老年人出游物品清單，讓旅途更安心

草原

我退休多年，兒女也已成家立業(yè)；解除了工作的壓力、減少了家庭的負(fù)擔(dān)，退休后我經(jīng)常外出旅游、攝影，為我的退休生活增加了無限樂趣。我先后隨同事、同學(xué)或朋友組團(tuán)去過東歐、西歐、北美、東南亞洲等多個(gè)國家旅游，觀賞各國的風(fēng)景，了解其風(fēng)土人情，開闊眼界，增長見識(shí)！ 隨著國內(nèi)高鐵的發(fā)達(dá)，現(xiàn)在可以說想去哪里都非常地方便！但近年來隨著年齡的增長，身體各方面都在發(fā)生變化給旅游及日常生活帶來一些困難。但古稀之年的我，仍然馬不停蹄的游覽祖國的大好河山，只是不再進(jìn)行爬山越嶺那種高強(qiáng)度高烈度的旅游了。 這主要是源于我比較注重日常保護(hù)細(xì)節(jié)，因?yàn)槲覀兝夏耆擞腥缦麓嗳醯牡胤剑?lt;/span>1、老年人因骨骼硬度增加但彈性降低，故易造成骨折。2、骨骼的負(fù)重能力下降：俗話說"人老先老腿"，尤其是膝關(guān)節(jié)容易磨損、軟骨、滑膜等結(jié)構(gòu)發(fā)生退行性變化，引起活動(dòng)受限或行走困難等。因此，我們出門旅游，跟年輕人比起來的話，就有很多的地方需要去周全考慮，端午節(jié)就要到了，又有很多美友要外出旅行了，建議您帶好如下物品：1、常用藥物有的人血壓較高，出門一定要記得帶上降壓藥；有糖尿病的，出門記得帶上降糖藥......要帶足常服的治療藥，不可以因?yàn)橥獬龆米酝Ｋ帯３酥鈶?yīng)帶好常備藥物，比如止暈藥、止瀉藥、感冒藥、止痛藥等，以及應(yīng)急藥品：紅花油、消毒藥水、創(chuàng)可貼等；平時(shí)有吃維生素、鈣片....，也需要備上。 除了這些，我還會(huì)帶上天和骨通貼膏，就是那個(gè)“痛痛痛，貼貼貼，早貼早輕松”膏藥貼。我家中一直有，如平時(shí)家務(wù)事中的關(guān)節(jié)勞損、扭傷或肩關(guān)節(jié)受風(fēng)等我都及時(shí)貼患處，解除痛疼不適。近些年因患膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎，除適量運(yùn)動(dòng)，口服氨糖軟骨素外，外出旅游我也必帶上它。它獨(dú)立包裝，攜帶使用方便，在旅游過程中能幫我緩解膝關(guān)節(jié)痛疼，讓我心情愉悅的觀賞旅行中的美景。 2、日常生活用品保溫杯：隨時(shí)可以喝到熱水，特別適合老年人。防滑拖鞋：長時(shí)間走路腳會(huì)腫，防滑拖鞋更舒適。消毒濕巾：保持衛(wèi)生很重要。薄外套：早晚溫差大，帶件薄外套很實(shí)用。頸枕、腰枕：長時(shí)間坐車必備，緩解疲勞。傘：防雨防曬兩用。睡眠眼罩和耳塞：有助于提高睡眠質(zhì)量，尤其是在住宿環(huán)境不太理想或者長途大巴的情況下。睡眠眼罩可以遮擋光線，耳塞可以減少噪音干擾。如果是和同事、同學(xué)或朋友組團(tuán)出游，我還建議帶上兩幅撲克，可以在旅行途中打發(fā)時(shí)間、增進(jìn)感情！3、電子產(chǎn)品 充電器、充電寶：手機(jī)、相機(jī)、無人機(jī)等的電量要充足。夏季出游，我還建議您準(zhǔn)備一個(gè)手持風(fēng)扇，選一個(gè)體積小巧，不占空間，可以輕松地放進(jìn)手提包里的，這樣隨時(shí)拿出來使用。與傳統(tǒng)的扇子相比，手持風(fēng)扇更加省力，只需輕輕一按開關(guān)，就能帶來陣陣涼風(fēng)。喜歡攝影的老師，還有鏡頭、三腳架等也要注意使用攝影包攜帶。4、食物類 飽肚食品：比如面包、餅干等，以防路上擁堵肚子餓。水果：補(bǔ)充維生素。 祖國大好河山處處是美景，這些年我的足跡遍布祖國的大好河山，從三山五岳等名川大山到恩施大峽谷的自然奇觀，再到河南老君山金頂建筑群的雄偉壯觀；從湘西南郴州高椅嶺景區(qū)的獨(dú)特地貌，再到貴州萬峰林及黃果樹瀑布的壯麗景色，從如夢如幻的元陽梯田（多依樹）和被譽(yù)為上帝遺落在人間的調(diào)色板——東川紅土地，到云南騰沖瑞麗的“一寨兩國”以及騰沖的地?zé)釡厝獰岷＞皡^(qū)，西雙版納傣族園潑水廣場和中國科學(xué)院植物園中的水生植物園......。 旅游休閑快樂，使人開拓視野、增長知識(shí)，陶冶情操。各位美友出游，可以按我的這個(gè)清單去準(zhǔn)備，讓年齡不再成為欣賞美景的障礙，讓你更加輕松愉悅地享受旅途中的每一刻。