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在運動中，收藏整個春天——鞏義市老干部（老年）大學運動養生二班春季學習總結

三月草

<p class="ql-block">美篇編輯 昵稱：三月草</p><p class="ql-block">美篇號：78298397</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　時光荏苒，鞏義市老干部（老年）大學運動養生二班2025年春季為期三個月學習之旅到今天為止，已畫上了圓滿的句號。回首這段充實而有意義的學習時光，我們在沈麗曉老師悉心教導下，在任愛省、趙麗霞兩位老師認真輔導下，不僅深入學習了健身氣功《馬王堆導引術》，還系統復習了上學期所學的《八段錦》與《導引養生功十二法》，收獲滿滿，感悟良多。</p> <p class="ql-block">我們沈老師矯健和優雅的練功姿態為我們樹立了榜樣！</p> <p class="ql-block">前排左一是任愛省老師</p> <p class="ql-block">前排是趙麗霞老師</p> <p class="ql-block">　　在本學期，我們學習健身氣功《馬王堆導引術》。起初，大家都感覺每個動作都好難好難，可是，我們的沈麗曉老師以其專業的講解和標準的示范，帶領我們揭開了這一古老養生功法的神秘面紗。從基本手型、步型的講解，到每一個動作的呼吸配合與神韻把握，沈老師都耐心細致地為我們指導。大家在一招一式的練習中，感受著這套功法行云流水般的動作特點，體會其舒緩圓活、松緊交替帶來的身心調節作用。隨著學習的深入，不少同學都驚喜地發現，自己的身體柔韌性和協調性有了明顯提升，精神狀態也更加飽滿。我就是其中的一個受益者。</p> <p class="ql-block">　　在沈麗曉老師和任愛省老師的帶領下，我們完成了一個個高難度的動作，圓滿完成本學期的學習任務。</p> <p class="ql-block">　　同時，老師帶領我們復習、鞏固上學期學的《八段錦》和《導引養生功十二法》，讓我們對這兩套經典功法有了更深刻的理解。沈老師根據大家的練習情況，針對易錯動作進行重點糾正，強調動作細節與養生功效之間的緊密聯系。在反復練習中，我們逐漸領悟到，這些功法不僅僅是肢體的運動，更是一場身體與心靈的對話。一招一式的規范練習，讓我們的氣血運行更加順暢，心境也在日復一日變得更平和。</p> <p class="ql-block">　　在學習過程中，我們班氛圍融洽而熱烈。同學們相互交流學習心得，分享練習過程中的感悟與變化。遇到動作難點時，大家互相幫助、共同探討；取得進步時，彼此鼓勵、共同慶祝。這種團結互助的學習氛圍，讓我們的學習之旅充滿了溫暖與歡樂。</p> <p class="ql-block">　　感謝沈老師，任老師和趙老師們這一學期的辛勤付出與專業指導，老師們嚴謹的教學態度和淵博的專業知識，為我們打開了傳統養生文化的大門，引領我們在運動養生的道路上不斷前行，也感謝每一位同學的積極參與和共同努力，是大家的堅持與熱愛，讓我們的班級充滿活力與生機。</p> <p class="ql-block">右一是沈麗曉老師，右三是趙麗霞老師，右四是任愛省老師</p> <p class="ql-block">　　沈老師為學員們指導每個細節的問題</p> <p class="ql-block">每日課堂樂趣</p> <p class="ql-block">　　雖然春季學期的學習已經結束，但運動養生的道路永無止境。相信在未來的日子里，我們會將所學的功法融入日常生活，持之以恒地堅持練習，收獲更加健康的體魄和積極向上的生活態度。期待2025年秋季學期，我們繼續相聚在運動養生二班，共同開啟新的學習篇章！明天就是端午節了，祝大家端午安康，闔家幸福！</p> <p class="ql-block">　　美篇攝影：沈麗曉老師</p><p class="ql-block"> 三月草 </p><p class="ql-block"> 2025年5月30日</p>
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