我的心臟保衛(wèi)戰(zhàn)打響了陳延新 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">與死神擦肩后的生命感悟：我的心臟保衛(wèi)戰(zhàn)打響了</b></p><p class="ql-block"> 5月11日晚到5月27日，這短短半個月，于我而言，卻是一場驚心動魄的生死博弈。</p><p class="ql-block"> 5月11日晚10時，突如其來的上腹疼痛與嘔吐，宛如一記重錘，打破了生活的平靜。原以為第二天早晨身體好轉(zhuǎn)便去上班，就能如常繼續(xù)生活，卻不料到單位后腹痛依舊，腳底發(fā)軟。</p><p class="ql-block"> 回到村衛(wèi)生室打針稍作緩解，可到了晚上，疼痛如洶涌潮水般再次襲來，無奈之下，我來到青州市中心醫(yī)院就診。CT檢查顯示腸道內(nèi)有糞石，心臟存在缺血情況，初診腸梗堵隨后被收治在消化內(nèi)科，這一通折騰，疼痛竟奇跡般消退。</p><p class="ql-block"> 可誰能想到，第二天11點，心內(nèi)科主任會診后。心電圖結(jié)果顯示心肌嚴(yán)重缺血，一切急轉(zhuǎn)直下。即便當(dāng)時我并無明顯不適，仍被迅速轉(zhuǎn)入心內(nèi)科重癥監(jiān)護(hù)室，身上插滿七八條管子，因病情危急，當(dāng)天就接受了心臟支架手術(shù)。但由于病變血管特殊，兩根堵塞，僅處理了堵塞最嚴(yán)重的那根。住院三天感覺尚可便出院。</p><p class="ql-block"> 哪知道腹部疼痛又卷土重來，5月27日，我不得不再次躺上手術(shù)臺，經(jīng)歷第二次心臟支架手術(shù)。</p><p class="ql-block"> 這半月的折騰，對我的精神與心理造成了巨大摧殘。我本是熱愛運動之人，卻在不到60歲的年紀(jì)，心臟這個“身體發(fā)動機”出現(xiàn)嚴(yán)重故障，這無疑是個沉重的打擊。人們常說，心臟不好，就如同發(fā)動機損壞，一切都將停滯。這次與死神的親密接觸，給我敲響了一記沉重的警鐘，也讓我開始深入思考：究竟該如何保護(hù)我們的心臟與身體？</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 一、從生活習(xí)慣入手，為心臟筑牢防線</b></p><p class="ql-block"> 1. 飲食把控：減少<b style="color:rgb(237, 35, 8);">高油、高脂、高鹽、高糖</b>食物的攝入，避免給心臟增加負(fù)擔(dān)。多吃新鮮的蔬菜水果，保證膳食纖維的攝入，促進(jìn)腸道健康，同時選擇全谷物、瘦肉、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白與營養(yǎng)的食物，維持身體所需營養(yǎng)均衡。</p><p class="ql-block">? 2. 規(guī)律作息：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚盡量在11點前入睡，讓身體各器官得到充分休息與修復(fù)。避免熬夜，熬夜會打亂生物鐘，影響心臟正常節(jié)律，長期熬夜更會增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。</p><p class="ql-block">? 3. 適度運動：結(jié)合自身身體狀況，選擇適合的運動方式，如散步、慢跑等。運動不僅能增強心肺功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝能力。但需注意循序漸進(jìn)，避免過度運動，運動過程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、關(guān)注身體信號，定期檢查</b></p><p class="ql-block"> 1. 重視身體預(yù)警：此次發(fā)病前，雖然沒有典型的心臟不適癥狀，但腹痛、身體發(fā)軟等表現(xiàn)或許就是身體發(fā)出的求救信號。日常生活中，無論出現(xiàn)何種異常癥狀，都不能掉以輕心，尤其是胸痛、胸悶、心悸、呼吸困難等與心臟相關(guān)的癥狀，更要及時就醫(yī)檢查。</p><p class="ql-block">? 2. 定期體檢：定期進(jìn)行全面體檢，包括心電圖、心臟彩超、血壓、血脂、血糖等檢查項目，以便及時發(fā)現(xiàn)心臟及身體其他部位潛在的健康問題，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。對于有心血管疾病家族史或其他高危因素的人群，更應(yīng)縮短體檢周期，密切關(guān)注身體指標(biāo)變化。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)</b></p><p class="ql-block"> 1. 釋放壓力：長期的精神壓力與負(fù)面情緒會對心臟健康產(chǎn)生不良影響。學(xué)會運用適合自己的方式釋放壓力，如聽音樂、閱讀、與朋友傾訴等。也可以培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己從緊張的生活節(jié)奏中解脫出來。</p><p class="ql-block">? 2. 保持樂觀心態(tài)：以積極樂觀的心態(tài)面對生活，遇到困難與挫折時，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，避免過度焦慮與抑郁。良好的心態(tài)不僅有助于提高生活質(zhì)量，還能增強身體免疫力，對心臟健康起到積極的保護(hù)作用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 此次的經(jīng)歷，讓我深刻認(rèn)識到健康的可貴。生命脆弱而又堅韌，我們要珍惜健康，從日常生活的點滴做起，守護(hù)好心臟這個“生命發(fā)動機”，讓生活重新充滿陽光與活力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">在這里，我要感謝中心醫(yī)院急診心內(nèi)科醫(yī)生，有了您們細(xì)心、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和精專的醫(yī)術(shù)才使我有了生的奇跡。感謝急診科的護(hù)士，短暫的相處。使我對您們有了更深的認(rèn)識。您們的工作太辛苦了。</b></p> 心臟身體心態(tài)健康您們運動熬夜疼痛體檢避免