養心

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養生不如養心文/周盛發【知一】 靜坐常思己過，閑談莫論他非讓自己做自己，讓別人做別人活在當下，身、心、靈為一體……當我們在喧囂塵世中疲憊奔波，這些話語宛如一股清泉，能洗去心靈的塵埃，讓我們重新審視生活的真諦。在我看來，養生不如養心，心靈的滋養才是人生健康與幸福的基石。 如今，養生之風盛行，人們熱衷于各種養生方法，吃保健品、做健身操、嘗試各種食療。不可否認，這些外在的養生方式對身體健康有益，但往往忽略了心靈的養護。我們的身體如同精密的儀器，而心靈則是掌控儀器運行的核心程序。若心靈蒙塵，即便身體通過各種養生手段看似健康，也難以擁有真正的活力與快樂。 控制自己的情緒，是養心的關鍵。情緒就像無形的絲線，牽動著我們生活的方方面面。生活中，我們難免會遇到不如意的事情，與人發生摩擦、工作遭遇挫折、感情陷入困境。若任由負面情緒肆意蔓延，就如同在心靈的花園里種下了雜草，侵蝕著我們的內心。而保持平和、樂觀的心態，學會控制情緒，才是最好的養生。 保持愉快的情緒，不僅能讓我們擁有積極的生活態度，更是提高免疫力的有效方法。醫學研究表明，情緒與身體健康密切相關。當我們心情愉悅時，身體會分泌出有益的激素，如多巴胺、內啡肽等，這些激素能促進新陳代謝，增強身體的免疫力，讓我們的身體處于良好的狀態。相反，長期處于焦慮、憤怒、抑郁等負面情緒中，會導致內分泌失調，免疫力下降，從而引發各種疾病。 養心，要做到不記仇、不糾結、不抱怨、不生氣。記仇就像是在自己的心里埋下了一顆定時炸彈，隨時可能爆炸，傷害自己也傷害他人。糾結于過去的錯誤和遺憾，就如同深陷泥沼，越掙扎越難以自拔。抱怨就像毒藥，不僅無法解決問題，還會讓我們的心靈變得陰暗。生氣則是用別人的錯誤來懲罰自己，讓自己陷入痛苦的深淵。放下這些負面的情緒，我們才能輕裝上陣，擁抱美好的生活。 “昨天的太陽曬不干今天的衣裳，明天的風雨也淋不濕今天的自己。”過去的已經過去，無論好壞，都無法改變。我們無法回到過去重新選擇，也無法預知未來會發生什么。我們唯一能把握的就是當下。活在當下，用心感受每一個瞬間，珍惜身邊的人和事，讓自己的心靈充滿陽光。 感恩此生能遇見的每一個人、每一件事。感恩父母的養育之恩，感恩朋友的陪伴支持，感恩工作的機會，感恩生活中的點點滴滴。感恩能讓我們的心靈變得柔軟，讓我們學會珍惜，學會包容，學會愛。當我們心懷感恩時，就會發現生活處處充滿了美好。 在這個快節奏的時代，讓我們停下匆忙的腳步，靜下心來，養一養自己的心靈。泡一杯清茶，讀一本好書，聽一首悠揚的音樂，與親朋好友談天說地。讓自己的心靈在寧靜中得到滋養，在平和中獲得力量。 養生不如養心，讓我們用心去感受生活的美好，用愛去溫暖身邊的人。當我們的心靈變得強大而豐盈時，我們的身體也會隨之健康，我們的生活也會變得更加精彩。

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