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奔向幸福彼岸的船

叢大真

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生活水平提高了，退休工資又要漲了。年紀(jì)大了，身體狀況下降了。如何享受改革開(kāi)放的勝利成果，讓自己健康的多活幾年，到達(dá)幸福的彼岸。找到船認(rèn)真的作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">世界衛(wèi)生組織告訴，健康的四大基石，堅(jiān)持作好能讓生命延長(zhǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 四大基石是：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 合理飲食，心態(tài)平衡，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">還應(yīng)作到：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.穩(wěn)定的情緒，不爭(zhēng)斗，不抬杠，有良好的心態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.認(rèn)真吃好有營(yíng)養(yǎng)的三餐，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，每頓飯8分飽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.保證充足的睡眠和休息，不要過(guò)度勞累，不熬夜，也不要太懶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.在家吃飯，不吃剩飯菜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5.多曬太陽(yáng)，每天堅(jiān)持散步七千步。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6.不急躁，不強(qiáng)加于人，有事慢慢來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">7.不玩游戲，不上高不做危險(xiǎn)動(dòng)作，防止摔倒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8.他人的私事，不摻和。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">9.釋?xiě)眩屵^(guò)去的過(guò)去，不要在意別人的評(píng)價(jià)。重要是管好自己的健康，照顧好家人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">10.有愛(ài)心善良，嚴(yán)格律已，寬以待人。永不抱怨，心胸大度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">11.和讓自己快樂(lè)的人，正能量的人在一起。常和老友聊天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">12.有病看醫(yī)生，確診后，按醫(yī)囑堅(jiān)持服藥。即要重視，也不要有太大的壓力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">13.活在當(dāng)下，健康快樂(lè)每一天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">平凡生活要學(xué)會(huì)知足，天天享受每一份幸福。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 讓快樂(lè)，日復(fù)一日，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 讓幸福，年復(fù)一年，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 讓大愛(ài)，天天不斷，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 讓健康，久久相伴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">本文照片網(wǎng)絡(luò)上取多謝了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p>
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