<p class="ql-block">親愛的大朋友們、小朋友們：</p><p class="ql-block"> 我們的眼睛像兩顆亮晶晶的小星星?，帶我們看五彩斑斕的世界！6月6日是“全國愛眼日”，讓我們一起學習如何保護好它們吧！</p> 小朋友們這樣做 <p class="ql-block"> 1.坐端正，離得遠：</p><p class="ql-block"> 看書、畫畫時，小胸脯挺起來，小腦袋不歪斜。</p><p class="ql-block"> 眼睛離書本/畫紙一尺遠（約33厘米）。</p><p class="ql-block"> 小手離筆尖一寸遠（約3厘米）。</p> <p class="ql-block"> 2.光線明亮很重要：</p><p class="ql-block"> 在光線充足的地方看書、玩耍。陽光太強或太暗都不好！</p><p class="ql-block"> 不躲在被窩里看東西，不開小夜燈看書。</p> <p class="ql-block"> 3.眼睛也要休息好：</p><p class="ql-block"> 看近處的東西（書、屏幕、玩具）時間不要太長。</p><p class="ql-block"> 記住“20-20-20”小魔法： 看近20分鐘，就抬頭看遠處（20英尺/約6米外）的樹或房子，至少看20秒！</p> <p class="ql-block"> 4.戶外運動真奇妙：</p><p class="ql-block"> 每天和爸爸媽媽去戶外玩1-2小時吧！</p><p class="ql-block"> 跑跑跳跳、看看綠樹藍天，陽光能讓眼睛更健康！</p> <p class="ql-block"> 5.多吃蔬菜和水果：</p><p class="ql-block"> 多吃胡蘿卜??、菠菜、藍莓、雞蛋??、牛奶??……這些食物像小衛(wèi)士一樣保護眼睛！少吃糖果和太油膩的零食。</p> <p class="ql-block"> 6.小手干凈不揉眼：</p><p class="ql-block"> 小手臟臟時，千萬不要揉眼睛！會帶進去小細菌。</p><p class="ql-block"> 勤洗手，保持小手干凈。</p> <p class="ql-block"> 7.屏幕時間要控制：</p><p class="ql-block"> 看電視、手機、平板的時間要聽爸爸媽媽的話，不能太長哦！</p><p class="ql-block"> 離屏幕至少3米遠（電視）或一臂遠（平板/手機）。</p> 大朋友們來幫忙 <p class="ql-block"> 1.做榜樣： 自己也要注意用眼衛(wèi)生，少在孩子面前長時間玩手機。</p><p class="ql-block"> 2.管時間： 嚴格控制孩子使用電子產品的時間（建議每天不超過15-30分鐘）。</p><p class="ql-block"> 3.常觀察： 留意孩子是否有瞇眼、歪頭看東西、頻繁眨眼、揉眼、怕光、看東西湊很近等情況，及時告知老師或帶去看醫(yī)生。</p><p class="ql-block"> 4. 定期查： 定期（至少每年一次）帶幼兒進行視力檢查。</p><p class="ql-block"> 5.多戶外： 創(chuàng)造機會，保證孩子充足的戶外活動時間。</p><p class="ql-block"> 6.調環(huán)境： 為孩子提供光線適宜、桌椅高度合適的讀寫環(huán)境。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block"> ?趴著、躺著看書、畫畫。</p><p class="ql-block"> ?在晃動的車上看書或屏幕。</p><p class="ql-block"> ?在太亮或太暗的光線下看東西。</p><p class="ql-block"> ?用臟臟的小手揉眼睛。</p><p class="ql-block"> ?長時間盯著電視、手機、平板看。</p><p class="ql-block"> ?湊得很近看東西。</p> 愛眼小童謠 <p class="ql-block" style="text-align:center;">小眼睛，亮晶晶，讀書寫字坐端正。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">光線足，休息好，多看綠樹和遠空。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">勤洗手，不揉眼，蔬菜水果營養(yǎng)好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">少看屏，多運動，明亮世界看得清！</p> <p class="ql-block"> 愛護眼睛，從小做起，從每一天做起。讓我們都擁有一雙健康明亮的眼睛，去發(fā)現世界的美好！</p>
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