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賦能青春逐夢(mèng)路 心向陽光備中考——周至七中九年級(jí)學(xué)生心理調(diào)適活動(dòng)紀(jì)實(shí)

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<p class="ql-block">　　又是一年畢業(yè)季，又是一年中考時(shí)。為了讓日夜奮戰(zhàn)的九年級(jí)學(xué)子們能夠緩解壓力，放松心情，振作精神，決勝中考，我校于2025年5月28日特開展九年級(jí)考前心理調(diào)適活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">　　九年級(jí)學(xué)生是一個(gè)獨(dú)特的學(xué)生群體，面對(duì)緊張的中考和沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)又有著很大的精神壓力，心理疏導(dǎo)是一項(xiàng)必不可少而又需要長期堅(jiān)持的工作。此次心理調(diào)試活動(dòng)針對(duì)九年級(jí)學(xué)生，以“壓力”和“潛力”為核心，以“悅納自我·從心起航”為主題，突出緩解中考焦慮情緒、和諧人際關(guān)系、減輕精神壓力，開發(fā)心理潛能等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">活動(dòng)1：壓力氣球爆破賽</b></p> <p class="ql-block">　　首先，讓我們進(jìn)入“壓力氣球爆破賽”！最近學(xué)習(xí)生活的壓力，是不是像沉甸甸的石頭壓在心頭？別擔(dān)心！這里有人手一個(gè)“壓力克星”——?dú)馇颍〈蠹铱梢杂糜浱?hào)筆把近期的煩惱、焦慮統(tǒng)統(tǒng)寫在氣球上，然后圍成圈傳球。當(dāng)音樂停止時(shí)，拿到氣球的同學(xué)用力踩爆它，大喊一聲“拜拜啦壓力”！看著碎片飄起，聽著“砰”的爆破聲，所有壓力都會(huì)煙消云散！最后，我們把這些承載壓力的碎片收集起來，丟進(jìn)“壓力回收站”，徹底和煩惱說再見！現(xiàn)在，拿起筆，準(zhǔn)備向壓力宣戰(zhàn)吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">活動(dòng)2：信任人椅活動(dòng)</b></p> <p class="ql-block">　　剛剛通過踩爆氣球，我們把煩惱留在了碎片里！接下來，讓我們用更緊密的方式感受彼此的力量——“信任人椅活動(dòng)”即將開始！在這里，沒有壓力的吶喊，只有后背與掌心傳遞的信任，一起挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)默契的極限！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">活動(dòng):3：壓力金字塔</b></p> <p class="ql-block">　　剛才的“人椅”見證了我們的信任與堅(jiān)持！現(xiàn)在，壓力金字塔的挑戰(zhàn)升級(jí)！班級(jí)組隊(duì)，用報(bào)紙搭建抗壓高塔！不僅要穩(wěn)如泰山，還要?jiǎng)?chuàng)意滿滿，讓我們把協(xié)作精神和抗壓智慧，一起疊進(jìn)這座特別的金字塔！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">活動(dòng)4：坐地起身</b></p> <p class="ql-block">　　金字塔的創(chuàng)意與協(xié)作還在沸騰！現(xiàn)在，我們進(jìn)入“坐地起身”的趣味挑戰(zhàn)！四人成團(tuán)，背靠背默契起身，人數(shù)不斷增加，難度層層升級(jí)！沒有巧思和配合，可站不起來哦！快用行動(dòng)證明你們的團(tuán)隊(duì)默契！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">活動(dòng)5：放飛夢(mèng)想</b></p> <p class="ql-block">　　在歡笑與協(xié)作中，我們收獲了信任與成長！最后，讓我們用最浪漫的方式——“放飛夢(mèng)想”，為今天的活動(dòng)畫上句點(diǎn)！拿起彩紙寫下中考期許，宣讀成長宣言，讓折好的紙飛機(jī)帶著希望飛向天空，把壓力徹底轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力！</p> <p class="ql-block">　　當(dāng)壓力化作肩上的云，我會(huì)仰頭等風(fēng)吹散它； </p><p class="ql-block"> 當(dāng)焦慮變成腳下的刺，我會(huì)笑著跳起踢踏舞； </p><p class="ql-block"> 每一次呼吸都是新的開始，每一次嘗試都在改寫結(jié)局。從此刻起——做自己人生的導(dǎo)演，把困難剪成成長的花絮！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">活動(dòng)6：心理咨詢專家講座</b></p> <p class="ql-block">　　活動(dòng)最后一個(gè)環(huán)節(jié)，我校特聘心理咨詢導(dǎo)師郭飛妮老師為九年級(jí)學(xué)生開啟了一場(chǎng)浸潤心靈成長的奇妙旅程！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 郭飛妮老師個(gè)人簡(jiǎn)介</p><p class="ql-block">高級(jí)心理咨詢師 高級(jí)企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師</p><p class="ql-block">家庭教育指導(dǎo)師 傳統(tǒng)文化高級(jí)講師</p><p class="ql-block">高級(jí)心理療愈師 婚姻家庭情感咨詢師</p><p class="ql-block">兩性關(guān)系情感導(dǎo)師 性格色彩分析師</p><p class="ql-block">中國青少年培訓(xùn)師 靈偶心學(xué)身心靈導(dǎo)師</p><p class="ql-block">至尊領(lǐng)袖商學(xué)院首席講師 新女學(xué)教練/生命學(xué)院分院主理</p> <p class="ql-block">　　以動(dòng)靜交融的獨(dú)特設(shè)計(jì)，用正念冥想搭建橋梁，讓學(xué)生們走進(jìn)自己的內(nèi)心世界，引導(dǎo)他們與"內(nèi)在小孩"溫柔對(duì)話，在自我探索中完成與自己的和解，卸下肩頭的壓力。當(dāng)鏗鏘有力的勵(lì)志誓言響起，愛國之情、孝親之心、尊師之禮與自愛之念交織共鳴。</p> <p class="ql-block">　　孩子們眼中閃爍的淚光與堅(jiān)定的神情，是懂得感恩的最美見證。這場(chǎng)溫暖的相遇，不僅播撒下知恩、感恩、報(bào)恩的種子，更點(diǎn)亮了他們勇敢前行的成長之路！</p> <p class="ql-block">　　陽光心態(tài)，輕松應(yīng)考。希望同學(xué)們能夠調(diào)整好心態(tài)，以最佳的狀態(tài)迎接中考的挑戰(zhàn)。最后，祝愿大家超越自我，決勝中考，金榜題名！祝愿我們美麗的七中，中考旗開得勝，再創(chuàng)佳績(jī)！</p>
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