度著名詩人、文學家、社會活動家、哲學家，拉賓德拉納特·泰戈爾的話說： “把自己活成一道光，因為你不知道，誰會借著你的光，走出了黑暗。 請保持心中的善良，因為你不知道，誰會借著你的善良，走出了絕望。 請保持你心中的信仰，因為你不知道，誰會借著你的信仰，走出了迷茫。 請相信自己的力量，因為你不知道，誰會因為相信你，開始相信了自己。 愿我們每個人都能活成一束光，綻放著所有的美好！”

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抑郁癥是個什么鬼？

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