<p class="ql-block">退休生活最好的人生就是歡歡喜喜出門去，平平安安回家來(lái)，每天給自己一個(gè)開心的理由，給生活-個(gè)燦爛的歡笑，給自己一個(gè)溫暖的擁抱，給時(shí)光一個(gè)美好的回憶，給當(dāng)下一個(gè)珍惜的姿態(tài)，心若向陽(yáng)，眼里盡是風(fēng)情，心若陽(yáng)光，生活處處生輝添彩，心若明媚坦蕩，日子處處錦上添花，保持春天的心情，活出美麗人生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">感恩退休后一路陪伴的兄弟姐妹們，在變老的路上攜手共進(jìn)，你開心我快樂(lè)，時(shí)光不老我們不散。讓我們的生活豐富多彩，讓我們的晚年自由自在，過(guò)健康快樂(lè)的生活，活出最美夕陽(yáng)紅！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我們的煙火氣</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“山藥雞內(nèi)金小米粥”</span></p><p class="ql-block">用量：雞內(nèi)金15克，小米30克，山藥20克。</p><p class="ql-block">做法：先將雞內(nèi)金、山藥炒香研成末，每次取5克，放入砂鍋中，加適量清水，然后再把淘凈的小米放入砂鍋，一起煮成粥即可。粥熬好之后，再上面加入幾滴紅花籽油，讓紅花籽油的油膜能夠保護(hù)咱們的胃黏膜，腸粘膜，促進(jìn)小米和雞內(nèi)金里營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">五谷大家還記得是哪五谷嗎？</span></p><p class="ql-block">?對(duì)“稻、黍、稷 、麥、菽”，即大米、小麥、豆子、小米等，亦泛指現(xiàn)在所有谷類和豆類食品。</p><p class="ql-block">?肝氣虛，吃小麥/莜麥，肝火旺，吃蕎麥；心火旺，多吃黍（大黃米），脾氣虛，多吃粟（小米）；補(bǔ)肺氣多吃稻；腎氣虛時(shí)，要多吃菽。</p><p class="ql-block">?小麥入肝，具有升發(fā)之性，水稻入肺，具有斂降之性。黍入心，具溫補(bǔ)之性。粟入脾，具中和之性。菽入腎，具沉降之性。所以啊，五谷說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)際上呢？全是知識(shí)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">發(fā)豆芽方法：</span></p><p class="ql-block">挑揀綠豆，開水燙一下后涼水浸泡10分鐘。放入漏眼鐵盆，覆蓋濕布，每天澆水1-2次，室溫下約一周發(fā)芽。</p><p class="ql-block">?湯老師也給我們講了綠豆的黃金搭檔：綠豆+大米：清熱解毒，健脾養(yǎng)胃，適合脾胃弱者;綠豆+薏米：排毒解毒，適合濕痰重者;綠豆+百合：潤(rùn)肺止咳，適合肺燥者;綠豆+南瓜：降糖解毒，適合糖尿病患者。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">鵪鶉蛋枸杞粥：</span></p><p class="ql-block">用料有鵪鶉蛋10只，枸杞15克，核桃仁15克，小米100克，一起煮成粥。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">不知不覺中，我們都老了</span></p><p class="ql-block">這些年，奔奔波波，一年又一年；早出晚歸，很少有空閑。驀然回首，還未曾認(rèn)真年輕過(guò)，青春卻早已遠(yuǎn)去。</p><p class="ql-block">不知不覺中，我們都老了，童年的天真不在了，青年的熱情消散了，中年的體力變差了，</p><p class="ql-block">不得不承認(rèn)，青春一去不復(fù)返了，誰(shuí)都再也回不去了。</p><p class="ql-block">不知不覺中，我們都老了，有些事看開了，不再刨根問(wèn)底；有些情看淡了，不再糾纏不休。</p><p class="ql-block">感情隨緣而處，和誰(shuí)相處舒服和誰(shuí)在一起。這些年社交越來(lái)越少了，宅在家里的時(shí)間越來(lái)越多了，也許是看透了世態(tài)炎涼，也許是懂得了親情重要！</p><p class="ql-block">不知不覺中，我們都老了，年輕盛氣的自己早不見了，心急的性子被打磨成熟了，忠貞的愛情也平淡無(wú)奇了，</p><p class="ql-block">不得不感嘆，自己真的不再年輕，一晃之間，便老了。</p><p class="ql-block">不知不覺中，我們都老了，精神容易疲倦，熬不得夜；身體容易抗議，空不得腹。從前一夜不睡，第二天生龍活虎；如今一夜不睡，第二天苦苦煎熬。老了不中用了，工作時(shí)間長(zhǎng)了，身體會(huì)吃不消；冬天天氣冷了，手腳會(huì)凍冰涼。</p><p class="ql-block">不知不覺中，我們都老了，我還來(lái)不及認(rèn)真地年輕，就只能選擇匆匆地老去，</p><p class="ql-block">此時(shí)的心情，我難以言說(shuō)，只愿自己能身體健康。</p><p class="ql-block">不知不覺中，我們都老了，時(shí)間是那指間的沙，皺紋是那眼角的淚，</p><p class="ql-block">生兒養(yǎng)女一輩子，還沒(méi)好好看看孩子們的模樣，就連眼睛也模糊的看不清了，心中總會(huì)覺得有一絲絲悲傷。</p><p class="ql-block">不知不覺中，我們都老了，從前，追求的是“有”：有好工作，有高工資；如今，追求的是“無(wú)”：沒(méi)有病痛，沒(méi)有煩惱。</p><p class="ql-block">啥叫好生活，一家人在一起，和和睦睦，開開心心，就是最幸福、最知足！</p><p class="ql-block">不知不覺中，我們都老了，自己總愛回憶過(guò)去，時(shí)常想起年輕的往事，眼淚就如同洪水般傾瀉，</p><p class="ql-block">不由緬懷一聲，年輕的日子是多么的美啊！</p><p class="ql-block">可是人生，是一條單行道，走過(guò)的路無(wú)法重走；失去的人不會(huì)再遇，老了，我們?cè)桨l(fā)的明白，“珍惜”兩個(gè)字的分量！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">竹鹽涼拌雞</span></p><p class="ql-block">咱們先準(zhǔn)備食材：一塊雞胸肉、黃瓜、胡蘿卜、蔥、生姜、蒜、花生米、香菜</p><p class="ql-block">關(guān)鍵就是調(diào)料：竹鹽！辣椒面、孜然粉、芝麻、紅花籽油</p><p class="ql-block">具體怎么做呢？</p><p class="ql-block">1.雞胸肉冷水下鍋，加入竹鹽、姜片、蔥段、料酒去腥并煮熟；</p><p class="ql-block">2.將黃瓜、胡蘿卜切絲裝盤備用；</p><p class="ql-block">3.碗內(nèi)加入少許竹鹽、少許白砂糖、四勺辣椒面、一勺孜然粉、一勺芝麻，適量蒜末花生米備用。</p><p class="ql-block">4.然后把煮熟的雞胸肉晾涼，撕成細(xì)絲，放在剛剛準(zhǔn)備好的調(diào)料碗里，拌均勻。最后別忘了淋上紅花籽油，一盤好吃可口的竹鹽涼拌雞絲就做好了。</p>
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