北園幼兒園第十七周幼兒食譜北園幼兒園 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ?? 星期一食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉節瓜上湯河粉；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、河粉、節瓜、胡蘿卜、雞蛋； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>蘋果 哈密瓜 葡萄干 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>小米二米飯、蝦仁滑蛋、蠔油生菜、木瓜紅豆鯇魚湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、小米、蝦仁、雞蛋、豆角、豬肉、生菜、蠔油、木瓜紅豆、鯇魚； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>蒸紅薯、干山楂煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：中紅薯、干山楂； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>干山楂煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ?? 星期二食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>瘦肉雞蛋煮燕麥片、鮮奶排包；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、燕麥片、雞蛋、小麥粉、牛奶； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>酥梨 番石榴 核桃仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>紅米二米飯、家常豆腐、蒜蓉紅莧菜、豬肝瘦肉紅棗黃豆湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、紅米、豬肉、豆腐、彩椒、紅蘿卜、紅莧菜、大蒜；豬肝、瘦肉、紅棗、黃豆； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>優質牛奶、綠豆糕；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、豬肉、綠豆、小麥仁； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>優質牛奶。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期三食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>菜心瘦肉湯米粉；</p><p class="ql-block"> 食材：米粉、豬肉、菜心、番茄、黑木耳； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>夏橙 西瓜 甜杏仁 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>原味白米飯、木須肉片、白灼菜心、陳皮沙參玉竹老鴨湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、豬肉、雞蛋、黃瓜、胡蘿卜、木耳、菜心、鮮鴨、玉竹沙參、陳皮； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>雞蛋桂花粉；</p><p class="ql-block"> 食材：雞蛋、桂花粉、糖；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>小麥仁煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> ?? 星期四食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>肉絲上湯蛋面；</p><p class="ql-block"> 食材：豬肉、面條、生菜、胡蘿卜、蝦皮；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>香蕉 香瓜 水煮毛豆 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>香糙米飯、蟲草花紅棗蒸肉餅、清香絲瓜片；土茯苓扁豆豬骨湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、糙米、豬肉、蟲草花、紅棗、絲瓜、紅蘿卜；土茯苓、炒扁豆、豬骨； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>香糯粽、羅漢果陳皮煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：粽葉、糯米、五花肉、綠豆仁、咸蛋、紅藍、陳皮、羅漢果；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>羅漢果陳皮煮水。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> ?? 星期五食譜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</b>胡蘿卜玉米烏骨雞粥、奶香咸吐司；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、烏骨雞、胡蘿卜、玉米粒、小麥粉、牛奶； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早點：</b>圣女果 火龍果 腰果 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：</b>彩虹飯、美味大餐、蒜蓉粉絲蒸娃娃菜；蘋果雪梨無花果瘦肉湯；</p><p class="ql-block"> 食材：大米、紅蘿卜、黃姜粉、豆角粒、火腿肉；雞中亦、腸仔；娃娃菜、粉絲、大蒜；蘋果、雪梨、無花果、 瘦肉； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午點：</b>水煮玉米棒、檸檬煮水；</p><p class="ql-block"> 食材：玉米棒、檸檬； </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">煮水：</b>檸檬煮水。</p> <p class="ql-block"> ?? 食譜如有變動以幼兒園當天公布為準。若小朋友對以上食材有過敏或不宜進食的，請家長們要提前告知老師喲！????</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> ?? 溫馨提示——</b><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">黃瓜 ??</b></p><p class="ql-block"> 黃瓜，可生吃可涼拌，可腌可炒，可謂是生活中用途比較廣泛的一種蔬菜了。</p><p class="ql-block"> 中醫認為，黃瓜味甘性涼，歸脾、胃、大腸經，可清熱利水、生津止渴、解毒消腫，能輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、小便不利等癥狀。</p><p class="ql-block"> 醫學研究證實，黃瓜含有豐富的鉀鹽和胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> ?? 黃瓜的作用：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> ? 1、清熱解渴、生津止渴</b></p><p class="ql-block"> 《本草綱目》中記載：“黃瓜味甘、性涼，能清血除熱，解毒消炎。”具有生津止渴、清熱解毒、利水消腫的功效。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> ? 2、通便減脂</b></p><p class="ql-block"> 黃瓜富含膳食纖維，有清理腸道、促進腸道蠕動、預防便秘的作用。</p><p class="ql-block"> 黃瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖類物質轉變為脂肪，從而減少身體脂肪的堆積，達到減肥的目的。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> ? 3、抗御體內外灼熱</b></p><p class="ql-block"> 食用黃瓜可緩解胃的灼熱感，而將黃瓜敷在皮膚上則可緩解陽光造成的灼傷，也能緩解蚊蟲叮咬引起的瘙癢。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ??注意：</b>切黃瓜不用“切頭去尾”，黃瓜尾部含有較多的苦味素，苦味素對于消化道炎癥具有獨特的功效，可刺激消化液的分泌，產生大量消化酶，使人胃口大開。苦味素還有健胃，增加腸胃動力，幫助消化，清肝利膽。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> ?? 黃瓜飲食推薦：</b></p><p class="ql-block"> 生吃黃瓜，麻醬拌黃瓜，黃瓜炒木耳，青椒黃瓜片，黃瓜炒肉片</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 2025年江門新會北園幼兒園</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 家庭飲食建議</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> （05.26—06.01）</b></p> 請掃以下二維碼關注我們