<p class="ql-block"> 生活的美妙就在于它的豐富多彩，要使生活變得有趣，就要不斷地充實它。多一分熱愛，多一分堅持，才能在平淡的生活中，找到生趣，獲得能量，豐盈內在和靈魂。</p><p class="ql-block"> 接下來的日子里，以自己喜歡的方式生活，不辜負每一寸時光。</p> <p class="ql-block"><b>1、富養精神，內心自足且豐盈</b></p> <p class="ql-block"> 終其一生，我們都要不斷地修煉內心，完善自我。富養精神，就是在精神上不斷滋養自己，提升自己的思維，拓展自己的眼界，照顧自己的情緒，豐富自己的靈魂。富養情緒，時刻保持樂觀、輕盈的心態，過往不念，未來不憂。一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經系統處于最佳功能狀態，那么，這個人的內臟及內分泌活動在中樞神經系統調節下處于平衡狀態，使整個機體協調，充滿活力，身體自然也健康。富養靈魂，時刻保持內心的干凈澄澈，自足且豐盈。用最低的成本，養出最豐盈的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2、經常運動，養好身體和情緒</b></p> <p class="ql-block"> 運動，是對抗歲月最好的工具，也是保持健康最好的秘籍。運動，還可以讓我們暫時丟掉各種煩憂，讓自己的心情愉悅。</p><p class="ql-block"> 運動，能夠慢慢改變一個人的精氣神，驅散壓抑的烏云，解開情緒的枷鎖，讓你的內心重新充滿陽光。生活中，當心情不好的時候，就去運動一下吧，你會感到自己重新活了過來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、認真吃飯，品味幸福的味道</b></p> <p class="ql-block"> 真正長久的幸福不在風花雪月，而在一蔬一飯的日常里。不湊合度日，不將就過活，一日三餐，能夠認真吃飯的人，也一定能夠把日子過得風生水起。認真吃好每一頓飯，就是對待生活最基本的自律方式。平衡膳食是養生的根本。中國傳統膳食結構強調“平衡膳食、辨證用膳”。平衡的兩大精髓，用現代營養學來表述，即“豐富多樣”和“食不過量”。慢慢吃，按時吃，認真吃，才能吃出健康和愉悅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 4、好好睡覺，主動控制自己的人生</b></p> <p class="ql-block"> 睡得好，勝過一切養生良藥。如今的生活節奏太快，不熬夜，已成為我們最難的自律。善待自己，不熬夜，是對生活的最好尊重。好好睡覺，是對大腦最好的清潔，是最好的治愈方式，也是對自己最好的寵愛。一個真正厲害的人，會主動控制自己的休息節奏。越聰明的人，越懂得休息。懂得好好休息，才能控制好人生。</p>
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