心向暖陽，逐光成長——聊城文軒初級中學第九屆心理健康月活動倡議書

素素

“心向暖陽，逐光成長”——聊城文軒初級中學第九屆心理健康月活動倡議書 親愛的同學們： ? ? ? 青春期的我們，如破土的新芽，在風雨中探尋生長的方向。你是否曾在深夜為數學題咬筆發呆？是否因和朋友的一次小誤會輾轉難眠？或是在體育考前心跳如鼓，擔心自己不夠出色？別擔心，這些都是心靈成長的信號——今年心理健康月，讓我們以“心向暖陽，逐光成長”為帆，一起駛向更明亮的自己！ 一、為什么要守護心靈陽光？ ? ? ? ?真正的健康，是身體與心靈的雙向奔赴。作為初中生，我們正經歷著認知升級、情感豐富的關鍵期，學業的壓力、自我的探尋、人際關系的磨合……都可能讓心靈蒙上一層薄霧。但你知道嗎？心理健康就像心靈的“防曬霜”，不僅能幫我們抵御負面情緒的“紫外線”，還能讓成長之路充滿溫暖與力量：它讓我們在失敗時說“再來一次”，在矛盾中學會理解，在迷茫中找到方向。 ? ? ? ?國家早已把心理健康納入成長“剛需”，教育部等17部門聯合推出的《學生心理健康工作專項行動計劃》，正是為我們的心靈撐起的一把“防護傘”，讓青春的每一步都走得更踏實。 二、一起來“追光”吧！ ? ? ? ?這個五月，我們為大家準備了超有料的“追光之旅”，邀你一起解鎖心靈能量： ? ? ? ?? 趣味運動會：“教師趣味足球” 與 “親子趣味足球”，讓老師們在綠茵場上盡情揮灑汗水，家長與孩子則攜手并肩，在默契配合中增進親子感情；50米接力，隨著接力棒的傳遞，不僅是速度的比拼，更是情感的交融；最令人期待的“班主任零食大戰”，班主任們化身“大孩子”，在游戲中打破師生間的距離感。每一個項目，都旨在促進親子師生間的親密互動，讓愛與歡樂在運動中傳遞。 ? ? ? ?? 暖陽心理課：帶大家開啟一場獨特的心靈之旅。在這里，通過模擬不同的人生場景，孩子們能在體驗中，理解媽媽的不易，增進對媽媽的愛與感恩。這不僅是一段模擬故事，更是一次心靈的對話與成長，讓我們用全新的視角，編織專屬的溫暖回憶。 ? ? ? ?? 心語信箱：如果有些話藏在心里說不出口，就寫給“心語信箱”吧！老師會用溫暖的文字，為你點亮一盞心燈。 三、8個逐光小技巧，照亮心靈角落 ? ? ? ?本次心理健康月，我們準備了一套“陽光修煉手冊”，每天幾分鐘，就能為心靈充能： ? ? ? ?1. 優勢藏寶圖：寫下3個“我的閃光時刻”（比如“我曾幫同學解開矛盾”“我運動會堅持跑完800米”），貼在心理本扉頁，迷茫時看看，你比想象中更厲害！ ? ? ? ?2. 暖陽收集器：每天記錄1件“溫暖小事”（同桌分享的糖果、老師的一句鼓勵、雨后的一道彩虹），周末重讀，你會發現生活藏著很多小確幸。 3. 心靈抱抱操：難過時雙手環抱自己，輕輕說：“謝謝你一直努力，我知道你很辛苦，我們一起加油。”像照顧好朋友一樣照顧自己。 4. 陽光口頭禪：把“我不行”換成“我可以試試”，把“好煩啊”換成“這是一次挑戰”，語言的魔法會悄悄改變你的心態。 5. 慈心小太陽冥想：每天睡前花3分鐘，從“愿我充滿能量”到“愿家人平安”，再到“愿世界溫柔”，讓善意像陽光一樣蔓延。 6. 逐光目標卡：設定一個“微光目標”（比如“每周主動和1位同學打招呼”），每周完成一個小行動，讓成長看得見、摸得著。 7. 情緒快門鍵：焦慮時立刻做一件具體的事——涂鴉、整理書包、觀察窗外的鳥鳴，用行動為壞情緒“按下暫停鍵”。 8. 逐光日記：每天用3句話記錄“今日收獲”（哪怕只是“今天聽懂了一道難題”），睡前讀一遍，給自己點個電子贊！ 四、致追光少年：你就是自己的太陽 請記得，成長路上，你從不孤單——老師的辦公室永遠為你留著傾聽的耳朵，同學的笑臉永遠為你綻放，校園的每一棵大樹都在見證你的努力。當你疲憊時： ? 去操場看云卷云舒，讓天空的廣闊治愈你的焦慮； ? 找信任的人說：“我現在有點累，能和你聊聊嗎？” ? 翻開“優勢藏寶圖”，看看那個閃閃發光的自己。 同學們，心理健康不是“完美無缺”，而是學會在風雨中給自己撐傘。2025年的這個夏天，讓我們： ?? 每天給心靈一縷陽光 ?? 每周解鎖一個追光技能 ?? 每月擁抱一次新的可能 愿我們都能成為心有暖陽、行有力量的追光少年，在青春的原野上，帶著勇氣與希望，奔跑向更遼闊的遠方！ 編輯：林曉雪、王歡麗審核：邢素偉

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