安第斯山脈是世界上最長的陸地山脈，沿南美洲西海岸延伸，貫穿 七個國家：委內瑞拉、哥倫比亞、厄瓜多爾、秘魯、玻利維亞、智利、阿根廷。秘魯是安第斯山脈中雪山最密集的國家之一，擁有 數百座終年積雪的高峰，包括南美一些最壯觀的冰川與高山湖泊。秘魯的雪山主要分布在安第斯山脈中兩大支脈：Cordillera Blanca（白色山脈）和Cordillera Huayhuash（瓦伊瓦什山脈）。這兩座山脈都在首都Lima北面，離一個叫瓦拉斯（Huaraz）的城市比較近。以前看到過好多秘魯的高山風光片，非常向往，一直希望有機會到那里去徒步。<br> 今年5月受朋友之邀，參加由Michigan的DeepCreek組織的瓦伊瓦什山脈環線徒步（Cordillera Huayhuash Circuit Trek）。DeepCreek是某城世界風情版的一個攝影達人。我們曾在戶外偶遇過兩次。因為是攝影師的緣故，DeepCreek特意將此次徒步安排在雨季和旱季交替的5月，后面我們的徒步中，體會到這個時間段選得非常好。參與此次徒步的一共9人，都有良好的體力和豐富的戶外經驗，其中4人是攝影師，需要比其它人背更多的東西。我由于有高山反應，對這次行程一直有些緊張和擔憂。因而提前一個月開始進行一些體能訓練，為這次徒步做準備。 考慮到這是高海拔地區，我們這次的徒步行程是通過旅行社安排的。大部分徒步這條路線的人都是采用這種方式。我們一行9人，旅行社給我們配置了11頭驢，2匹馬，5個工作人員（領隊Robert，一個廚師，一個助理，2個管驢/馬的），他們負責我們的帳篷，每天的飲食，和托運我們的行李。每天5餐（早餐，Snack，中餐，下午茶，晚餐）。我們負責攜帶隨身物品徒步。正常的情況下，Robert和我們一起徒步，其它4人與驢隊同行，先到營地搭帳篷，除了我們的帳篷外，他們還需要搭三個大帳篷，一個我們的食堂，一個燒飯的廚房，一個他們的睡覺的大帳篷。 瓦拉斯（Huaraz）是秘魯安第斯山區的一座高原城市，海拔為3000米，也是進入白色山脈（Cordillera Blanca） 和 瓦伊瓦什山脈（Cordillera Huayhuash） 的門戶城市。我們一行先后提前了幾天抵達瓦拉斯（Huaraz），以適應高原地區。我們與旅行公司溝通，詳細了解我們的徒步行程和注意事項。一般這個行程在10-14天，我們選擇了12天，在其中兩個營地各多住一天。另外，我們在瓦拉斯（Huaraz）也進行了幾個簡單的拉練。 <p class="ql-block"> 每人可以給驢隊7-8KG的行李，我的行李主要包括睡袋（0F），一個內膽（但一次也沒有用上），雨衣，850羽絨服，羊毛褲，徒步褲，Nikon Z8相機，8節電池，14-35mm和24-120mm兩個鏡頭，大疆御2Pro無人機（3節電池），一個小腳架，手機一個，充電寶（2大/2小），濾鏡，隨身的水16-32oz。</p> 每天必須隨身攜帶雨衣，羽絨服，水，點心，根據路線的難度和景點的情況決定帶什么攝影裝備。總體來講，我每天隨身的行李在13-16磅。 灰色是AllTrail給出的瓦伊瓦什山脈環線徒步路線，彩色的是我們每天走的路線。另外這個環山路線還分高線和低線，高線是翻埡口的徒步路線，好多高線較狹窄或陡峭，不適合后勤的馬隊，一般馬隊走的為低線。 瓦伊瓦什山脈有好多5000-6000米的雪山：<br>? Yerupajá (6,635 m / 21,768 ft) ，瓦伊瓦什山脈的最高峰，秘魯第二峰<br>? Siula Grande (6,344 m / 20,814 ft)<br>? Sarapo (6,127 m / 20,102 ft)<br>? Jirishanca (6,094 m / 19,993 ft)<br>? Rasac (6,017 m / 19,741 ft)<br>? Rondoy (5,870 m / 19,258 ft)<br>? Trapecio (5,644 m / 18,517 ft)<br> 我們一共要走120多公里，除第9天將到線上的一個海拔為3500米的小村莊外，每天住的營地都在山谷里，海拔都在4100-4500米之間，每天的路線是環繞雪山徒步，翻過海拔4600-5000米的埡口去下一個營地。研究了每天徒步的距離和升降高度，對一般喜歡戶外的來講，都不是什么問題。但因為是在高海拔，大家心里都沒有底。與海岸線比較，隨著海拔的升高，空氣中的氧濃度急劇下降，3000米處只有70%，4000米處約60%，5000米處僅有50%左右。可以想象，在高海拔地區，要做爬山這種劇烈的運動是非常困難的。<br> 大家在出發之前都根據自己醫生的建議提前1-2天開始服用高反藥Acetazolamide。一切準備就緒，我們在5月中旬從瓦拉斯出發了。<br> <h3 style="text-align: center">瓦伊瓦什山脈環線徒步高度vs距離</h3> <b>Day 1 - 營地Quartelhuain</b><br>2.7公里，上升/下降253米，最高點4410米（14,470ft）。<br>營地4160米，我的血氧/心跳：81/100<br> 瓦拉斯市離我們的Trailhead大約95英里，需要4-5小時的車程。我們四點起床，退房存行李，5點將驢托行李裝車后出發。我們離開瓦拉斯地區向南行駛。在Conococha向東行駛在交叉口處幾個警察檢查我們的證件形式，一段距離后，我們進入保護區，同時也進入兩個不同的部落，每個部落每人需要買門票50索爾。7:00左右路過一片低地，有晨霧，非常美麗，讓Robert停了5分鐘給我們拍照，大家都特別高興，對接下來的徒步和風光都非常期待。 