<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 現代人常把愛自己“掛在嘴邊”，卻往往在消費主義的浪潮中迷失了本質。有人認為買奢侈品是愛自己，有人用暴飲暴食填補空虛，還有人在社交媒體的點贊里尋找存在感。這些看似自我滿足的行為，實則是對愛自己的誤解。真正愛自己是一場始于清醒，終于成長的靈魂對話，是對生命最本真的尊重與滋養。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 愛自己首先要提前接納真實的自我，希臘德爾斐神廟前的石碑上刻著“認識自己”，這即是智慧的開端也是自愛的起點。我們常常戴著社會規訓的面具生活，害怕暴露缺點，習慣用“應該"來綁架自己，應該永遠積極向上，應該時刻保持完美，但真正的自愛是像母親接納新生兒般擁抱自己的全部一一包括不完美的雀班，偶爾的脆弱，未達成的理想。當我們能溫柔地對自己說“我知道你很累時”才能真正卸下防御，讓心靈扎根于真實的土壤。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 愛自己需要建立健康的邊界感。還不是自私的封閉，而是對內心秩序的守護。我們常常為了迎合他人而犧牲自我，勉強參加消耗能量的聚會，容忍冒犯底線的言行，在過度付出中透支自已。真正的愛自己者懂得，就像園丁需要修剪過度攀援的藤蔓。我們要學會說"不”。這種拒絕不是冷莫而是對生命能量的珍視，把時間留給能滋養心靈的事物，把真心交給懂得珍惜你的人。讓內在的平和不被外界的喧囂經易打破。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 更深層的自愛，是對生命的持續滋養與提升。就象古樹需要深扎根系才能抵御風雨，我們的靈魂也要不斷汲取養分。這養分可以是清晨閱讀時的一縷陽光，是運動后身體的舒展，是專注工作時的沉浸，更是敢于直面痛苦的勇氣。真正愛自己的人不會用即時快感麻痹自己神經，而是像匠人打磨作品般雕琢生命：接納過去的遺憾，耕耘當下的生活，孕育末來的可能。這種自愛不是自私的占有，而是讓自己成為更好的自己，從而有能力去愛他人愛世界。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 站在鏡子前試著用看待摯友的眼光凝視自己，不美化缺點，不茍責不足，只是溫柔地看著那個獨一無二的自己，真正的愛自己是清醒的克制而非放縱，是深刻的理解而非討好，是讓靈魂在歲月中逐漸舒展的過程。當我們學會像照料珍寶般呵護內心，不被外界的標準綁架，不被欲望的浪潮裹挾，才能在自愛的根基上、生長出從容、堅韌與真正的幸福，這是對生命最好的饋贈。</span></p> 張愛萍 <p class="ql-block"> 2025年5月23日</p>
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