<p class="ql-block">尊敬的老年朋友及家屬： </p><p class="ql-block">近日持續高溫天氣，又正值農忙收割季，許多老年人因勞作或外出易引發中暑、心腦血管疾病等健康風險。作為老年醫學科的醫護人員，我們特別提醒您關注以下健康要點，助您平安度過炎夏。</p> <p class="ql-block">一、防暑降溫：避免“熱”出問題</p><p class="ql-block">1. 減少高溫外出</p><p class="ql-block"> - 上午10點至下午4點是一天中最熱的時段，盡量避免外出勞作或暴曬。若必須外出，需戴寬檐帽、穿淺色透氣衣物，攜帶遮陽傘。 </p><p class="ql-block"> - 建議家屬協助完成農忙，或選擇清晨、傍晚時段作業。 </p><p class="ql-block">?2. 及時補水</p><p class="ql-block"> - 即使不口渴，也要定時喝水（溫開水或淡鹽水最佳），每天飲水不少于1500ml。 </p><p class="ql-block"> - 注意：避免一次性大量飲用冰水，以防腸胃刺激；糖尿病患者慎飲含糖飲料。 </p><p class="ql-block">3. 識別中暑信號</p><p class="ql-block"> - 若出現頭暈、惡心、乏力、皮膚發燙無汗，可能是中暑先兆，需立即轉移到陰涼處，用濕毛巾冷敷腋下、頸部，并少量多次補水。癥狀嚴重時（如昏迷、高熱）需即刻送醫。 </p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">二、慢性病管理：穩住“老毛病”</p><p class="ql-block">1. 血壓、血糖要勤測</p><p class="ql-block"> - 高溫易導致血壓波動，誘發心梗、腦卒中。高血壓患者需遵醫囑服藥，避免因出汗多自行調整藥量。 </p><p class="ql-block"> - 糖尿病患者需注意腳部防護，避免田間勞作時劃傷引發感染。 </p><p class="ql-block">2. 飲食清淡，保證營養</p><p class="ql-block"> - 多吃綠豆湯、苦瓜、黃瓜等清熱食物，適量補充蛋白質（如雞蛋、魚肉）。 </p><p class="ql-block"> - 忌油膩、高鹽飲食，隔夜飯菜務必加熱徹底，預防腹瀉。 </p> <p class="ql-block">三、安全勞作：預防意外傷害</p><p class="ql-block">1. 勞逸結合</p><p class="ql-block"> - 每勞作30分鐘需休息10分鐘，樹下或陰涼處為佳。備齊風油精、仁丹等防暑藥品。 </p><p class="ql-block"> - 有冠心病、肺氣腫等疾病的老人，避免彎腰久蹲，起身時動作放緩，防跌倒。 </p><p class="ql-block">2. 警惕“熱射病”</p><p class="ql-block"> - 長期高溫環境下勞作可能引發致命性熱射病（體溫超40℃、意識模糊）。一旦發現，立即撥打120，同時用冰袋、風扇等快速降溫。 </p> <p class="ql-block">四、家屬須知：多一分關注，少一分風險</p><p class="ql-block">1. 每日電話或上門查看獨居老人情況，確保其飲水、納涼條件充足。 </p><p class="ql-block">2. 幫助老人備齊常用藥物（如降壓藥、硝酸甘油），并檢查是否過期。 </p><p class="ql-block">3. 若老人出現異常嗜睡、言語不清等癥狀，切勿拖延，及時送醫。 </p>
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