坐旋乾坤功可治老年病

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作者：胡中立 　　骨骼在人體出生時有300多塊，隨生長逐步融合，到成年形成206塊。 很重要的脊柱有26塊，頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，五節骶椎連成1塊，尾骨1塊。 脊柱有豐富的神經傳導系統，和豐富的血液循環系統。 全身有639塊肌肉，我們這里關注的是頸部肌肉、胸背部肌肉、以及腰部肌肉，這些肌肉支撐和保護脊椎，并保證脊椎的運動。 當存在有不良的姿勢、不合適的運動，以及退行性病變等疾病所致，會產生或引起頸椎病、胸椎病和腰椎病。 頸椎病是一種由頸椎部位的曲度變形和退行性病理改變引發的疾病，主要原因由頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤突出、韌帶增厚等因素導致壓迫頸脊髓、神經根、椎動脈而引發的疾病。頸椎病的癥狀包括頸部疼痛、僵硬，手肢麻木無力，頭暈，惡心，嘔吐等。嚴重時可表現為視物模糊、心動過速及吞咽困難等。 胸椎病包含了胸椎管狹窄，胸椎間盤突出，胸椎壓縮性骨折，胸椎關節紊亂，胸椎肌肉勞損，胸椎骨質增生，胸椎后縱韌帶骨化癥，胸椎錯位，側彎，筋膜嵌頓等。常見癥狀一般為慢性腰背痛，胸痛，肋間神經痛，手臂麻痛，肩背部麻木，蟻行感，多汗或無汗，胸悶，心悸，頭昏，失眠，消化不良，嚴重時出現站立不穩，行走困難，胸腹出現束帶感，大小便異常，截癱等。上位胸椎退變造成的疼痛放射到前胸，下位胸椎病變時，疼痛可放射到腹壁，有時誤認為心絞痛。胸椎病有可能影響呼吸系統、消化系統、胸腔腹腔的神經系統和血液循環系統。 腰椎引發腰腿放射性疼痛，原因比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當做“腰肌勞損”，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征。 骶椎病主要影響馬尾神經，引起臀部疼痛和麻木。 在排除嚴重骨質疏松癥、腫瘤、骨折、及需要手術治療的脊柱疾病外，可以選擇一些合適的體育運動，《坐旋乾坤功》是其中的一種有效鍛煉活動，對老年性頸椎痛、腰椎痛等，具有緩解疼痛甚至康復的作用。 《坐旋乾坤功》包含頸部、胸部和腰部的活動鍛煉。鍛煉頸部肌肉、胸背部肌肉和腰部肌肉。通過肌肉鍛煉，使脊椎骨骼功能得到改善和恢復，加強脊柱的支撐和保護，使脊椎病得到有效的改善和治療。 功法來源介紹：1987年，出差山西太原，在駐留的賓館偶遇甘肅名中醫、甘肅中醫藥大學教授、甘肅中醫研究院院長李少波老先生（1910～2011年）。拜訪李老后，由李老親自傳授了《真氣運行法》、《坐旋乾坤功》。《真氣運行法》是一部氣功吐納方法；《坐旋乾坤功》則分別鍛煉和活動與頸椎、胸椎及腰椎有關的肌肉，對頸椎、胸椎、腰椎引起的疾病有一定的治療作用。 經過多年進行《坐旋乾坤功》的鍛煉，使自己及周邊親朋好友得益匪淺。 《坐旋乾坤功》很適合體弱多病的老年人鍛煉，為老年人設計，故以坐姿為主，為防止意外，可坐在床上鍛煉。但動作要到位，眼神很要緊，眼睛要跟著看向旋轉的方向，使頸部、胸背部、腰腹部的肌肉得到有效的鍛煉，每一個動作做三、四遍。動作要緩慢、輕柔、流暢，讓肌肉帶動脊柱進行圓潤緩慢的運動。 《坐旋乾坤功》也可坐在凳上鍛煉。 當身體條件許可，也可以用立姿鍛煉，不過鍛煉的難度要大一些。應該根據自己的身體情況，分別采用不同的姿勢來進行鍛煉。 這次在二中校友體育群年會上介紹《坐旋乾坤功》，希望這套簡單易學的功法能幫助到大家，歡迎探討交流，并祝大家身體安康！ 胡中立《旋轉乾坤功》示范視頻

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