<p class="ql-block">今天繼續(xù)分享《這樣讀書就夠了》：</p><p class="ql-block">原文中說：<b>霍華德·麥克拉斯基教授提出了生存余力理論模型(Margin in life Theory)，其基本觀點(diǎn)是一個(gè)人總是在他需要的精力與可提供的精力之間尋求平衡。那些消耗個(gè)體精力的事情叫做生存負(fù)載，而處理這些負(fù)載需要生存力量，都由外部因素和內(nèi)部因素構(gòu)成。</b></p><p class="ql-block"><b>?生存余力 = 生存力量 / 生存負(fù)載</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先我們要搞懂這三個(gè)概念：</p><p class="ql-block"><b>生存力量</b>是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)生活需求的能力。外部生存力量包括家庭背景，人脈資源，經(jīng)濟(jì)能力等；內(nèi)部生存力量包括個(gè)體的能力和經(jīng)驗(yàn)等。</p><p class="ql-block"><b>生存負(fù)載</b>指?jìng)€(gè)體需要處理的各類負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">外部生存負(fù)載主要包含工作，即職場(chǎng)工作和沒有薪水的家庭工作；內(nèi)部生存負(fù)載，主要指?jìng)€(gè)體不斷發(fā)展的生活期望，比如買房，換車，升職等。</p><p class="ql-block">當(dāng)生存余力?小于1?時(shí)，個(gè)體可能陷入疲于奔命的惡性循環(huán)，缺乏精力學(xué)習(xí)或應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通過閱讀本書，讓我認(rèn)識(shí)到一個(gè)人要從事任何工作或?qū)W習(xí)，必須擁有一些生存余力。比如就算你有很強(qiáng)的內(nèi)部生存力量（個(gè)人能力和經(jīng)驗(yàn)），但是你的外部負(fù)載（工作壓力）和內(nèi)部負(fù)載（渴望升職加薪）更大，就會(huì)導(dǎo)致沒有生存余力。所以適當(dāng)放慢自己的工作節(jié)奏、減少自己的欲望，讓自己的力量慢慢強(qiáng)起來，就會(huì)取得意想不到的收獲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有解讀書的打卡活動(dòng)，看到書友們的寫作輸出都非常棒，在欣賞和羨慕的同時(shí)，也要穩(wěn)定自己的內(nèi)心，不攀比不內(nèi)耗，按自己的節(jié)奏前行就好。</p>
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