9點半到一個叫Pocpa的小地方吃早飯，我們大家都吃了一碗雞湯面，非常好吃，秘魯的飯菜與中國飯有些相似。我們的小車在盤山公路里轉了好久，大約10點50我們終于來到了谷底，抵達了我們行程的起點，也是我們露營的第一站Quartelhuain，海拔為4160米，四面是山，在此營地駐扎的團隊還真不少。我們的驢隊也在這里與我們匯合，明天一起出發。 綠色的是單人帳篷，黃色的要大一些，是雙人帳篷，紅頂的帳篷是我們的食堂。 峽谷里很安靜，只有滿天的白云在天上飄動，附近有一處被遺棄的老房子和大石頭壘的羊圈，這種大石頭壘的結構在秘魯山區很常見，據說是以前圈牛羊用的。 <h3 style="text-align: center">被遺棄的羊圈</h3> 下午1:00在帳篷里面吃了中飯是雞肉炒飯，非常香。這是我們的廚師給我們燒的第一頓飯，非常喜歡。這里有固定的廁所，是可以沖洗的馬桶，這是我在戶外第一次見到這種廁所非常干凈。<br> 自從抵達瓦拉斯后都是每天一顆125毫克的高反藥，從今天開始，早上下午各一顆125毫克的高反藥。自從開始吃兩顆藥以后手指發麻特別明顯。我測了一下我的血氧/心跳：81/100。這個讀數在高原地區也算比較常見。<br> 今天沒有什么特別的安排，只有一個到附近小山包的計劃，以適應接下來的繞山徒步行程。下午3:45出發到西面的一個小山坡去看日落，2.6公里，上升/下降253米，海拔4410米。爬到山上，我們看到了南面的兩座雪山，Ninashanca和Rondoy，這兩座雪山都在5600-5700米高，到最后一晚，我們還會從另一個角度看到Rondoy雪山。 <h3 style="text-align: center">Niashanca和Rondoy</h3> 日落時分，低霧進入山谷，挺好看的。 <p class="ql-block"> 回到營地，晚飯三道菜，主食是豬排，很好吃，有點咸。</p> <p class="ql-block"><b>Day 2 - Qaqanan埡口到營地Mitococha</b></p><p class="ql-block">12公里，上505米，下455米。</p><p class="ql-block">Qaqanan Pass，海拔4693米（15,400ft），血氧/心跳：70/105。</p><p class="ql-block">營地海拔4238米，今天過的埡口和營地海拔都比Day 1高一些。</p> 早上吃好早飯，7:00出發。這是我們環山徒步的第一段。我們需要爬過一個埡口，到山的另一邊去。一上路就是向上爬一個陡坡，這對我們來講是一個考驗，在沒有完全適應高原地帶的情況下，爬坡是非常困難的事。我們爬到半山腰，看到峽谷被低霧籠罩，很神秘。 <h3 style="text-align: center">谷底全景</h3> <h3 style="text-align: center">我在高處瞭望谷底</h3> 這條路馬隊和徒步是同一條路線，這條路線非常繁忙，有好多徒步的人群和馬隊同時進行，小驢背坐沉甸甸的行李慢慢向上爬，我們一路給它們讓路。 <p class="ql-block"> 大約10點10分，我們終于登上了最高點Qaqanan Pass。Qaqanan是土族克丘亞語（Quechua），意思是Summit of the Rock。這里的海拔是4693米，這個是我人生爬到最高的地方，是一個里程碑，心中有些小小的成就感。在埡口，我的血氧是70，心跳105，還算不錯。Robert說這個最高點Pass是太平洋和大西洋的分界點，也是兩個部落的分界點。</p> <p class="ql-block"> 遠處的這個小湖叫Laguna Pucacocha，Quechua語“紅湖”的意思。這個附近的山里含銅，鉛，鋅，銀等金屬。</p> <h3 style="text-align: center">路邊有一些黃色小花</h3> <p class="ql-block"> 今天繼續吃了兩顆高反藥，手特別麻。</p> <p class="ql-block"> 快到營地時，我們又買了一次門票，我們來到第二個營地，營地海拔4238比昨天的高一些，營地在一個雪山底下。</p> <p class="ql-block"> 到了營地后，吃午飯，休息后，下午四點出發到南面的Laguna Mitococha拍日落。這一段路沒有坡度，比較好走，有些紅云，又走了四公里。</p> <h3 style="text-align: center">雪山Jirishanca</h3> <h3 style="text-align: center">Mitococha湖，前面的花和紅色蘆葦</h3> 晚飯吃的是烤魚。 <p class="ql-block"><b>Day 3 - Alcaycocha埡口到營地Carhuacocha</b></p><p class="ql-block">11.8公里，上500米，下600米。</p><p class="ql-block">Alcaycocha Pass，海拔4755米（15,600ft），營地海拔4150米。</p><p class="ql-block">今天的埡口海拔比Day 2又高了一些。今天的難點在上升了780多米，在最后下山的1.5公里內下降了近400米，非常陡峭。</p> 5:10起床，收拾好行李，在門口拍攝日出，今天早上日出非常漂亮，后面的雪山Jirishanca出現了紅山頂。 <p class="ql-block"> 又見到昨天和我們一起爬山的小狗狗，它一大早就起來看熱鬧了。