<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ??星期二食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉雞蛋煮燕麥片、海鹽芝士包；</p><p class="ql-block"> 食材：燕麥片、豬肉、雞蛋、小麥粉、芝士； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>火龍果 圣女果 鷹嘴豆 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>燕麥二米飯、土豆燜雞肉、醋溜娃娃菜、清熱潤肺湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、燕麥米、雞肉、洋蔥、胡蘿卜、土豆、娃娃菜；夏枯草、棉茵陳、蜜棗、燈心草、木蝴蝶、鯇魚； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>清蒸蜜薯、小麥仁煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：中蜜薯、小麥仁； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>小麥仁煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期三食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>豬肝青菜瘦肉湯通心粉；</p><p class="ql-block"> 食材：通心粉、豬肉、豬肝、生菜，胡蘿卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>甜橙 哈密瓜 黑加侖 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>黑米二米飯、冬菇蒸肉餅、番茄炒雞蛋、苦瓜黃豆蜜棗豬骨湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、黑米、豬肉、冬菇、玉米、番茄、雞蛋；豬骨、黃豆、苦瓜、蜜棗； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>優質牛奶、荷花卷；</p><p class="ql-block"> 食材：牛奶、小麥粉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>優質牛奶。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期四食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>什錦湯銀絲粉；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、銀絲粉、節瓜、番茄、黑木耳； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>西瓜 圣女果 腰果 生日蛋糕 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>大黃米二米飯、生日餐、鹽水菜心、海底椰蘋果瘦肉湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、大黃米、雞比、魚丸、菜心；豬肉、蘋果、無花果、海底椰； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>瘦肉蝴蝶粉、山楂煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、蝴蝶粉、胡蘿卜、玉米粒、山楂； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>山楂煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ?? 星期五食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉薏米冬瓜粥、雞蛋小餐包；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、豬肉、薏米、玉米粒、冬瓜、小麥粉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>酥梨 番石榴 葡萄干 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>紅米二米飯、豆角香干肉丁、蒜蓉奶白菜、無花果蓮子煲雞湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、紅米、豆角、小香干、豬肉、胡蘿卜、奶白菜、大蒜；雞、干無花果、蓮子、紅棗；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>紅豆糕、陳皮荷葉煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：紅豆糕、陳皮、荷葉；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>陳皮荷葉煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期六食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>上海青香菇瘦肉湯面；</p><p class="ql-block"> 食材：面條、豬肉、上海青、胡蘿卜、冬菇； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>蘋果 香蕉 黑加侖 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>玉米糝二米飯、南瓜豬肉、上湯莧菜；螺旋藻芙蓉湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、玉米糝、豬肉、南瓜、豆豉少許、莧菜；螺旋藻、豬肉、雞蛋、胡蘿卜； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>水煮鵪鶉蛋、焦麥芽煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：鵪鶉蛋、焦麥芽； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>焦麥芽煮水。</p> <p class="ql-block"> ?? 食譜如有變動以幼兒園當天公布為準。若小朋友對以上食材有過敏或不宜進食的，請家長們要提前告知老師喲！????</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 溫馨提示——</b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">芒種 ??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 食譜調理思路：</b>健脾潤腸、養肝護心為主，提高免疫力為輔。</p><p class="ql-block"> 芒種節氣，這意味著開始進入仲夏階段：天氣炎熱，雨量充沛，空氣濕度大，人體陽氣趨向體表，形成陽氣在外、陰氣內伏的生理狀態。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 【食養小貼士】 </b></p><p class="ql-block"> ?? 1. 禁冰鎮、辛辣刺激食物，以免傷害脾胃 </p><p class="ql-block"> ?? 2. 增苦減酸，清淡為主，養陰生津，苦味食物大都有清熱解暑、燥濕堅陰的功效 </p><p class="ql-block"> ?? 3. 晚臥早起，適當午睡，養護心臟</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【推薦菜品】 </b></p><p class="ql-block"> 西葫蘆炒黃金菇、雙椒苦瓜絲、西紅柿炒絲瓜、豆角香菇包子、小米綠豆花生粥、清香荷葉面湯、蕓豆百合粥、綠寶黃瓜汁</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 2025年江門新會北園幼兒園</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 家庭飲食建議</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> （06.02—06.08）</b></p> 請掃以下二維碼關注我們
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