<p class="ql-block">美篇昵稱：必有一禪</p><p class="ql-block">美篇號：3973382</p> <p class="ql-block ql-indent-1">五月的尾聲在斑斕的光影中翩然而至，這段時光被歡愉填滿：六次暢游讓身心在碧波中舒展，梅山鋼鐵廠工業旅游區的鐵與火之歌與長沙二日的煙火氣息交織成趣，更有中華門下與故人的三次雅聚，將笑語歡顏定格為永恒的記憶片段。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">16號，天氣微陰，涼風習習，正是散步的好時節。今日得閑去響水河，便沿水徐行。氣壓低沉，緩步未幾，衣衫已微微汗透，卻覺通體舒泰，氣血活絡。步行之益，莫過于此——既可強健筋骨，又能怡養心神，實乃養生良方。 道旁野花爛漫，金雞菊綻開亮黃的笑靨，漫步其間，一身自在。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">17號，晨起望向窗外，艷陽高照。昨日響水河邊散步建有兩只流浪狗在橋洞臥居，其中一只母狗似乎已有身孕，帶了一盆牛肉前去看望。狗狗很警惕不敢靠近，放下牛肉就走。散步返程再看，牛肉已經被拖動過，狗狗滿足地趴在地上休閑。中午兒時老友聚會，早早前去，心中充滿期待！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">18號，傍晚的花神湖，殘陽如血，一泓湖水銀光熠熠。暢游花神湖是一天中的快樂時光。水溫25.9℃，初下水時頗有涼意，很快就適應，水中遨游的滋味，與跑步散步騎車均有不同。可以閉上眼睛以冥想姿態漫游，也可發力快速讓心跳加速，也可漂游不動。游泳是體育鍛煉，也是一種修行。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">19號，天氣晴朗，氣溫上升，32℃。下午去宏瑞合唱團唱歌，一首母親節的歌唱的熱淚盈眶，吳老師統計了一下只有4個人，老母尚在。人生更替，在所難免。保持健康快樂，是我們必須的功課。唱完歌到花神湖游泳。水溫25.3℃，溫差較大，表明溫水，下面涼水，保持勻速，方得始終。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今日是“520”，一個被賦予甜蜜寓意的日子。互道問候后，我如常出門健步。驕陽似火，氣溫已突破30℃大關，灼熱的空氣撲面而來。林蔭道上，斑駁的樹影難掩蒸騰暑氣，汗水很快浸透了衣衫，卻依然阻擋不了我們堅持鍛煉的腳步。這份執著，或許就是銀發族對生活最長情的告白。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">21號，又是一個星期三，上午合唱團為端午節前的演出排練《壯美延安》，男生小合唱又拍了《當那一天來臨》。之后我來到南湖公園游玩。南湖在莫愁湖公園的南面，因此叫南湖，南湖小區建成后這湖就被包在鬧市中了。氣溫雖高，衣衫盡濕，我興趣盎然。走了一圈，高溫賞景，不亦樂乎！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">22號，晴朗的天空，突然上升的溫度讓人猝不及防，花神湖的泳友們都說氣壓低人很悶。水下溫度26.9℃，下了水還是很舒服的。我的泳姿單一 ，就是蛙泳，今天感覺很好，先是往返一個來回，再是游到花神湖橋，折返后走S型，橫向到邊。用時73分鐘，完成3084米，是今年最長。</p><p class="ql-block ql-indent-1">下午4點到月牙湖，游覽這600年前大明朝留下的湖泊。晚上中華門站老友歡聚。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.xsjgww.com/raise/short-content/7cxs88x?share_to=copy_link&user_id=3973382&uuid=b752edf13b79b512e380e39d8a90f823&share_depth=1&first_share_uid=3973382&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=f401b72290537db1da0280e3f79a0e1b" target="_blank">月牙湖公園</a></p> <p class="ql-block ql-indent-1">23號，昨晚歡聚一堂，老中華門的同事們回憶起20年前撤站并站的時光。回憶著一件件令人感動的瞬間。今天下雨，氣溫回到20℃，冒雨趕到老領導家配合120將87歲骨折的老阿姨送進醫院。失去健康的人讓人心痛。平時還是要加強鍛煉，保持好的體魄和心態，積極的態度對待生活。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">24號，“雨霽云開日影清，呼朋且作鐵城行。” 約上“慢時光”好友漫步新開的企業文化景區，工業遺跡與藝術裝置碰撞出奇妙火花：生硬的鋼鐵構件，被巧思點化成柔美的世界語言。保留的貨運站臺靜靜訴說往昔榮光，鐵軌延伸處，皆是風景。不經意間，七千步已丈量完這片鋼與火硬朗的工業園地。