它是一對年輕人從家帶來一起徒步的。很幸運的小狗狗。</p> <p class="ql-block"> 我們早飯后7:00準時出發進行我們的第二段繞山徒步。沿著峽谷走了一段后，我們與驢隊分道揚鑣，它們將繼續繞著峽谷到下一個營地，而我們將翻埡口，走一條離雪山比較近的高線Circuito Alpino。</p> <p class="ql-block"> 我們路過一個山凹到對面的山脊上，這個山凹被山上流下來的水淹掉了，只露出很多像青苔一樣的大草包，這些綠色的草包很神奇，我們一個一個跳過去，離開了這片沼澤地。</p> <p class="ql-block"> 穿過峽谷的沼澤地后，我們爬上一個Ridge，這里我們可以看到的幾個主要山峰： Yerupajá，Siula Grande，Jirishanca，云有點太多，山峰頂部看不全。風景特別好，大家在這里休息了一會兒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">在山脊上瞭望對面的山群</p> <p class="ql-block"> 繼續向南前行，來到一個小池子邊上可以看到Jirishinca的倒影。</p> <h3 style="text-align: center">又遇到好多野花</h3> <p class="ql-block"> 抵達Alcaycocha Pass，這個埡口是以附近的高山湖Alcaycocha而命名，其海拔4755米，又是一個我的人生里行碑，比昨天的高幾十米。由于上升的坡度沒有昨天陡，今天總體來講爬坡比昨天要容易一些。</p> <h3 style="text-align: center">我們的領隊Robert</h3> <p class="ql-block"> 又向南走了好久，我們終于來到三湖（Tres Lagunas）的一個觀景點。</p> <h3 style="text-align: center">觀景點全景</h3> <p class="ql-block"> 我們今天的營地在前面左邊的Carhuacocha湖邊上，cocha在西班牙語中是湖的意思。我們需要從現在的位置下山到湖邊。這個下山的路特別陡峭，在約1公里的距離要下降近400米，幸好現在的土壤特別濕/軟，還是比較容易控制自己的腳步。</p> 下山后，沿著Creek走一段，就來到我們今天的營地Carhuacocha ，海拔4150米，這兒的營地分散在Carhuacocha湖的東面。瓦伊瓦什山脈最高的幾座雪山Siula Grande, Yerupaja, Yerupaja Chico, Jirishanca就在湖后面。 大家都累壞了，近3點半才吃午飯，吃雞。下午沒有安排，大家休息。日落時分下雨，雪山在湖的正西面，這是一個日出點。晚飯吃羊肉，味道不錯，有點硬，有點咸。為了吃這個羊肉，我們每人加了$15。<br> 由于高反，晚上睡眠還是不太好。<br> <b>Day 4 – 營地Carhuacocha</b><br>10.68公里，上/下215米<br>營地海拔4150米，血氧/心跳：81/74。<br> 一早到湖邊等待日出，日出特別漂亮，滿天的魚鱗片紅云，幾個雪山都紅頂了。 <h3 style="text-align: center">紅頂Siula Grande,Yerupaja, Yerupaja Chico, Jirishanca</h3> <h3 style="text-align: center">金頂Siula Grande,Yerupaja, Yerupaja Chico, Jirishanca</h3> <h3 style="text-align: center">日出的過程</h3> 我們會在這個營地多住一晚，今天自由活動，早飯后決定去走一下三湖Tres Lagunas (Gangrajanca, Siulacocha, Quesillacocha) 去飛一下無人機。沿著峽谷向雪山走去，<br>朝陽灑滿草甸，雪山下的牛羊在晨霧中緩緩移動。<br> <h3 style="text-align: center">草甸和雪山</h3> 我這次考慮到重量的原因，只帶了大疆的御2Pro。但由于電池太老，5天下來，點漏掉不少，起飛時只有59%的電了，結果還沒有飛到最里面的湖就被迫返航了。非常失敗。 <h3 style="text-align: center">第一湖Gangrajanca和第二湖Siulacocha</h3> <h3 style="text-align: center">第三湖Quesillacocha</h3> <h3 style="text-align: center">無人機視角看三湖</h3> 中午回到營地，中飯吃羊肉，做得還挺好吃。<br> 中午突然拉了一次肚子，不知道是吃的東西不干凈壞了肚子，還是高反的原因，不管什么原因，吃了一顆藥。<br> 今天一天天氣都不錯，中午大家還洗了一些東西，晾在帳篷上嗮干。下午休息了一兩個小時后，到附近去拍小瀑布，可惜云開始增多，光線變得暗淡了。 <h3 style="text-align: center">附近的小溪</h3> <h3 style="text-align: center">最高峰Yerupaja</h3> <h3 style="text-align: center">最高峰Yerupaja下的冰雪</h3> <b>Day 5 – Siula 埡口到營地Huayhuash Camp</b><br>13.5公里，上725米，下530米。