<p class="ql-block"> 2025年6月8日周日，京西樂走活動日，早6點半樂走隊友永定樓廣場集結，郝老師帶領大家做幾分鐘的熱身運動后，踏著激昂的運動旋律，甩開臂膀沿永定河門城湖西岸大步走起來。</p><p class="ql-block"> 今兒好天兒，清晨涼爽徒步7公里，用時1小時03分55秒，平均配速9分08秒，樂走速度，出汗不少。</p><p class="ql-block"> 晨起健步門城湖，</p><p class="ql-block"> 吐故納新迎日出，</p><p class="ql-block"> 野鴨岸柳伴一路，</p><p class="ql-block"> 汗流浹背心情舒。</p> <p class="ql-block">今日領隊：郝老師</p><p class="ql-block">今日帶隊：郝老師 老 代</p><p class="ql-block">運動教練：郝老師</p><p class="ql-block">視頻圖片：阿 仁 利 劍</p><p class="ql-block"> 五 木 老 杜</p><p class="ql-block">編輯制作：西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">熱身運動</b></p> <p class="ql-block"><b>熱身運動（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>熱身運動（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>熱身運動（3）</b></p> <p class="ql-block"><b>合影留念</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩開臂膀大步走起來</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起來（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起來（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起來（3）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（2）</b></p> <p class="ql-block">樂走（3）</p> <p class="ql-block"><b>樂走（4）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（5）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（6）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（7）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（8）</b></p> <p class="ql-block"><b>收隊合影，下周日再見！</b></p> <p class="ql-block"><b>徒步7公里</b></p>
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