溫馨提示 <p class="ql-block" style="text-align:center;">幼兒夏日營(yíng)養(yǎng)攻略</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 隨著夏日熱浪來(lái)襲在這個(gè)季節(jié)，小寶貝們的吃喝拉撒都需要我們細(xì)心調(diào)整哦。以下是一些夏日寶貝飲食的小貼士哦！</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 1? 調(diào)整食譜大作戰(zhàn)：夏天能量消耗快，記得給寶貝們的餐盤增加10-15%的食物量哦！多吃新鮮熟菜，適當(dāng)來(lái)點(diǎn)奶制品。如果小家伙食欲不振，那就擺上色彩繽紛的涼拌菜，刺激一下他們的視覺食欲吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 2? 水是生命之源：夏日出汗如雨下，補(bǔ)水必須提上日程。但別一次喝太多，以免沖淡胃酸，影響消化。飲料？No！水才是王道，飲料喝多了可是會(huì)悄悄長(zhǎng)肉肉的哦。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 3? 清淡口味，營(yíng)養(yǎng)均衡：夏天飲食以清淡為主，油膩和重口味Say No！做菜時(shí)，美味和營(yíng)養(yǎng)一個(gè)都不能少。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 4? 食物新鮮，安全第一：夏天食物變質(zhì)快，新鮮度是關(guān)鍵！認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)商家，把控購(gòu)買渠道；保存也要做到位，盡量現(xiàn)買現(xiàn)做現(xiàn)吃。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">5? 補(bǔ)鈣小能手：夏天鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，佝僂病高發(fā)，記得給寶貝多吃點(diǎn)雞蛋、牛奶、豆腐、紫菜這些高鈣食物哦！</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 6? 早餐不可少：忙碌的生活中，早餐容易被忽略，但這對(duì)胃很不好哦。家長(zhǎng)們，一定要確保寶貝按時(shí)吃早餐，拒絕垃圾食品，避免肥胖和營(yíng)養(yǎng)失衡。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 7? 鹽分?jǐn)z入要適量：夏天出汗多，鹽分補(bǔ)充要適度！過(guò)多會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 8? 甜品誘惑要抵抗：夏天，汽水、冰淇淋、糖果太誘人，但過(guò)多的糖分不僅增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致蛀牙哦！水果雖好，但不能替代正餐，否則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)健康不利。寶貝們的健康飲食，從我們做起！一起加油吧！??????????</p>
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