<br>Siula Pass，海拔4822米（15,820ft），在埡口血氧/心跳：62/ 92。<br>今天的埡口海拔比前幾天的都高。營地海拔為4340米<br> 我們6:50出發，開始沿著峽谷走了近5公里，都比較容易。 <h3 style="text-align: center">路過的一個小水塘</h3> <h3 style="text-align: left;"> 在這個地方需要翻過一塊比較大的巖石，我在翻爬時，水瓶從背包邊上掉到小溪里，順流而下，我一陣追趕，水瓶還是比我跑得快。我趕緊大聲喊Robert幫忙，他終于幫我把水瓶攔住了。</h3> 約3公里的地方，我們來到一湖和二湖之間的一個觀景點，大家都上去看了看。 <h3 style="text-align: center">一湖和二湖</h3> <h3 style="text-align: center">在觀景點的游客</h3> 走了近5公里，終于來到了三湖后面的觀景點，很漂亮，很多徒步團體都在這兒休整。 <h3 style="text-align: center">在觀景點看三湖</h3> 今天走的是Circuito Alpino，和驢走的不是一條道。加上一共有要走13公里，是至今最長的一次徒步。從這里開始，我們需要走Rocky and the steep的小道，在很短的距離上升470米。由于最近晚上一直都睡眠不好，昨天晚上吃了半顆安眠藥，結果有后遺癥，今天整個人狀態一直都不好，開始感到很吃力，腿也很累。我一直緊跟Robert，埋頭看路，真的感覺自己是個行尸走肉。 經過一番吃力的徒步，我們終于來到了最高點，Siula埡口，4822米。這又是一個人生的里程碑，比昨天的4700又高了百米，我今天累慘了。平靜下來后測了一下在血氧和心跳，為62/92。這是血氧最低的一次，比Day 2在Qaqanan埡口測的70低不少。 <h3 style="text-align: center">Siula埡口，4822米</h3> <h3 style="text-align: center">埡口的另一邊</h3> 因為今天的行程比較長，Robert專門安排兩個廚師跟我們同行，他們把我們的中飯和Coca熱茶背到山頂等我們，太感人了，吃了一頓最美麗的中餐。 <h3 style="text-align: center">Robert和二個廚師</h3> <h3 style="text-align: center">我的午餐</h3> 登頂之后一路下坡，比原來計劃的10個小時，提前了一個小時抵達營地，Huayhuash Camp，今天住在這個營地的人特別多。Robert說因這里不屬于國家公園的營地，這個地方是沒有人數限制的。 Huayhuash小溪路過這里。Cordillera Huayhuash瓦伊瓦什山脈，Huayhuash是土族克丘亞語（Quechua）是安第斯山脈中的一種小動物，黃鼠狼。 營地的海拔為4340米，這是我們目前住的海拔最高的一個營地。今天一共走了近14公里，向上爬升726米下降530米，是目前走的最長的一天。晚飯吃雞。血氧74，心跳70<br> <b>Day 6 – Trapecio埡口到營地Elefante Camp</b><br>11.2公里，上685米，下500米。<br>Trapecio Pass，海拔5023米（16,480ft），營地海拔4520米（14,830ft）。今天的埡口海拔上5000米，營地海拔也是最高的一晚。<br> 我的高反癥狀之一就是晚上睡不著覺。昨天晚上一晚上沒睡著，在喜馬拉雅上聽《印加－失落的文明》，朗讀者Lucasito，可惜喜馬拉雅上沒有作者的信息，ChatGPT說作者是沈小榆，由三聯書店（香港）有限公司出版。這本書全面清晰的介紹了秘魯的印加文化，推薦每一個去秘魯的朋友聽一下。早上起來感覺眼睛睜不開，其實我的整個臉都腫起來了，其他方面還好。 Robert說今天的景色不錯，因而我帶了一機兩鏡。 <h3 style="text-align: center">路上的小景</h3> 早上7:00出發開始了我們第六天的行程，今天我們要翻Trapecio Pass，這里的海拔是5023米又創個人新高。一路慢慢向上爬，登頂的過程沒有想象的那么難，到了山頂上特別冷，我把羽絨衣和雨衣都穿上了，大家都冷得夠嗆。我們在山頂上可以看到對面的雪山和雪山下的好幾個湖風景，最大的一個湖叫Laguna Darwincocha，其它幾個小湖據說是季節性的，后面的小山叫Cuyoc，非常漂亮。 <h3 style="text-align: center"> Trapecio 埡口</h3> <h3 style="text-align: center">Trapecio 埡口</h3> <h3 style="text-align: center">下山途中不同的jiaod</h3> 我們的廚師把我們的中飯和要喝的熱茶都背到山頂上，找了個避風的地方，我們在那兒用了中餐實在太奢侈了。 <h3 style="text-align: center">準備吃飯的我</h3> 今天的徒步路線是與驢共享的，時常要給驢和馬讓路。<br> 因為昨天晚上沒有睡著啊，下山的時候很疲倦，好不容易堅持到了營地，從遠處看到我們的營地，真是高興極了<br> <h3 style="text-align: center">瞭望Elefante營地</h3> 今天大約走了11.2公里上升684米最高點5023米下降502米，營地的海拔為4520米是我們現在住的營地海拔最高的。<br>吃好下午茶后，我就先躺下來睡一會兒覺。晚飯吃炒牛肉。