<p class="ql-block">簡單餐食，營養滿格</p><p class="ql-block"> 昨晚散步時，我與譚老師閑聊突發奇想，提議道：“明天咱們做頓簡單又營養，味道還特別超棒的餐食。”譚老師笑著問我：“喲，又有什么好吃的新花樣？明天中午就拭目以待！”</p> <p class="ql-block">精挑食材</p> <p class="ql-block"> 次日清晨，我便前往農貿市場挑選食材。我像個精挑細選的尋寶者仔細斟酌每一個選擇，最終精心挑選了馬鈴薯、貝貝南瓜、茄子、豆角、黃瓜、韭菜、小紅薯，還有香腸、牛肉和真正的土豬肉。出發前，我就已經煮好了香氣四溢的五谷雜糧飯，就等著用這些新鮮水靈的食材大展身手啦，烹制出一頓美味佳肴。</p><p class="ql-block"> 你別小瞧這些食材，它們都是營養界的＂明星選手＂。就說馬鈴薯，它宛如一個營養小倉庫，富含淀粉和維生素C、鉀等營養素，淀粉能為我們的身體提供源源不斷的能量，維生素C則像一位貼心的健康衛士，促進消化，增強免疫力，而鉀元素還能輔助調節血壓，讓我們的身體保持平衡與健康。還有那貝貝南瓜口感軟糯香甜，就像冬日里的暖陽，溫暖著我們的味蕾。它含有β - 胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C、維生素B族以及多種礦物質。這些營養成份相互協作，為我們的身體注入滿滿的的活力。豆角黃瓜等蔬菜也各有千秋，它們就像一群默默奉獻的健康使者，為我們的身體保駕護航……</p> <p class="ql-block">三餐煙火，四季皆安寧</p> <p class="ql-block">食全食美</p> <p class="ql-block">煙火人間</p> <p class="ql-block"> 我將食材搭配好后，先在鍋里翻炒一番，各種食材在鍋中相互交融，散發出陣陣誘人的香味。隨后，我把它們放入電飯鍋中燜煮，不一會兒，滿屋子都彌漫著令人垂涎欲滴的香味，仿佛一場美食的盛宴即將開啟。譚老師循著香味來到廚房，眼睛都亮了起來，滿是期待。</p> <p class="ql-block">廚房快樂</p> <p class="ql-block">家常美味</p> <p class="ql-block"> 開飯啦！譚老師迫不及待地嘗了一口，眼睛瞬間笑成了彎彎的月牙，他贊不絕口，一口氣吃了三碗飯，還舍不得放下手中的碗，這頓看似簡單的飯菜，卻蘊藏著豐富的營養，每一口都充滿了家的味道和生活的溫暖。在這平凡的日子里，它像一束光，照亮了我們的生活，讓我們感受到了生活的美好與滿足。</p><p class="ql-block"> 愛香2025.5.27</p> <p class="ql-block">香氣四溢</p> <p class="ql-block">美味佳肴</p> <p class="ql-block">家常美食</p>
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