<p class="ql-block"> 我們每一餐都秉持幼兒膳食“全面、均衡、營養(yǎng)”的原則，根據(jù)季節(jié)挑選當(dāng)季時令瓜果蔬菜、新鮮水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，這些食物富含豐富的膳食纖維，進(jìn)行科學(xué)配比，制定每周營養(yǎng)食譜。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">有一種幸福，叫美食的幸福</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有一種味道，叫托育園的味道</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“食”光美好，盡“膳”盡美</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">生活是一種教育，食物是一種生活</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不負(fù)時光，“食”刻相伴</p> 營養(yǎng)食譜 <p class="ql-block">2025年05月26日———202年05月30日</p> <p class="ql-block">早點：</p><p class="ql-block"> 核桃花生漿 布丁包</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 白米飯，豆腐紅燒肉，火腿腸炒黃瓜，瘦肉蘿卜湯。</p><p class="ql-block">午點：</p><p class="ql-block"> 豬舌瘦肉花生湯</p><p class="ql-block">水果： </p><p class="ql-block"> 火龍果 </p> <p class="ql-block">早點：</p><p class="ql-block"> 豆?jié){ 虎皮蛋糕 </p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 牛肉米粉配玉米棒：米粉 、牛肉 、豆芽 、紅蘿卜、目魚干 、香蔥 </p><p class="ql-block">午點：</p><p class="ql-block"> 紅糖湯圓 </p><p class="ql-block">水果： </p><p class="ql-block"> 夏橙</p> <p class="ql-block">早點：</p><p class="ql-block"> 新農(nóng)純奶 沙拉包</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 白米飯，干蒸雞，西紅柿炒蛋，炒油麥菜，花蛤冬瓜湯。</p><p class="ql-block">午點：</p><p class="ql-block"> 鴨內(nèi)臟面線</p><p class="ql-block">水果： </p><p class="ql-block"> 西瓜</p> <p class="ql-block">早點：</p><p class="ql-block"> 燕麥花生漿 紅豆蛋糕</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 海鮮粥配粽子：大米、瘦肉、鮮蝦、鮮魷魚、鮮海蠣、香菇、蟹肉棒、雞腿菇、紅蘿卜</p><p class="ql-block">午點：</p><p class="ql-block"> 粗骨扁食</p><p class="ql-block">水果： </p><p class="ql-block"> 香蕉</p> <p class="ql-block">早點：</p><p class="ql-block"> 豆?jié){ 小餐包</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 香炒面條：油面 、瘦肉 、雞蛋 、香菇 香腸 、胡蘿卜、香蔥 ，豆腐瘦肉湯：</p><p class="ql-block">午點：</p><p class="ql-block"> 排骨蘿卜湯</p><p class="ql-block">水果： </p><p class="ql-block"> 哈密瓜</p> 夏季飲食小貼士 <p class="ql-block">食物選擇?</p> <p class="ql-block">??多吃蔬菜水果：夏季有豐富的蔬菜水果上市，如西瓜、桃子、葡萄、黃瓜、西紅柿、苦瓜等，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于補充水分、增強免疫力。</p><p class="ql-block">??增加清熱利濕食物：可適當(dāng)食用一些具有清熱利濕作用的食物，如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜等，有助于排出體內(nèi)濕氣。</p><p class="ql-block">??選擇清淡易消化的食物：如小米粥、軟面條、魚肉、雞肉等，這些食物易于消化吸收，可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 </p> <p class="ql-block">飲食注意事項</p> <p class="ql-block">??避免貪涼飲冷：夏季氣溫高，人體陽氣浮于外，過食生冷食物，如冰淇淋、冷飲、生魚片等，易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等問題。</p><p class="ql-block">??注意飲食衛(wèi)生：夏季細(xì)菌繁殖快，食物易變質(zhì)，要注意飲食衛(wèi)生，不吃變質(zhì)食物，盡量不吃路邊攤食物，防止食物中毒。</p><p class="ql-block">??控制食量和種類：每餐不宜吃得過飽，避免暴飲暴食，以免加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。同時，要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，避免單一飲食。</p><p class="ql-block">??及時補充水分：夏季出汗多，要及時補充水分，以維持身體正常代謝。除了白開水，也可適量飲用一些淡茶水，但要避免過多飲用含糖飲料和咖啡。</p>
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