<br> <b>Day 7 – Santa Rosa埡口</b>到<b>營地Cutatambo Camp</b><br>6.6公里，上560米，下810米。<br>Santa Rosa Pass，海拔5070米（16,634ft），血氧/心跳：60/92，Robert: 66/76<br>今天的埡口海拔上又5000米，比昨天高一點，營地海拔為4260米。<br> 今天要過的Santa Rosa埡口5070米比昨天的還要高，但總行程不算太長，我們7:00準時出發，走的是一條Unnamed Alpine Trail, 一上路就爬了一個特別陡的向上走了近三百米，我們像一群烏龜慢慢地向上爬。中間一段比較平緩的上升是一個很好的環節，第三段上升比第一段稍微緩和一些，但是因為沒有植被，實際上還是很吃力的，我一路認真看路，認真喘氣，跟Robert慢慢向上爬。9點40我們終于登頂Santa Rosa Pass。我的血氧和心跳是60/92，是這次行程中測到的最低值。導游Robert的血氧也不是很高，他的值是66/76。 Robbert說這是最美的一條路，所以我帶了一機兩鏡，可惜山上又是大霧，又是小雪，還有冰雹。在山頂遇到一組從美國西海岸來的徒步群，他們在這里休息，他們比我們稍微走得快一些，主要是華盛頓州和俄勒岡州的。 <h3 style="text-align: center">Santa Rosa埡口</h3> Santa Rosa埡口瞭望Juraucocha湖，可惜霧太大，完全看不見。 <h3 style="text-align: center">霧蒙中的Juraucocha湖</h3> <h3 style="text-align: center">漂來漂去的大霧</h3> 我們在下山的時候，太陽時隱時現，我們終于看到了前面的雪山Nevado Yantauri和湖泊Juraucocha。 我們在下山到一半的時候，天氣突然好起來，大家急忙拍攝。大家都感到幸運，這樣的美景還是讓我們看到全貌了。 <h3 style="text-align: center">Juraucocha和Nevado Yantauri</h3> <h3 style="text-align: center">時隱時現的Juraucocha和Nevado Yantauri</h3> 今天的營地的海拔是4260米，到這里來的人比較少，大部分的徒步者都繞到直接到Village去了。附近有好多魯冰花。 <h3 style="text-align: center">Cutatambo營地 </h3> 日落時后面的雪山挺漂亮。 <b>Day 8 – 營地 Cutatambo Camp</b><br>9.8公里，上/下400米。<br>營地海拔為4260米。<br> 我們的營地可以看到瓦伊瓦什山脈最高峰Yerupaja的山頂，日出時分從帳篷拍攝Yerupaja山頂上的帽子云的變化。 <h3 style="text-align: center">日出時刻最高峰Yerupaja</h3> 今天會在這個營地再住一天，在附近游玩，所以比較晚起床，7點半早飯，8點出發到西北面的Sarapococha拍照，天氣真好。Sarapococha湖離Yerupaja, Siula Grande, Sarapo得雪山比較近。 先上了一個陡坡后，沿著河道/峽谷走一段，過河。之后我們爬上一個大坡，到Sarapococha湖的西面山坡上，這里可以在比較高的角度看整個湖和群山。Yerupaja, Siula Grande, Sarapo幾座雪山無非分清楚哪座是哪個。最高峰Yerupaja距離較遠，顯得有些小，但是還是清晰可見。 大家在這里休息了一會，我也用中交鏡頭以Yerupaja為背景拍攝了幾張雪山照。 接下來在這里飛了會兒無人機，我電池太老了，漏電，并有些鼓脹，考慮到可能在飛行過程中彈跳出來，我小心翼翼地用一根細繩子把它捆住。起飛后只升高，不飛離起飛地點，結果飛上500米后，很快電池就沒有電了，被強迫降落，還好落地原地，取出電池后電池完全裂開報廢了，沒有在空中炸機，也算是順利完成了它的使命，會想起來，還是有些驚心動魄。 無人機飛高后，可以看到Sarapococha和Laguna Ruigallay后面的雪山和冰川。 在這里需要提一下雪山Siula Grande（海拔約6344米），它因電影《Touching the Void》（觸及巔峰）而聞名世界。電影是根據真人真事講述了一個驚心動魄的登山故事。1985年，Joe Simpson和朋友Simon Yates嘗試從西壁的新路線攀登Siula Grande并成功登頂，這是一次技術挑戰極高的首登路線。在下撤時，Joe Simpson 不慎從山壁上墜落，摔斷了右腿（股骨平臺骨折）——在高山環境下，這幾乎等同于“死刑”。Simon Yates試圖用繩子將他一點點放下，但兩人最終陷入困境——Joe懸掛在懸崖下，Simon看不見也無法拉起他，雪崩危險也在加劇。<br>在極度痛苦與恐懼中，Simon割斷了繩子，讓Joe墜入深達幾十米的冰裂縫（cr，此舉長期以來在登山圈內備受爭議與討論。出乎所有人意料，Joe沒有死。他從裂縫中拖著斷腿爬出，并用三天時間在沒有水、幾乎沒有食物、極度虛弱和疼痛中爬回營地（Base Camp）。這個Base Camp在Gaia地圖中還有標識，但照片上已經看不出了。<br> <p class="ql-block"> 中午回到Camp Site吃午飯，下午三點出發到北面的Juraucocha湖拍照和看Robert他們釣魚。好像很多團隊都在這里釣魚，我們的廚師早上已經抓到6條，他們將蚯蚓作為魚餌，直徑泡到湖里，不用魚干。