美好“食”光 星期一 <p class="ql-block">午餐：椒鹽花卷，山藥溜肉片，清蒸龍利魚</p> <p class="ql-block">餐點：毛毛蟲，牛奶</p> 星期二 <p class="ql-block">午餐：米飯，冬瓜肉丸，素炒豆芽</p> <p class="ql-block">餐點：肉松小貝，油桃，紅心火龍果</p> 星期三 <p class="ql-block">午餐：肉夾饃，香軟雞蛋羹，玉米面粥</p> <p class="ql-block">餐點：奶油吉士面包，蘋果，甜瓜</p> 星期四 <p class="ql-block">午餐：白菜肉包，三鮮素包，小米南瓜粥</p> <p class="ql-block">餐點：奧利奧餅干，每日堅果，圣女果</p> 星期五 <p class="ql-block">午餐：裹面卷，香脆雞腿，黃瓜炒雞蛋，紅棗芋頭粥</p> <p class="ql-block">餐點：爐果，西瓜，香蕉</p> 夏季幼兒飲食小知識 <p class="ql-block">1.多補水：夏季出汗多，應及時補充水分，推薦喝溫水、綠豆湯或淡檸檬水，避免含糖飲料。</p><p class="ql-block">2.輕口味：飲食應清淡，少油、少鹽、少糖，以減輕腸胃負擔。</p><p class="ql-block">3.重新鮮：夏季細菌易滋生，食材應現買現做，避免食用隔夜菜。</p><p class="ql-block">4.巧搭配：保證營養均衡，攝入蛋白質、膳食纖維和維生素。可以通過食物的色彩搭配提高食物的吸引力。</p><p class="ql-block">5.推薦食材：應季的清熱解暑食物如冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等；優質蛋白如魚肉、蝦仁、豆腐等；益生菌和膳食纖維如酸奶、玉米、紅薯等。</p><p class="ql-block">6.飲食禁忌：避免過量食用生冷食物，如冰淇淋、冰西瓜等，以防胃腸功能紊亂；警惕食物變質風險，注意食物衛生。</p>
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