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.xsjgww.com/raise/short-content/7d76ufj?share_to=copy_link&user_id=3973382&uuid=b752edf13b79b512e380e39d8a90f823&share_depth=1&first_share_uid=3973382&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=f401b72290537db1da0280e3f79a0e1b" target="_blank">梅山站</a></p> <p class="ql-block ql-indent-1">25號，上午鋪開扇面，抄寫《洛神賦》被優美詞藻所吸引，抄了一幅 不過癮，又來了一幅。只有下午去鍛煉，來到花神湖邊游泳。晴朗的天空，碧綠的湖水，25.9℃的水溫非常宜人。保持蛙泳姿勢，默默數數，每百次約300米，劃了千次，完成3000米，用時74分鐘。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.xsjgww.com/raise/short-content/7d84ek3?share_to=copy_link&amp;amp;amp;amp;amp;amp;user_id=3973382&amp;amp;amp;amp;amp;amp;uuid=b752edf13b79b512e380e39d8a90f823&amp;amp;amp;amp;amp;amp;share_depth=1&amp;amp;amp;amp;amp;amp;first_share_uid=3973382&amp;amp;amp;amp;amp;amp;utm_medium=meipian_android&amp;amp;amp;amp;amp;amp;share_user_mpuuid=f401b72290537db1da0280e3f79a0e1b" target="_blank">寫扇面</a></p> <p class="ql-block ql-indent-1">26號，艷陽高照，氣溫18℃，勝似人間四月天。晨起鍛煉的好時節。騎上單車，奔向花神湖。湖水如藍，清澈見底，水草搖弋，心曠神怡。縱身一躍，清涼入心，左攬水草，右撫游魚，仰首換氣，入水滑行。往返于橋欄之間，浮游于花神一側，歡快在水中搏擊，放松于上岸聊天。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">27號，今天早起前往南京南站，高鐵去長沙，下午入住酒店后參觀岳麓書院，再乘地鐵前往橘子洲頭。旅行是最好的鍛煉，岳麓書院下山時步數已經過萬，東游西逛品味長沙美食后已經達到17000步，而且自己并未覺得疲勞。陌生的環境，心情愉快讓人興奮，多巴胺分泌時光如水而逝。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">28號，現在是下午兩點四十，長沙，小雨。今天參觀湖南博物館，一樓到四樓，重點是三樓馬王堆文物展，反反復復看了兩遍，太讓人驚嘆了，漢朝的文化、科技、天文和衣食住行都讓人嘆為觀止。僅僅是看展覽就超過萬步。參觀博物館也要有好體力。馬王堆的“引導圖”真是養生的老祖宗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">29號，天高云淡，氣溫宜人，好的天氣令人心曠神怡。晚上中華門的老朋友聚餐，導航一下大約7公里。提早出門，步行赴約，既可以鍛煉身體，又可以迎接快樂。沿著響水河邊，繞行南部新城，穿過秦淮河，路過運糧河，南京的水系發達，橋梁眾多，一路看景拍照，毫無倦怠之意。心情好不會累。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.xsjgww.com/raise/short-content/7dmpsdg?share_to=copy_link&user_id=3973382&uuid=b752edf13b79b512e380e39d8a90f823&share_depth=1&first_share_uid=3973382&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=f401b72290537db1da0280e3f79a0e1b" target="_blank">步行秦淮河運糧河</a></p> <p class="ql-block ql-indent-1">30號，今天應邀參加建鄴區江心洲街道演出。我們合唱團的人員早早來到江心洲。我則是騎自行車去。往返30公里，演出鍛煉兩不誤。演出是公益性的，1個小時的演出，博得居民陣陣掌聲。中午自行回家吃飯。平時唱歌就是鍛煉，今天演出是檢驗也是考驗。雖然有些瑕疵，總體是快樂的！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">31號，多云，20℃，水溫25.4℃，9點去花神湖游泳。沒有陽光的日子，游泳最好，不怕曬黑，氣溫不高。初入水下感到微冷，劃動幾次就忘記了溫度的刺激。游泳是全身運動，水的浮力讓漂浮，你只需用劃動手臂和雙腿蹬水就可以向前不止。呼吸協調你可以游得很遠很遠。端午安康！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">花神湖邊的一顆桑樹，三年前枯死再也沒有復生，終于鋸掉留下樹根，記錄著過去的歲月。</p>
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