九種體質(zhì)的艾灸方案(非常全面)，看看你是哪種體質(zhì)？

郭栩帆艾灸、面診、幸福家庭指導(dǎo)

<p class="ql-block">在平日的工作中，我們經(jīng)常遇到這種情況：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些灸友（尤其是剛接觸艾灸的灸友）想做保健灸，但不知道怎么配穴，便常常私信老師咨詢(xún)。這時(shí)，都會(huì)讓他們仔細(xì)描述自己的身體狀況，必要時(shí)還會(huì)讓他們拍舌頭圖片，對(duì)他們進(jìn)行舌診，而后再行配穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>為什么要這么麻煩呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說(shuō)到底，就是四個(gè)字：<b>因人施灸</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖說(shuō)艾灸的養(yǎng)生功效有目共睹，但唯有根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)精準(zhǔn)配穴，才能讓艾灸效果最大化。中醫(yī)講究辨證，而因人施灸正是避免在艾灸配穴上“千人一面”的具體體現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>什么是體質(zhì)？</b></p><p class="ql-block">體質(zhì)就是指人體由于先天的遺傳以及后天飲食、生活習(xí)慣、自然、社會(huì)、家庭環(huán)境等多種因素的影響，在其生長(zhǎng)發(fā)育和衰老的過(guò)程中，所形成的外表形態(tài)上和心理、生理功能上相對(duì)穩(wěn)定的特征。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">體質(zhì)具有個(gè)體差異性、群類(lèi)趨同性、相對(duì)穩(wěn)定性、動(dòng)態(tài)可變性等特點(diǎn)，這種體質(zhì)特點(diǎn)或隱或現(xiàn)地體現(xiàn)于健康和疾病過(guò)程中，可以提示人們?nèi)菀谆寄男┘膊∫约叭粘Ｉ钪械囊思伞?lt;/p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的劃分主要有9種，分別是：<b>氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)、平和質(zhì)</b>，其中以陰虛質(zhì)和陽(yáng)虛質(zhì)最為常見(jiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>艾灸如何改善體質(zhì)？</b></p><p class="ql-block"><b>問(wèn)：</b>艾灸能改善人的體質(zhì)嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>答：</b>答案是顯而易見(jiàn)的，<b>能！</b>并且效果出奇的好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然人們的體質(zhì)存在差異，但無(wú)論哪種類(lèi)型的體質(zhì)，都與經(jīng)絡(luò)、氣血、陰陽(yáng)分不開(kāi)。這也是千百年來(lái)凡長(zhǎng)壽者必定注重疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)的原因。</p> <strong>那么，艾灸是如何改善體質(zhì)的呢？</strong><h3><strong>1、通過(guò)局部刺激，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)氣血通暢。</strong></h3></br><h3>艾灸是一種在人體基本特定部位通過(guò)艾灸熱能刺激以達(dá)到防病治病目的的調(diào)理方法，其作用機(jī)理首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。</h3></br><h3> <p class="ql-block">艾火的溫?zé)岽碳ぃ咕植科つw充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收。同時(shí)，溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)藥物的吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、通過(guò)穴位灸療，調(diào)和臟腑，溫經(jīng)活絡(luò)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容，也是艾灸療法的理論基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">人是一個(gè)整體，五臟六腑、四肢百骸是互相協(xié)調(diào)的，這種相互協(xié)調(diào)關(guān)系主要是靠經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用實(shí)現(xiàn)。氣血的活動(dòng)范圍就在人體經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)遍布全身，因此溫通經(jīng)脈至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在特定穴位上施灸，能影響其多層次的生理功能，在這種循環(huán)感應(yīng)過(guò)程中，各生理功能之間產(chǎn)生相互激發(fā)、相互協(xié)同、作用疊加的結(jié)果，導(dǎo)致生理上的放大效應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，艾灸可以改善人體經(jīng)絡(luò)臟腑的相生相克等問(wèn)題，改善臟腑功能紊亂問(wèn)題，由內(nèi)至外深層調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>不同體質(zhì)如何艾灸？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>1、氣虛質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><b>元?dú)獠蛔悖瑦?