在炎熱的夏天為啥還要去山里徒步爬山？

快樂騎俠

在炎熱的夏季，天氣預報最高氣溫一次次超過了歷史同時期極值。而在這樣的高溫季節，我還會像平時一樣發出本周戶外徒步約伴公告。每逢這時候，就會有驢友問我：“這么熱的天氣，去戶外爬山不會熱嗎？”不過，提出這個問題的基本都是參加活動不多的驢友，而當他們參加活動多了，就會感覺到，在城里感覺很熱很悶的時候，去山里徒步爬山，雖然天氣預報山里也是一樣的高溫天氣，卻沒有感覺到城里的悶熱，感覺到的只有涼爽、清新。可這到底是為啥呢？下面我就嘮叨嘮叨。 夏季，烈日炎炎，因為在城里到處是硬化了地面的馬路、廣場，而水泥和柏油地面很容易吸收太陽輻射到地面的熱量，使得地表的溫度迅速升高，動不動就是60、70℃，有人試了，這時候把生雞蛋放在地面，時間不長就成了熟雞蛋。而到了山里，一方面，樹木繁茂的山林能夠遮擋直射的陽光，減少了地面的熱量吸收。而且，植物通過蒸騰作用還能釋放水分，進一步降低周圍空氣的溫度。另一方面，山里鋪滿了樹葉和長滿了植被的地面吸收熱量也緩慢，這種自然調節使得山里成為天然的“空調房”，為炎熱的夏季帶來絲絲清涼，讓人感覺涼爽。 除了物理上的降溫效果，山里的自然環境對于緩解心理壓力、提升心情也大有裨益。遠離了城市的喧囂和快節奏生活，置身于寧靜的山林之中，聽著鳥鳴蟲唱，呼吸著新鮮的空氣，人們的身心都會得到極大的放松。研究表明，自然環境有助于減輕壓力、改善情緒，甚至還能增強人的免疫力。 所以，在炎熱的夏天，去山里徒步爬山不僅能夠鍛煉身體，增強體質，還能讓人在運動中釋放內心的緊張和焦慮。這種由內而外的放松，是任何人工制冷設備所無法提供的。 當然，享受山間的清涼并非沒有注意事項。炎熱的盛夏時節去徒步爬山，為了避免出現意外，要注意以下幾點：一是要多帶溫熱的淡鹽水，及時補充體液；二是要穿合適的服裝，既要便于散熱、排汗，又要能防紫外線對身體的照射，避免皮膚被嗮傷；三是要注意勞逸結合，走一個小時要休息一會，但盡量不要坐下，撐著登山杖站著休息一會就行；四是要掌握一些登山技巧，保證登山姿勢正確，避免身體出現傷害。同時，要尊重自然、保護環境，不破壞生態平衡，讓這片凈土得以永續利用。 沿著狹窄的小路徒步旅行，人們在巖石間穿行，遠處陡峭的山峰與茂密的植被交織在一起，構成了一幅壯麗的畫卷。每一步都充滿了挑戰，但也帶來了無盡的滿足感。汗水順著臉頰滑落，但迎面而來的微風卻讓人感到無比舒爽。在這樣的環境中，人們仿佛與自然融為一體，所有的煩惱都被拋諸腦后。 徒步之后，幾個人坐在樹蔭下休息或交談，周圍環境寧靜而自然，樹木繁茂遮擋陽光。這樣的時刻，讓人感受到一種難得的平靜。在山林中，時間似乎變得緩慢，人們可以盡情享受這份難得的寧靜。無論是閉目養神，還是與同伴分享旅途中的趣事，都是一種美好的體驗。這種簡單而純粹的快樂，正是山林徒步的魅力所在。 在這個炎熱的夏天，不妨走進山林，體驗一次身心的雙重旅行。讓自然的清涼驅散內心的燥熱，讓山間的美景洗滌心靈的塵埃。在這片綠色的海洋中，你會發現，生活原來可以如此簡單而美好。

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