<p class="ql-block">為進一步關注社區(qū)女性心理健康，提升其情緒管理能力，構建和諧社區(qū)氛圍，在潭頭社區(qū)黨委的支持下，東西方社工聯合深圳市社會工作者協會成功舉辦了“柔韌心靈·綻放她力量”——女性壓力與情緒管理主題講座，吸引了40余名社區(qū)女性報名參與。</p><p class="ql-block">講座伊始，陸芊含講師以別出心裁的“吹氣球識壓力”互動游戲破冰，邀請在場女性通過吹氣球來直觀表達自身壓力程度，并引導大家觀察氣球膨脹與情緒積壓的相似性——“壓力如同氣球中的空氣，適度存在能支撐我們前行，但過度積壓則可能引發(fā)‘爆炸’”。這一生動比喻迅速引發(fā)共鳴，參與者紛紛結合自身經歷分享壓力來源，現場氣氛熱烈活躍。</p><p class="ql-block">隨后講師帶領參與者進行壓力測評，以幫助參與者精準識別壓力，并結合測評結果，深入淺出地講解了壓力的生理機制與心理影響，重點傳授了“呼吸調節(jié)法、肌肉緊繃-放松法、正念飲食練習”三大科學減壓法，并以“吃一顆花生”為載體，引導參與者感悟細嗅香氣、慢嚼品味的過程，協助參與者體驗“專注當下”對情緒的撫慰作用。</p><p class="ql-block">活動最后的“壓力共解”環(huán)節(jié)，參與者匿名寫下當前最大的壓力事件投入“解憂箱”，由講師隨機抽取并邀請全體成員共同探討解決方案。“原來我不是一個人在面對，大家的經驗給了我很多啟發(fā)！”抽中“職場與家庭平衡”困惑的田女士在眾人的紛紛支招下，從時間管理技巧到家庭溝通策略收獲頗豐。</p><p class="ql-block">工作人員表示：“女性往往在家庭與社會中承擔多重角色，科學管理壓力不是要‘消滅’情緒，而是學會與壓力共處，將挑戰(zhàn)轉化為成長的契機。”接下來社區(qū)將持續(xù)關注女性心理健康，<span style="font-size:18px;">深化“她力量”賦能計劃，</span>為女性提供情感支持與資源鏈接，助力女性實現自我成長，共同營造溫暖、包容的社區(qū)生態(tài)。</p>
主站蜘蛛池模板：
同仁县|
宁明县|
海兴县|
东乡县|
礼泉县|
武胜县|
禄丰县|
元氏县|
灵川县|
开阳县|
崇义县|
疏附县|
台东县|
台州市|
红原县|
张家口市|
西平县|
墨竹工卡县|
云梦县|
万宁市|
衡阳市|
黔江区|
天全县|
淮安市|
当雄县|
会东县|
横山县|
阿拉善右旗|
辽阳县|
嫩江县|
镇宁|
黎城县|
肃南|
大理市|
当涂县|
阿合奇县|
平罗县|
九龙坡区|
明水县|
南华县|
江陵县|