ài)出虛汗，容易疲乏</b></p> <p class="ql-block"><b>【體質(zhì)辨識(shí)】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肌肉不結(jié)實(shí)；喜歡安靜，性格多沉悶、內(nèi)向；氣短懶言，說(shuō)話(huà)沒(méi)勁；經(jīng)常出虛汗；乏力、易疲勞、總覺(jué)得睡不夠，易累；眼袋大，黑眼圈重；口淡，頭暈，健忘；舌淡紅，舌體胖大；大便稀溏，小便顏色清而量多；容易感冒，生病后抗病能力弱，且難以痊愈；易患內(nèi)臟下垂如胃下垂等疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【施灸穴位】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">百會(huì)、鼻交（鼻交頞中穴）、中脘、神闕、氣海、關(guān)元、足三里、腎俞等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【食療】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多吃益氣健脾的食物。推薦：紅薯、胡蘿卜、牛肉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、陰虛質(zhì)</b></p><p class="ql-block">怕熱，手腳心易發(fā)熱，面頰易潮紅，皮膚干燥，喜冷飲，性情急躁。</p> <br></br></h3></br><h3><strong>【體質(zhì)辨識(shí)】</strong></h3></br><h3>易上火，脾氣大；怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱；皮膚偏干、易生皺紋；口干舌燥，喜冷飲；易失眠；面色潮紅；目干澀，視物昏花；小便短澀，大便干燥；唇紅微干，舌紅少津少苔；易患口腔潰瘍、便秘、甲亢、更年期綜合征。</h3></br><h3><strong>【施灸穴位】</strong></h3></br><h3>涌泉、神闕、關(guān)元、氣海、中脘、腎俞、太溪等。</h3></br><h3><strong>【食療】</strong></h3></br><h3>多吃甘涼滋潤(rùn)的食物。推薦：甲魚(yú)、石榴、獼猴桃</h3></br><strong>3、陽(yáng)虛質(zhì)</strong><h3><strong>手腳易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。</strong></h3></br><h3><strong> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【體質(zhì)辨識(shí)】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">形體白胖，面色柔白，肌肉不結(jié)實(shí)；怕冷，手腳涼；無(wú)力；語(yǔ)音低微；精神不振；喜愛(ài)熱飲熱食；毛發(fā)易落，小便清長(zhǎng)，大便稀溏；舌淡胖嫩；易得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老寒腿、性功能低下、水腫等疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【施灸穴位】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大椎、命門(mén)、腎俞、至陽(yáng)、百會(huì)、中脘、關(guān)元等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【食療】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多吃甘溫益氣的食物。推薦：羊肉、茴香、牡蠣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、痰濕質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><b>體型偏胖，腹部松軟肥胖，容易困倦。皮膚易出油</b></p> <h3><strong>【體質(zhì)辨識(shí)】</strong><br></br></h3></br><h3>腹部松軟肥胖；多汗且黏；面泛油光，毛孔粗大；面色淡黃或黯，眼泡微浮；喉間異物感，胸悶，痰多；容易困倦；背沉身重；大便正常或不實(shí)，小便不多或微混；舌體胖大，舌苔白膩；易患子宮肌瘤以及心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、中風(fēng)等。</h3></br><h3><strong>【施灸穴位】</strong></h3></br><h3>中脘、神闕、豐隆、陰陵泉、大椎、脾俞、足三里、關(guān)元、氣海等。</h3></br><h3><strong>【食療】</strong></h3></br><h3>飲食清淡。推薦：白蘿卜、絲瓜、蠶豆</h3></br><strong>5、濕熱質(zhì)</strong><h3>臉部容易出油，容易生粉刺、瘡癤，口內(nèi)容易有異味</h3></br><h3> <h3><strong>【體質(zhì)辨識(shí)】</strong></h3></br><h3>性格多急躁易怒；臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺痘痘；一開(kāi)口就能聞到異味；口苦口干；身體困倦，心煩懈怠；眼睛紅赤；大便黏滯不爽，小便發(fā)黃發(fā)熱；舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩；易上火；下陰癢，外陰癢，陰囊潮濕；易得腳氣；痛風(fēng)、盆腔積液；易患泌尿系統(tǒng)感染、前列腺炎等。</h3></br><h3><strong>【施灸穴位】</strong></h3></br><h3>涌泉、陰陵泉、豐隆、腎俞、脾俞等。<br></br></h3></br><h3><strong>【食療】</strong></h3></br><h3>飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。推薦：薏仁、綠豆、苦瓜</h3></br><strong>6、血瘀質(zhì)</strong><h3>刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚容易干燥、粗糙</h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>【體質(zhì)辨識(shí)】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以瘦人居多；面色灰暗或色素沉著，皮膚易長(zhǎng)瘀斑，經(jīng)常干燥粗糙；身體不明原因疼痛；眼睛常有紅絲；舌頭上常有瘀斑；刷牙時(shí)牙齦易出血；易煩躁、健忘、性情急躁；經(jīng)量少，經(jīng)期有血塊；乳房脹痛；子宮肌瘤；易患前列腺炎、心腦血管疾病、靜脈曲張、乳腺癌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【施灸穴位】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膈俞、大椎、肝俞、三陰交、血海、關(guān)元等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【食療】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多食具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。