北園幼兒園第十九周幼兒食譜

北園幼兒園

?? 星期一食譜早餐：冬菇肉絲湯排粉； 食材：冬菇、胡蘿卜、豬肉、節瓜、排粉；早點：桃果雪梨核桃仁 午餐：紫米二米飯、番茄牛肉炒雞蛋、清香青瓜片黑芝麻紅棗鯇魚湯； 食材：大米、紫米、牛肉、豬肉、雞蛋、番茄、青瓜；黑芝麻、紅棗、鯇魚； 午點：清香甜玉米、干山楂煮水； 食材：玉米、干山楂煮水； 煮水：干山楂煮水。 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 星期二食譜早餐：瘦肉雞蛋燕麥片、鮮奶排包； 食材：燕麥片、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、小麥粉；早點：蘋果圣女果腰果仁 午餐：紅米二米飯、馬蹄蒸肉餅、上湯莧菜；雞骨草蜜棗瘦肉湯； 食材：大米、紅米、豬肉、馬蹄、胡蘿卜、莧菜；豬肉、雞骨草、蜜棗、胡蘿卜； 午點：瘦肉貝殼粉、西瓜白煮水； 食材：豬肉、貝殼粉、胡蘿卜、雞蛋、西瓜白； 煮水：西瓜白煮水。 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 星期三食譜早餐：爽口肉絲湯面； 食材：豬肉、面條、小白菜、胡蘿卜、黑木耳； 早點：李果橙子黑加侖 午餐：燕麥米二米飯、香菇杞子蒸雞、蒜蓉絲瓜片；冬瓜蓮葉紅豆炒薏米豬骨湯； 食材：大米、燕麥米、雞、香菇、枸杞、紅棗、絲瓜、大蒜、紅蘿卜；豬骨、冬瓜、紅豆、薏米、蓮葉；午點：優質牛奶、豆沙包； 食材：牛奶、小麥粉、豆沙餡； 煮水：優質牛奶。 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 星期四食譜早餐：番茄雞蛋湯通心粉香； 食材：豬肉、通心粉、番茄、雞蛋、娃娃菜； 早點：蘋果鴨梨水煮毛豆 午餐：小米二米飯、芙蓉蛋、白灼菜心、谷芽麥芽瘦肉湯； 食材：大米、小米、豬肉、雞蛋、胡蘿卜、菜心；谷芽、麥芽、豬肉； 午點：芝麻糊、三豆水； 食材：黑芝麻、大米、糖、紅豆、黑豆、綠豆； 煮水：三豆水。 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 星期五食譜早餐：菇雞絲粥、海鹽芝土包； 食材：大米、雞肉、香菇、胡蘿卜、小麥粉、芝土； 早點：哈蜜瓜火龍果甜杏仁午餐：糙米二米飯、肉茸燜節瓜、蒜香木耳菜、蟲草花紅棗鮮雞湯； 食材：大米、糙米、豬肉、節瓜、香菇、胡蘿卜、木耳菜、大蒜；蟲草花、紅棗、鮮雞； 午點：蒸紅薯、健脾消暑茶； 食材：紅薯、陳皮、荷葉； 煮水：健脾消暑茶。 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 星期六食譜早餐：豬肝瘦肉湯河粉； 食材：河粉、豬肝、豬肉、菜心、胡蘿卜； 早點：西瓜香蕉葡萄干午餐：玉米糝二米飯、小瓜炒肉片、香蒜肉末茄子、番茄雞蛋湯； 食材：大米、玉米糝、云南小瓜、豬肉、茄子、豬肉、大蒜；番茄、雞蛋、豬肉； 午點：水煮雞蛋、檸檬煮水； 食材：雞蛋、檸檬； 煮水：檸檬煮水。 ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 　　?? 食譜如有變動以幼兒園當天公布為準。若小朋友對以上食材有過敏或不宜進食的，請家長們要提前告知老師喲！???? 　　 ?? 溫馨提示 ?? 芒種起，進入仲夏，為“午月”，“是月為郁蒸，為仲暑”，就是說這時候天氣越來越熱，植物也生長繁茂。此時人體火旺水弱，養生要早臥早起。一要照顧臟氣平衡，增苦味減酸味；二要預防暑熱上火，吃性涼或平的食物。苦味入心，可平抑過旺的心火，也有助脾燥濕之功。可適當吃一些苦瓜、芹菜、百合等有苦味的食材，在清熱解暑的同時，避免心火過旺反而抑制其他臟器的正常運行。 最解渴的是涼開水和時令水果。大熱的麻辣辛香之品，都不要吃多，助火動風。不要以沙拉、水果做主食，尤其是在陰雨不斷的地區，這會形成內外夾濕，誘發各種不適。油膩的食物通常不適合夏季。 熱天吃冷飲并不能真的使人涼快，寒涼之氣不僅會傷及脾胃，也傷肺，肺主皮毛，所以夏季的胃腸道疾病，皮膚病都會增多。忌食韭菜、獐肉、鹿肉、馬肉等食物。沉水甜瓜為沒有成熟的甜瓜，吃了會傷身。夏季不可食動物的心臟。 　　2025年江門新會北園幼兒園 家庭飲食建議 （06.09—06.15） ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 請掃以下二維碼關注我們

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