魚線拉緊，說明魚上鉤了。下午又釣到2條魚，我們又吃驚又驚喜。這些Trout鱒魚不是當地的魚種，是從北美或歐洲引進的，Robert說他們是很多年前政府放養入湖中的。</p> 今天晚上吃今天釣的魚，味道真好 晚上日落不錯，再飛無人機，這次用4號電池也有同樣的問題。同樣將電池捆在無人機上，原地升高。從不同的角度看遠處的雪山，它們在晚霞中挺漂亮的。同樣被強迫降落，4號電池也報廢了。 <b>Day 9 – Huayllpa峽谷到Huayllpa Village</b><br>12.2公里，下750米。<br>營地海拔為3490米，血氧/心跳=93/69<br> 今天的徒步是最容易的一天，大約12公里，一路下坡。沿著Huayllpa River一路向南走，峽谷里有好多野花和瀑布，心情特別好。<div> 今天是和驢共用徒步路線。</div> <h3 style="text-align: center">路邊的小溪</h3> 這2張瀑布流水的照片快門速度是1/4秒，手持，現在的鏡頭防震能力超強，手持拍瀑布不是問題。白天拍瀑布關鍵最好是陰雨天。很幸運，今天的太陽和云交替出現，正好提供了拍攝瀑布的條件。 <h3 style="text-align: center">Huayllpa河</h3> 不知為什么，今天感覺好累。我們從昨天營地的4260米下降到今天的3490米的Huayllpa Village。這個小鎮在HC環線上唯一可以路過的一個小鎮，一般徒步者都會選擇到這里來歇腳，住在這里的Hostel，洗澡充電上網等等。當然我們需要買票才可以進村。<br> <p class="ql-block"> Huaylla在克丘亞語中指有草的地方，就讓我們稱Huaylla Village為草村吧。草村很小，大約300多人，因為在瓦伊瓦什山脈環線上，這兒有幾家小店和青年旅社，但由于還沒有到旺季，只有我們住的這家是開張。青年旅社每晚25秘索（約7美元），有電，有無線網絡。我們與外界隔絕了9天，終于有機會給家人發個平安信息。</p> <p class="ql-block"> 中午吃意大利面和牛肉，太好吃了，還喝了些啤酒。</p><p class="ql-block"> 今天的血氧/心跳=93/69，血氧和心跳都基本恢復到正常了。</p><p class="ql-block"> 下午到村里去轉了轉，小村真的好窮，大部分房子都是土坯房，倒是有不少房子在外面靠街的一面被油漆過了，有些很樸實的漂亮圖案。街上好多人家的門都是鎖上的，Robert說人家出門干活去了。街道上三三兩兩有些老年婦女在扎堆聊天。</p> 在安第斯山區，秘魯婦女戴高帽子很常見，看上去是那種質量不錯的毛質高帽子，據說高帽子是對高山的崇拜，一般帽子上帶有鮮花，表示此女子已婚。另外，也常見婦女背上背捆著一個布袋。今天終于見到一女子背了一大堆柴。<br><br> <h3 style="text-align: center">行走中的秘魯女子</h3> 秘魯安第斯山脈的人普遍瘦小，尤其是女子。粗粗一看，和中國人還有幾分相像。作為曾經是西班牙的殖民地，混血人種少見。 <h3 style="text-align: center">無所事事的男子</h3> 可能是缺少蔬菜，包括我在內，好幾個人今天嘴唇開始潰爛。<div><br> 今天晚上睡床。<br><br></div> <b>Day 10 – Tapush埡口到營地Gashpapampa</b><br>11.85公里，上1285米，下235米。<br>Tapush Pass，海拔4783米（15,700ft），營地海拔為4535米。今天的難點在上升幅度是這次行程中最大的一次，營地海拔也是最高的。又回到高海拔地區。<br> 因為要上升近1300米，有些緊張，Robert每天用他那半調子普通話講容易，也不敢相信他。早上6:50離開Hostel小村莊，一路向北爬坡， 沿著Huatiac River走，可能是海拔比較低的緣故，沒有覺得特別累。這條路是和驢共用徒步道。 路上遇到2個從費城來的女生，她們倆是參加拼團的，有一個向導，和我們的路線差不多，計劃8天走完，挺厲害的。 Robert估計今天的路比較耗時，他有讓2個廚師把我們的午飯背到山上來了。我們中午在到Pass之前吃的午飯，這是第三次在山上吃飯。<br> 下午一點過來到Tapush Pass，海拔4783米，一共向上升了1284米，下降234米，這個是這次上升幅度最大的一次，不過感覺很好，不難走。一共走了11.84 公里。 下午三點來到Camp Site，這個Camp Site的海拔是4535米，很高。 <b>Day 11 – Yaucha埡口到營地Jahuacocha</b><br>9.5公里，上430米，下900米。<br>Yaucha Pass，海拔4846米（15,900ft），血氧/心跳: 72/92。<br>營地海拔為4050米。<br> 早上起來帳篷上全是霜凍，因為這個營地是我們住過海拔最高的營地。 明天就要出山了，因而早飯后吃了最后一顆高反藥。 <p class="ql-block"> Robert說今天的景色特別好，今天要上爬的高度不是很大，因此我帶了一機兩鏡，和無人機。早上7:00出發，，也許是慢慢適應高反了，感覺今天的徒步不難。10點來到Yaucha Pass，海拔4846米，上升了393米，這是我們要爬的最后一個Pass。</p> 我的血氧和心跳是72/92，數據比前幾天的60好了一些。 這一段路是和驢共用的。不少團隊在這里走低線下到谷底，去營地。 