推薦：山楂、油菜、苦丁茶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7、氣郁質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><b>性格多內(nèi)向，體型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠</b></p><p class="ql-block"><br></p> </strong></h3></br><h3><strong>【體質(zhì)辨識(shí)】</strong></h3></br><h3>形體瘦者居多；憂(yōu)郁面貌；多愁善感、憂(yōu)郁脆弱、敏感多疑；經(jīng)常悶悶不樂(lè)，愛(ài)嘆氣；膽小，易心慌失眠；喉部常有堵塞感或異物感；舌淡紅，苔薄白；兩肋脹痛；打嗝；不排氣，腹脹；易怒；經(jīng)量少；子宮肌瘤；易患憂(yōu)郁癥、肺結(jié)核、乳腺增生等。</h3></br><h3><strong>【施灸穴位】</strong></h3></br><h3>太沖、帶脈、內(nèi)關(guān)、中脘、關(guān)元、神闕、氣海、足三里等。</h3></br><h3><strong>【食療】</strong></h3></br><h3>行氣、解郁、消食、醒神的食物。推薦：驢肉、蓮藕、金橘</h3></br><strong>8、特稟質(zhì)</strong><h3>對(duì)花粉或某些食物過(guò)敏等，常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等。</h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>【體質(zhì)辨識(shí)】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">免疫力低下；對(duì)花粉或某事物過(guò)敏；易起蕁麻疹；易感冒；易哮喘；即使不感冒，也常有打噴嚏、流鼻涕等特征；易患過(guò)敏性皮炎、海鮮過(guò)敏、蕁麻疹、水土不服等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【施灸穴位】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肺俞、大椎、膏盲、腎俞、百會(huì)、禾髎、中脘、神闕、足三里等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【食療】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素合理。推薦：蜂蜜、大棗、金針菇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>9、平和質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><b>體型正常，身體素質(zhì)好，不愛(ài)生病</b></p><p class="ql-block"><br></p> </strong></h3></br><h3><strong>【體質(zhì)辨識(shí)】</strong></h3></br><h3>體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤(rùn)澤；頭發(fā)稠密有光澤；目光有神，唇色紅潤(rùn)；精力充沛，睡眠良好；舌色淡紅；性格開(kāi)朗且不易得病；“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”；大小便正常；社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)；平和體質(zhì)，顧名思義就是不偏不倚，指人體保持著一種平衡，擁有這種體質(zhì)令人羨慕。</h3></br><h3>不過(guò)，如果工作繁重，壓力山大，超出身體承受范圍，也應(yīng)該多做保健灸，可以緩解疲勞，給大腦補(bǔ)充血氧含量。</h3></br><h3><strong>【施灸穴位】</strong></h3></br><h3>百會(huì)、鼻交（鼻交頞中穴）、大椎、關(guān)元、氣海等。</h3></br><h3><strong>【食療】</strong></h3></br><h3>正常飲食，三餐定量定時(shí)，多吃水果蔬菜、五谷雜糧，少吃過(guò)于辛辣刺激的食物。推薦：生姜、豌豆、小米</h3></br><h3> <strong>結(jié)語(yǔ)</strong>??<h3>無(wú)論哪種體質(zhì)，都要養(yǎng)生保健。尤其要提醒的是，專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)多年臨床總結(jié)，發(fā)現(xiàn)有6種體質(zhì)的人最易患腫瘤，分別是：氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)，尤其需要改善體質(zhì)。</h3></br><h3>看了此文，大家趕緊對(duì)照一下自己是什么體質(zhì)，然后針對(duì)性艾灸。</h3></br><h3>平臺(tái)新增”灸治百病“版塊，朋友們可關(guān)注，本平臺(tái)旨在傳播中醫(yī)文化知識(shí)，文章僅供學(xué)習(xí)參考，具體請(qǐng)?jiān)趫?zhí)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行！版權(quán)歸相關(guān)權(quán)利人所有，尊重知識(shí)與勞動(dòng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留版權(quán)信息。如存在不當(dāng)使用的情況，請(qǐng)隨時(shí)與我們聯(lián)系協(xié)商。聯(lián)系（微信）：18522539736</h3></br>

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九種體質(zhì)的艾灸方案(非常全面)，看看你是哪種體質(zhì)？

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