<p class="ql-block">養生三寶，張教授前3天講的三節課：一碗湯（赤小豆），兩塊姜（米醋泡姜），三片紫蘇保安康</p><p class="ql-block">1、赤小豆（紅豆）湯：</p><p class="ql-block">準備食材：赤小豆100克，純凈水800ml</p><p class="ql-block">做法： 1,赤小豆用清水泡一夜，2.放入鍋中，加清水 3.蓋上鍋蓋，大火燒開轉小火，熬煮半個小時，待湯色呈棗紅色關火，即可食用</p><p class="ql-block">功效：消除水腫，利尿，通心陽和護腎陽，提升人體的陽氣，如果咱們這個心陽充沛了，心臟就會有勁！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、兩塊姜（米醋泡姜）</p><p class="ql-block">準備食材：生姜一塊(最好選用老姜)，米醋（選擇糧食釀造的米醋）</p><p class="ql-block">做法 : 1、生姜切片 ，2、把切好的姜片放到一個罐子里，倒入米醋 3、醋倒滿，沒過生姜 4、取一小塊保鮮膜，折疊成一小塊 。 5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上 6、蓋上蓋子，密封結實。放到冰箱里一個星期后就可以吃了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食用方法：每天2片，最好是早飯的時候準備一碟子泡姜，就著小米粥吃，長期食用效果最好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">姜能夠生陽，加快血液流動，陽氣足百病除，還可以暖胃，宣散肺濁，幫助我們把肺里邊不干凈的東西排出來，這是最養人的飲食，功效遠遠勝過補藥湯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、紫蘇葉：是一種常見的野菜，藥食同源（每天吃3片即可）</p><p class="ql-block">常生活的調味品，在吃魚可以搭配紫蘇葉，也可以在做粥 煲湯 炒肉的時候也可以放入3片紫蘇葉</p><p class="ql-block">作用：解表散寒，行氣和胃，行氣化滯，“解魚蝦蟹毒”，提高人體的免疫力.</p>
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