我們繼續向上走Unnamed Trail，來到4896米的Huacrish viewpoint，大家在這里休息了一會兒。 我們繼續沿山脊梁向北走，附近的雪山時而藏于云霧之中，時而清晰可見。峽谷鋪滿了綠黃相間的草甸。由于山脈中蘊藏著金屬礦，靠近雪山的山坡呈現出斑斕多彩的色調。 最后我們來到今天最后一個Puka View Point，我們可以在這里看到我們營地附近的Rondoy雪山和前面的幾個高山湖泊，附近的山巒有各種顏色，在雪山下很美。 <h3 style="text-align: center">在Puka View Point瞭望我們的營地</h3> <h3 style="text-align: center">以山脊作為前景的構圖</h3> 沉醉于四周的美景，真舍不得下山，我在這里飛了一會兒無人機，嘗試更高一些的機位。 從這里我們開始從4750米下降到4050米，不到1Mile的距離，非常辛苦，我的前膝蓋時常有痛感。我們終于在下午三點抵達了Jahuacocha營地。 谷底的草比較茂盛，有很多漂亮的牛。 今天一共走了9.44公里，上升433米，下降了903米。晚飯后Robert給大家送了些秘魯的熱酒，是一種水果酒，大家相互道謝。<br> Jahuacocha營地的人還是比較多，估計大家都是從這兒出山結束Cordillera Huayhuash Circuit Trek。<br> <b>Day 12 - 出山去Llmac</b><br>15.2公里，下降835米。<br>今天是路途最長的一天。<br> 今天是Cordillera Huayhuash Circuit Trek的最后一天，需要徒步15公里走出山脈，到一個叫Llmac小鎮。 我們早上6:40出發，沿Hauacocha Valley一路向西，就這樣依依不舍的告別了瓦伊瓦什山脈（Corddillera Huayhuash）。 <p class="ql-block"> 最后繼續向北，目的地是Llmac小鎮，海拔為3230米。中間有很長一段我們是在Valley北面的懸崖邊行走，驢隊與我們分道，他們翻山走高線，在11.5公里處，驢隊又與我們并道，開始向下行走，這是一段非常陡且長的碎石路，不太好走，在約4公里的路程，下降了650米。今天一共走了15.2公里，下降834米，一共走了5小時45分鐘。圓滿完成這次徒步活動。</p><p class="ql-block">一路有不少野花，尤其是魯冰花。</p><p class="ql-block"> Llmac鎮是一個不小的村莊，今天Paulino請客，我們在一農家樂吃午飯，每人一塊雞，一塊豬肉，一個土豆，一個紅薯和幾根蠶豆，都燒得太干，沒有吃完。</p> <p class="ql-block"> 這次參加HC徒步行程的幾個朋友的身體素質都還不錯，4個攝影師，其它都是徒步，跑馬等戶外老手。我是團隊中年紀最大的。</p><p class="ql-block"> 全程都選擇走高線，每天的徒步都很辛苦，但沒有一個掉隊的。行程結束，大家都黑了一圈，好幾個人開始咳嗽，嘴皮起泡出血。</p><p class="ql-block"> 大家都很累，得回去好好休息。</p> 我是團隊中年紀最大的，幸慶自己狀態不錯，也感謝大家一路相互照顧，得以順利完成此次徒步行程。 <h3 style="text-align: center"><b>徒步數據總結</b></h3> 這組數據總結了每天埡口和營地的海拔高度，徒步距離，升/降幅度。 <b>高反的各種經歷和癥狀和注意事項：</b> <u><b>高反癥狀</b></u>：我在10,000尺大約3000米就開始有高反的癥狀，主要的癥狀是晚上睡不著覺，和白天爬山沒有力氣。有的人還會出現頭痛，拉肚子，嘔吐等等。 <b><u>高反藥物</u></b>：Acetazolamide（乙酰唑胺）125mg, 250mg, 500mg等，這是這是一種常用的高反藥物，但需要醫生開處方的藥，我的醫生給我開了60片125mg的藥。我一般只要上3000米我就會吃高反藥，這次的徒步行程基本都在4000+米-5000+米，所以我早上下午各吃一顆，這個高反藥是利尿的，以減小身體里的壓力。我盡量避免晚飯后吃，否則在夜晚半夜起床是一件特別麻煩的事。 <u><b>高反藥的副作用</b></u>：以前吃一片時沒有感覺有什么付作用，這次吃兩片后明顯感覺手掌和腳掌發麻，不過還是可以忍受的。另外這次吃兩片高反藥，晚上還是不能入睡，雖然身體得到休息，但第二天下午總是犯困。 <p class="ql-block"><b><u>適應高反</u></b>：適應高反除了提前幾天不要劇烈運動和提前一天到兩天開始吃藥之外，最重要的是要提前幾天到高海拔的地方生活，逐步開始適當的進行拉練活動，逐步增加徒步長度和爬升的高度，以適應你將進行的徒步活動。</p> <u><b>高海拔地區徒步</b></u>：所有的導游或當地人都會告訴你一句話Slow and Steady，就是慢而穩，因為缺氧，所以向上爬坡特別困難，如果你需要走走停停，那說明你走得太快了，最有效的辦法就是放慢腳步，讓你的心臟適應那樣的氧氣環境，讓你的腳慢慢地去移動，特別是爬陡坡的時候，我所有的注意力都用在如何均勻呼吸吐氣，看好腳下的每一步，慢慢向上爬。 <u><b>高原反應事故</b></u>：我們一行雖然最后幾天大家都有些疲乏/小病，但還是堅持下來了，一路也沒有聽說其它團隊有出什么狀況，也沒有看到走不下來騎馬的。與Robert溝通得知，一般秘魯徒步導游都不帶氧氣瓶，如果遇到身體不適走不了，可以提前預定騎馬直接去營地。如果發現太晚已經錯過馬隊，只能原路向低處下撤。