戶外唱歌身體好

傅全（作家）

我是2021年花3000多元，購買了一臺由廣東生產的12寸松川牌戶外音響，當時買音響，主要是想培養一下自已的興趣愛好，陶冶情操，退休在家無聊時練練歌，日益積累，后來歌練長了、練準了、練熟了，敢到外面去展示歌聲了，不甘寂寞我又試著帶著自已的大音響，約上幾個人，到我們家附近的七彩小游園去試音箱，順便檢驗一下自已的歌喉，雖不是專業歌星的聲音，且因一首《沂蒙頌》我給親人熬雞湯的歌聲，引來了一些聽眾前來圍觀聆聽，并情不自禁地參與到我們的唱歌行列中，一下子有了欣賞的觀眾群，膽子就這樣一步步練大了，從原來一上臺就感到尷尬，忘記歌詞，忙了陣角，變成了一個敢上臺從容演唱的人。后來，我愛唱歌了，組建了一支30多人志同道合的歌友群，經常組織大家到金殿后山的農家樂去開展喜聞樂見的唱歌活動去，就這樣，自己也不知不覺感到身體變好了，進醫院去看病住院的次數也少了。原來我上班時，我潛伏的病還是很多的，如高血壓，腦缺血灶，經常睡覺睡到夜里三點鐘就睡不著了，半夜三更翻來覆去的，顛三倒四，挺折磨人的。后來，自從愛上了唱歌，經常到大自然中去鍛煉身體，練習唱歌，養成正常的作息規律，身體慢慢地變好了，真的不知是什么原因帶著的好處。后來有人說:"唱歌能帶著大家意想不到的好處，開闊視野″。確實，在忙碌又充滿壓力的現代生活里，人們總在尋覓釋放身心疲憊、滋養健康的良方。而有一項活動，既充滿趣味又益處多多，那便是戶外唱歌了。每當提起到外面綠水青山的大自然去唱歌時，就會精神振奮，疲憊不堪的身體就會振奮人心，當你在戶外寬敞的地方引吭高歌，收獲的不僅僅是快樂，更是身體各個方面的積極改善。 戶外唱歌對呼吸系統而言，是一場高效的鍛煉。與在室內唱歌不同，戶外的空氣更加清新、流動、自然、舒暢，每一次歌唱時的發聲、呼吸，都像是給肺部做了一次深度按摩。吸氣時，新鮮的富含負氧離子的空氣大量涌入肺部，讓肺泡充分擴張，就像給每一個細胞注入活力；呼氣時，將體內的濁氣徹底排出。長期堅持戶外唱歌，能增強呼吸肌的力量，使呼吸更加順暢、深沉。許多有呼吸問題的人，通過在戶外唱歌，發現自己的呼吸功能逐漸增強，咳嗽、氣短等癥狀也有所緩解。另外，唱歌還能預防老年癡呆癥，讓人變得活躍、幽默、年輕，自信，新陳代謝好。我曾經晚上7點以后，在七彩小游園踉一群中年人唱歌時，認識了一個90多歲的老頭，他經常過來踉我們蹭歌唱，剛開始他愿意出錢來唱歌，后來我們不好意思收他的錢，就給他踉著大家一起唱，他挺明亊理的，也特別活躍大方，和諧友好，經常帶些食品來給我們吃，還請我們10多人一起去館子里吃飯，久而久之大家都成圈子里的老朋友了。他說:" 他老婆早就逝世了，他很有錢，有一個女兒在省外，無憂無慮的，可人臨到老了，最怕孤獨終老了，最怕人老多病了，所以，他一個人喜歡出來踉年輕人一起玩，踉大家一起唱歌的好處很多，有益身心健康，關鍵是大家陪伴的氣氛活躍了，從此就不孤獨終老一生了“。 從發聲系統來看，戶外唱歌能讓它得到良好的鍛煉和保健。在戶外較大的空間中唱歌，需要運用更科學的發聲方法，讓聲音傳得更遠，這就促使我們學會正確地運用氣息，避免過度用嗓。當我們用氣息支撐著聲音，而非單純依靠喉部發力時，喉部肌肉得到了合理的運用和鍛煉，發聲器官更加堅韌，嗓音也會更加洪亮、富有質感。同時，戶外的自然環境能讓聲音產生美妙的共鳴，進一步減輕喉部的負擔，保護我們的嗓子。 戶外唱歌還對心理健康，有著顯著的積極影響。在戶外唱歌，遠離了生活與工作的瑣碎與煩惱，當美妙的歌聲從口中傳出，內心的壓力，也隨之而來得到釋放。每一個音符都像是承載著負面情緒的小船，在空氣中飄蕩消散。在自然的懷抱里唱歌，看著藍天白云、花草樹木……等自然景觀，情景交融，心情也會變得格外舒暢。這種積極的情緒狀態，能調節內分泌系統，使身體分泌更多的內啡肽，它被稱為“快樂的荷爾蒙”，不僅能帶來愉悅感，還具有鎮痛、減壓的作用。長期堅持戶外唱歌，能有效緩解焦慮、抑郁等不良情緒，提升心理韌性。 在社交方面，戶外唱歌也為人們搭建了一條溝通、交流、尊重、來往的橋梁。當你擁有一臺音質較好的三分頻音箱時，和一個戶外唱歌好聽的歌喉時，很容易吸引到一些你未曾見面的陌生人及志同道合的人，一些美女帥哥們前來觀賞聆聽，參與到唱歌群里的氣氛之中來，大家因音樂而相聚，音樂本是一家，不分國級國界的，大家一起來分享唱歌帶來的快樂和愉悅，可以在一起交流唱歌的技巧和心得，增進友情，相互學習，取長補短，廣交朋友，得到人們的認可、鼓掌、喜愛、尊敬，了解，獲得精神上的安慰和羨慕，精神上的巨大財富，使你身心健康，心情悅逸，還能減輕你的精神的病痛和壓力，忘記煩惱，心情舒暢，童心不改，快樂開心每一天，對人生充滿美好理想的未來。這種積極的社交互動，能讓我們感受到歸屬感和認同感，增強人際關系，為心理健康提供有力的支持。 戶外唱歌就像是一場免費高效的健康盛宴，對人們的呼吸系統、發聲系統、心理健康和社交生活……等，都有著不可忽視的益處，利大于弊，比在家里看手機，打麻將……等，更有利于身體健康。讓我們吹起號角，蕩起雙漿，走出家門，到大自然的戶外中去放聲歌唱，用歌聲擁抱自然，收獲健康與快樂的生活方式。所以，唱歌的好處，不管你是否認可，都是不容置疑的事實。開心添健康，快樂才風光，問候送溫暖，祝福送吉祥，彼此都安康，勝過金滿倉！新的一天，平安吉祥，幸福安康！ (傅全)

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

戶外唱歌身體好

傅全（作家）