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【每周食譜】坂仔育星幼兒園2025春季第十五周食譜

坂仔育星幼兒園

<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">我們的每一餐都秉持幼兒膳食“全面、均衡、營養(yǎng)”的原則，根據(jù)季節(jié)挑選當(dāng)季時令瓜果蔬菜、新鮮水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，這些食物富含豐富的膳食纖維，進(jìn)行科學(xué)配比，制定每周營養(yǎng)食譜，每周更新。</span></p> 現(xiàn)榨蔥頭香豬油 周一營養(yǎng)食譜 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早點：豬血面線</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午餐：南瓜瘦肉粥、燒麥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午點：綠豆粥、蘋果</span></p> 周二營養(yǎng)食譜 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早點：鮮榨豆?jié){、紅豆饅頭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午餐：豆角咸飯、沙蛤苦瓜瘦肉湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午點：瘦肉西紅柿白玉面、哈密瓜</span></p> 周三營養(yǎng)食譜 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早點：玉米汁、現(xiàn)烤小蛋糕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午餐：小米粥、炒葫蘆瓜、黃豆花生燜肉、胡蘿卜炒蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午點：瘦肉米粉湯、蘋果</span></p> 周四營養(yǎng)食譜 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早點：五谷漿、奶香饅頭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午餐：空心粉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午點：芋頭瘦肉粥、火龍果</span></p> 周五營養(yǎng)食譜 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早點：香濃豆?jié){、芝麻面包</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午餐：黑芝麻米飯、肉沫蒸南瓜、糖醋肉、絲瓜炒蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午點：雞蛋蔬菜面線、西瓜?</span></p> 保健小知識 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">孩子身高增長的關(guān)鍵時期，此時采取措施可以幫助孩子更好地長高，以下是一些科學(xué)的方法，幫助孩子在春季促進(jìn)身高增長：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.充足的睡眠：生長激素主要在夜間睡眠時分泌，尤其是在深睡眠狀態(tài)下分泌量最多。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.均衡的飲食：確保孩子的飲食中包含足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等關(guān)鍵營養(yǎng)素。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3.適量的戶外運動：推薦跳繩、籃球、游泳等，這些運動可以刺激骨骼生長。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">4.多曬太陽：曬太陽可以幫助身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，對骨骼生長有積極作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">來 源：坂仔育星幼兒園</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">撰 稿：賴妙芳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">審 稿：賴碧芳、吳小蘭 </span></p>
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