最容易撤出的出口是草村，其它還有好幾個出口都需要徒步1-2天。不管怎么講，最重要的是如果身體有不適，需近早與領隊溝通，以便有相應的處理措施。 <b>我的高反經歷：</b> 這是第一次到秘魯，除了徒步之外，也借此機會到秘魯旅游一番。我提前10天抵達是秘魯南部安第斯山脈的一座歷史名城庫斯科（Cusco），這里是印加帝國的古都，擁有極為豐富的歷史與文化遺產，這里海拔為3400米。在庫斯科一共4個白天，出發前我在網上預定了幾個旅游的行程。 <u>馬丘比丘（Machu Picchu）</u>：<div> 馬丘比丘是秘魯著名的印加古城遺址，位于安第斯山脈海拔2430米處，被譽為“失落的印加之城”。它建于15世紀，可能是皇室莊園或宗教圣地，至今保存完好。因地勢險峻、建筑精巧，是世界新七大奇跡之一。<br> 第1/2天去秘魯最熱門的景點馬丘比丘（Machu Picchu），一大早凌晨4點出發，一直到第二天的晚上11點才回到庫斯科。雖然早出晚歸，但這里的海拔只有2100-2500米，走了好多路，爬了不少山，仍然興致勃勃，一點不覺得累。<br>在馬丘比丘的第二天開始吃高反藥。<br></div> 彩虹山??（Rainbow Mountain）<br> 彩虹山是秘魯著名的自然奇觀，以其山體上自然形成的七彩條紋聞名于世。它的顏色源自不同礦物質的沉積。這里海拔高，景色壯麗，是近年人氣極高的徒步和拍照勝地。<br> 彩虹山離庫斯科約100公里，從4650米爬到5000米，來回一共約8公里。 第3天一早4點半，旅游公司來接我，在路上一個農家樂吃了早飯，他們的三明治和咖啡都很不錯，感覺狀態挺好。<br> 3-4小時后我們來到了Trailhead，心想這個高度和距離與我們接下來的瓦伊瓦什山脈環線徒步很相像，正好可以感受一下。沒想到，走出去不到100米，全身無力，喘不過氣來，雙腿發軟。我簡直懵掉了，什么情況？靜下來一想，我昨晚11點才回到3400米的庫斯科，今天算是在高海拔的地區的第一天。應該是還沒有適應高反。想通后，馬上決定花100索爾騎驢上去，這個景點肯定不能放棄呀。 <h3 style="text-align: center">彩虹??山</h3> 以前我是很拒絕騎馬或騎驢的，主要是我個頭比較矮小，每次騎馬都很不舒服。這次騎驢非常舒服，優哉游哉的就來到了山頂。下驢后到觀景臺還要上一段有臺階的小坡。每一步都非常的累，一整努力的慢爬后，終于抵達觀景臺。 <h3 style="text-align: center">彩虹??山全景</h3> <p class="ql-block"> 我們又繞道到邊上的紅谷（Red Valley）去看了一下。這個紅谷也非常值得去。</p> 我發現只要不上坡，平路和下坡我都沒有問題，我的導游看我走不動，主動幫我背了相機包，太感謝了，我自己下山回到停車場。心情很復雜，也為接下來12天的徒步擔心，但想想今天在5000米的高處，沒有頭疼，嘔吐等其它高原反應，也許算是一個好情況吧。 <u>7湖（7 Lakes of Ausangate）</u><br> 七湖是一個小眾景點，但是一個高原上的絕美景點，環繞在雪山和冰川之下。七個湖泊呈現出翡翠綠、深藍、乳白等不同顏色，由冰川融水形成，景色純凈夢幻，是體驗高海拔自然風光理想之地。<br> 從4300米上升到4600米，來回距離13公里。這個距離，這個高度，我完全沒有信心，也不試了，直接花100索爾騎驢上山了。<br> 七湖位于庫斯科地區最高峰Ausangate（6384米）腳下，7個湖有不同的顏色，都是高山湖，不過顏色差別并沒有那么大，7個湖背雪山環繞，還是非常漂亮的。<br> 我在湖邊環繞7個湖走了一圈，大約8公里，平路和下坡都沒有問題，但只要爬坡，就喘不過氣，兩腿發軟，幾乎不能走路。 <p class="ql-block"> 兩天下來，非常喪氣，很為接下來的瓦伊瓦什山脈環線徒步擔憂，我真的是欲哭無淚。現在離我的環山徒步還有一周，我重新整理思路，感覺我的主要問題還是在沒有適應高原地區的情況下的正常高原反應。接下來去了瓦拉斯（Huaraz），海拔3000米。前面3天躺平，在酒店休息，在市里閑逛，慢慢適應高原和休息恢復體能。這期間還開始拉肚子，搞得我更是小心翼翼，不敢亂吃東西，以保證自己不要生病。</p> <p class="ql-block"> 休息幾天后，又到附近的瓦斯卡蘭（Huascaran）國家公園去拉練，去感受自己的體力。</p><p class="ql-block">先去了一趟Laguna Paron，這個徒步比較簡單，起點在4200米，上下近200米，距離2.5公里。非常輕松地走下來，一點都不累，這給了我不少的信心。</p> 接下來又去了Lake 69，起點4100米，上下700米，來回距離14公里。這條路線從高度，爬升，距離都與他們要去的環山徒步很相似。這個是最終的考驗了。 這是一條很熱門的徒步路線，游客也比較多，一路有不少野花，峽谷四周都是雪山，很漂亮，在這里不僅能看到69湖，還可以看到秘魯最高峰瓦斯卡蘭（Huascaran），這個山峰是一個雙子峰，南峰6768米，北峰6654米，國家公園也是以它命名的。整個徒步過程還是容易，到最后50米上升有些吃力。能夠順利走下來，心里非常高興，對未來的環山徒步也充滿了信心。 從我的經驗來講，提前幾天適應高海拔環境是一個關鍵。把心態放好，不要急于求成，慢慢適應高海拔。希望我的經歷和思考對將去高山地區徒步的朋友有所幫助。 <br>
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